緒方太郎@名古屋

2020.03.23

8回目の訪問

一ヶ月ぶりにととのえた。

ととのうためにやったこと。
・ととのうことを目的としない
・サウナ、水風呂を楽しむ
・水風呂のあとに頭に水をかけるのをやめた
・水風呂のあとはしっかり水を拭く
・休憩のときはバスタオルを身に着け、体を温める

  • サウナ温度 78℃,96℃
  • 水風呂温度 1℃,14℃
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このサ活が気に入ったらトントゥをおくってみよう

トントゥをおくる

トントゥとは?

2020.03.25 06:17
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あーさん コメントありがとうございます! 私の場合、髪についた水滴が顔や体に落ちてくるのが気になる&体が冷える原因になることが、ととのいを阻害してたようです。 人それぞれだとは思いますが、参考になれば幸いです。
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