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2020.02.08

3回目の訪問

サウナ:ケロ12分 × 4、フィンランド12分 × 1
水風呂:1分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

サウナでも克服できない強烈な冷え性持ちの僕には、冬の外気浴で足先が痛いくらい冷えてしまいリラックスし切れない場合がある、という悩みがあります。
ですが今日、そんな悩みを軽減する手法を学びました!

それは1セット目の外気浴での出来事でした。
デッキチェアに足を運ぶと、一人の青年が昇天していました。
ん…? !!
サウナマットで足を包んでいる…!!

その手があったか!サウナマットを外に持ち出すのは気が引けるため、手ぬぐいでマネしてみます。
完全に冷えをなくすことは出来ていませんが、いつもより快適!
ありがとう青年…というか何でこんなことも思い付かなかったのでしょうか笑

1セット目は冷たい水で手ぬぐいをゆすいでしまっていたので、2セット目はお湯でゆすいで、足へ。
あったかい…ありがとう青年…

3セット目は、サウナで蒸した手ぬぐいを極力冷やさないようにしながら外へ持ち出し、足へ。
お湯でゆすいだ方があったかいな…でも、ありがとう青年…

想定されるオプションは ①お湯でゆすぐ ②サウナから出した手ぬぐいを冷やさないように頑張るの二択と考えており、僕の結論は①です!
メリデメは下記の通りです。


メリット:②より手ぬぐいがあたたかい
デメリット:水風呂のあと、手ぬぐいをゆすぐ時間がもどかしい


メリット:サウナ→水風呂→外気浴の手順が崩れない
デメリット:手ぬぐいを冷やさないように立ち回る精神的コスト、①よりぬるい

ありがとう青年!

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私も足の冷え性なので、良い情報ありがとうございました!
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