ああいいゆ

朝ウナ

サウナ10分、水風呂1分半、外気浴6分半✖️2セット
サウナ12分、水風呂2分、外気浴7分✖️1セット

1、2セットはセルフロウリュウ1回
3セット目はセルフロウリュウ2回

アネックス館 6:00~23:00
サウナ10分、水風呂1分半、外気浴7分半✖️3セット
セルフロウリュウ毎回！

サウナ12分、水風呂2分、外気浴6分✖️3セット

夕飯後子供達を寝かしつけてから追いサウナ！
サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット
サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分✖️1セット

途中で誰もいなくなり、外気浴が怖過ぎて断念、、、

明日の朝に追い討ちかけるしかない

夕飯前に
サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️4セット

セルフロウリュウ出来るため8分のタイミングで毎回ロウリュウ

その直前に入ってきた人には申し訳ないくらい温度上昇↑

サウナ12分、水風呂2分、外気浴10分✖️1セット
サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分✖️2セット
嫁の実家訪問にて秋田へ
水風呂温度25℃超えてて整えない💦

サウナ12分、水風呂2分、外気浴10分✖️3セット
塩サウナ10分

サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット
サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット
サウナ8分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット

サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️3セット
夏場のサウナは12分がキツくなってきた、、、

サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット
サウナ8分、水風呂2分、外気浴8分✖️2セット

本日3回目　
サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️3セット

朝　サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️3セット

サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️1セット
サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分✖️2セット
日焼けが痛い、、、

本日3回目‼️

サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️3セット

プールで遊んで、サウナも3回入ってるのに酒、食事により2㌔増えてた、、、

サウナ12分、水風呂2分、外気浴6分✖️3セット

日替わりで男湯、女湯入替
2階はサウナ付、1階は露天風呂

サウナ12分、水風呂2分、外気浴6分✖️3セット
水風呂は温度計なく体感温度
サウナは温度計が人が出入りするたびに下がり82〜88°を行ったり来たり、、、

サウナ12分、水風呂2分、外気浴8分✖️3セット
塩サウナ10分

サウナ12分、水風呂2分、外気浴7分✖️1セット
サウナ10分、水風呂2分、外気浴7分✖️2セット