親父さん

井上さんの口上、心に刺さる

8時5分にイン。熱波の整理番号11番。
ルーティンをこなしながら9時になりサ室に入る。ラッキーな事に「キングクリムゾン」のデビュー戦だった！

いつもの井上さんの口上

「皆さん30分後にまたここで会いましょう」

ノリで頷いたが現実になった。キングクリムゾンが凄すぎてストーンが加熱され切れていない。ストーンのない中井上さんの口上が続く。

「自分の行動で誰かを苦しめてしまって、どうして良いかわからない時、今ここに集中する事」

井上さんの真っ直ぐな言葉が胸に刺さる。今この瞬間を大切にしよう。

そして15分間井上さんの口上を満喫。隣で爽やかな笑顔の大野さん、元々は熱波を受ける側。深夜2-3時からの早朝清掃からこの瞬間まで頑張ってくれている事にも感謝。

そして本当に一旦退場しクールダウンからの9時半、朝熱波再開！とてもお得な気持ちになれた。キングクリムゾン7割程度のコンディションとの事。一気にアロマ注入！

アロマが物凄い勢いで噴火した！グツグツがしばらく治らない。とんでもないパワー。

その後108回熱波までしっかり完走。
しっかり4セット、朝からとても清々しい汗を流せました。

本日もありがとうございました！

今を大切に

今夜もどこかで外気浴がしたく喜楽里へ。21:50着。あと10分待てば100円引きだけどそのまま入館。

サ室はかなりパンパンだったけど穏やか、室温も普段よりマイルドだけど湿度が良い。いい感じに発汗。

2セット目満室。

少し調整しようと寝湯で長めに休んで3セット目と思ったがここで待ちが発生。そんな時はよもぎスチームへ。ちょうど湿度上げている最中だったので助かった！ルーティンの塩コーティングしてゆらゆら蒸されながら瞑想。

本日もありがとうございました。

良いも悪いも感じ方次第

今日で449回目のサ活投稿。久しぶりの梶ヶ谷プラザ。以前の様な混雑もなく今日も静寂そのもの。やけに静かだなと思ったらジェットバスのジェットが止まってた。そしてととのい椅子がひとつ増えて3脚に。

いつも通りにルーティンをこなす。サ室でNHKを観ながらぼーっと考える。

コロナ禍がひどく2ヶ月程サ活を抑えていた時期が無ければ今年中に500投稿出来たんだろうな等。しかしコロナ禍の影響でこんなにサウナに行くようになったのも事実。良いも悪いも関係なく、今をどう感じるかによって暗い思い出も明るくなるし、本当は明るいのに心が弱っていると辛い景色に見える事だってあるなぁ、、、等と柄にもない事を大量発汗しながら考えた。

ひとつ分かったことは、日常の習慣で心身共に健康である為の何かを取り入れて継続していれば、穏やかな毎日になるし例え大変な時でもしなやかに回復していくことが出来ると感じた。そんな意味でもサウナや1人になる時間、仲間と笑い合う時間、歩いたり適度な運動は自分には大切なんだろうなと実感。

実は朝から激しい二日酔いだったけど、こうやってサウナで汗を流したお陰で日付が変わるギリギリで想定通り復活！今朝は絶対に今夜は禁酒！なんて思ってたのに早く飲みたくなった笑

この習慣は決して良いものではないかも知れないけど、これから先もこんなルーティンを続けていくんだろうな。凄くスッキリしたので今日の振り返りの一杯が待ち遠しい！これを投稿したら早速飲み始めようと思います笑

今夜もありがとうございました！

無心になるも、水風呂の妖精には程遠い

今日はとにかく無心になりたかった。学芸大学駅を降りると改札をぐぐる前にミナミのカードを出して準備万端！しかし改札でミナミのカードとSuicaを間違えるドジを踏む。

気を取り直して入場。今日は外気浴には待ち合わない事は織り込み済み。下茹でしてサ室に向かう前、水風呂チェック。なんと12度。気づくと水通ししてしまってた。

そしてサ室。上段ヒーターとTV前の特等席。温度計は104度、今日は真っ黒な遠赤外線ヒーターのパイプが少し赤くなっている。本気だ。

今日は珍しく胡座で蒸される。普段は足は下に下ろして背筋を伸ばして血行循環を意識しているが、僕の場合胡座の方が長くサウナに入れるから。ヒーターも本気なので僕も本気になる。9分経過。1セット目はいつも短めだがここから更に瞑想。とにかく熱い、滝汗を眺めるのが精一杯。何も考えられない。12分経過してやっと退室。水風呂へ。

ここで先日オフ会で会った「水風呂の妖精」さんを思い出す。彼はSKCで10分、かるまるのサントル5分も入ってられる正に妖精。自分はこの水風呂に10分入れるのか試してみたくなった。

3分経過、つま先が心地よくピリピリしたが4分後からはビリビリ！そして何も考えられずとにかく体感のみの世界。ここでも無心に。5分後少し身体が固まった気がしたので終了。

そして休憩、窓からの風がとてつもなく体温を奪う。3分後ガクガク震えてきたのでサ室へ逃げる。危なかった。

2セット目、10分経過するも発汗無し。やはり冷やしすぎだった。12分ごろからいい感じに発汗しなんと15分も特等席にいた。

ここからは水風呂も休憩も通常モードに。そしてキチンと3セット目でキマる。フワフワしている中、天井のステンドグラスが大きな宇宙船に見えた。

んぎもぢいいっ！

その後温冷浴をデザート代わりに楽しみ終了。
無心になったお陰でしっかりリラックスできたと共に、やはり妖精さんは偉大だと痛感した夜でした。

ありがとうございました！

小江戸温泉 KASHIBA
11月にオープンしたての新しく施設、噂通り田んぼのど真ん中に突如出現。公共交通機関でのアクセスは大変かも。

受付を済ませいざ浴室へ。スタッフさんが定期的に見回ってくれているので清潔感がある。

内湯の天然温泉で下蒸し。薄い深緑の温泉、この色は初体験。舐めてみるとかなり塩っぱかった。しっかり温まってからいざサ室へ。

かなり広めの4段のサ室。1段毎の奥行きが広いので、足を伸ばしたり胡座や体育座りでも余裕のスペース。1段6人程度のキャパなので25名MAX程度。ヒーターはガス遠赤外線とストーン対流式の2つ。しかし温度設定は万人受けする85度、座る場所や時間を調整してそれぞれのペースで楽しめる。毎時00分30分にオートロウリュがあるがアロマの量はかなり控えめ。やはり万人受けする設定。

しっかり蒸されてから水風呂へ。こちらは万人受けしないであろう12度！しっかりクールダウンできる。浴室内に3脚、露天エリアにはインフィニティチェアを含め5脚のデッキチェアがある。今日は天気も良く露天での外気浴、とても気持ち良かった。

2セット目以降は炭酸泉にしっかり浸かってブーストかけてから入ったらとんでもなく発汗できた。それぞれの施設の特徴見ながら工夫するのも楽しいですよね。

基本料金内で岩盤浴もできたので少し見学。こちらも種類豊富で岩盤浴好きな人には嬉しいポイントかもしれない。

湯上がり後は畳敷の休憩エリアでまったりと。床暖房になっていて湯冷めしにくいのもありがたい！

本日もありがとうございました！

田舎 うどん てつ

肉汁つけうどん

めちゃコシのある胚芽うどん！

今日も外気浴日和、迷わずふろくにへ入国！

15時の熱波を受けるべく14時前に受付前で並ぶ。今日は抽選にならず全員来た順に整理券をもらう。今回は5番。

整理券制になってから、温浴のリズムがつきやすくなって助かる。まずは身を清めて熱湯へ。薬湯の香りが心地よい。下茹での次は高温サウナへ。いつもの感じでとても落ち着く。

水風呂から外局を経て2セット目はイズネスの落水を頂きに。あれ？今回落水が4回あったかも。蒸気が降りてくると共に滝汗。ガッツリ発汗した。

15時前に熱波の受付が始まる。今回は5番なので中段真ん中のいい感じの場所をゲットできた！今日の熱波は、はなこさんとたけぷーさん。はなこさん熱波始めて今月で2年！いつもありがとうございます。今日のアロマもハーブ沢山で呼吸が気持ち良い！

ガッツリキマって浴室内でのんびり休憩。本当は露天が良かったけど熱波の後はみんな一斉に出るから今回はこちらで我慢！と思ったけど、扉の開け閉めでいい感じで外気が流れてくる。これはこれで心地よい！

最後は炭酸泉、熱湯に浸かりながら温冷浴。とてもスッキリしました。

本日もありがとうございました！

雨だし露天は女湯だし空いているだろう光明泉！という事で訪問。20時頃イン。

予想的中、浴室はいい感じに空いていると思ったが20時過ぎるとドバドバとグループ客が押し寄せてソロを探すのが大変なくらいに。

1セット目、軽く下茹でしてサ室へ！と思ったが急遽水風呂へ。何故なら今日は脱毛をした日なのでしっかり冷やさないといけなかった。15度バイブラ付きの水風呂。何故だろ水が柔らかく感じるのは。そして脱毛の影響か3分入っていてもまだ浸かっていたい。普段はいきなりそんなに長く入る事はないのに。

しっかりクールダウンしてからサ室へ。

ボナサウナなのに98度。湿度も良い感じ。ゆったり発汗してまた長めの水風呂。気持ちいい！今日は洗い場での休憩はカットしてから炭酸泉でのんびりと。サ室の様子を伺いながらいいタイミングで水通しからのサ室へ。このルーティンは良い感じだった。

2セット目、3セット目は下段でゆっくり、石田さんチを鑑賞。もう、とっくに遅いのだけど妊婦さんってすごく大変、もっと家事を手伝ったり、靴履く時手伝ってあげたらなぁ等とっくの昔のことを反省しながら滝汗を流す。

仕上げも炭酸泉に長めに浸かり水風呂で締めて終了。外に出ると雨は小降り、風は止んでいたので傘を刺さずにのんびりと帰宅。

ありがとうございました！

19時半頃イン！

今日もなんとか、ととのいデッキ1セットだけ間に合った。

浴室内、ジム上がりの人も少なくとても落ち着いていた。早速1セット目。サ室の温度は通常通り102ど。なのに今日は特にカラカラ。自分がヘタレなのかサ室が凶暴なのかわからなかったけど、3分経過から多摩朝&ちょっと苦しい、、、何とか堪えて９分。心拍は思ったほど上がっていない。何故かいつもと様子が違う。

たっぷり外気浴をしたかったので水風呂は1分で切り上げて、ととのいデッキへ。残り８分程度。貸切状態！ここで不覚にも1セット目からメチャととのう。こんなすぐにキマるの久しぶり。20時ギリギリまでゆらゆらと外気浴を楽しんだ。

その後2セット、3セット目はいつもの感覚に戻る、3セット目ストーブが頑張って105度をマーク！しっかり発汗できた。

最近身体も寒さに慣れてきたのか、サ室入室から発汗のタイミングもいつもの感じに戻ってきた。こらから春まで4ヶ月程。冬のサ活もゆったり楽しんでいきたい。

今夜もありがとうございました！

マイサウナマットで秩序が乱れた。

久々の松本湯。相変わらず素敵な施設だ。
それなりに混んでいたが皆さんマナーも良く、それぞれのペースで温浴を楽しんでいる。

途中、マイサウナマット持参のお客様がサ室に入室した事で、サ室の定員の秩序が乱れ、マット持っているのにサ室入口で立って待っている人、マット持って入室したが座れずに戻る人などが居て秩序が乱れたが、慌てる事なく徐々に平和になってきた。

本日は深ーい水風呂からの泡風呂で休憩した。かるまるのやすらぎ同様、冷たい水風呂からマイルドな30度程の水に浸かる事でめちゃくちゃリラックス出来た。これから寒さが増すので、色々な休憩方法を試して行きたい。

仕上げは熱風呂経由の温冷浴。しっかり温まりました！

本日もありがとうございました。

久々の訪問。21時過ぎ比較的空いていてストレスなくサウナを楽しめた。

演歌を聴きながらじんわりと発汗できるボナサウナ、水温計は15度なのにピリピリ来る水風呂。

やはり安定感しかないですね。

仕上げの白湯も熱々でしっかり温まりました！

本日もありがとうございました。

サクッと朝ウナ！

露天風呂、石で出来た鯱鉾さんがいた。
サ室は朝だからか温度も高く92度。

しっかり酒が抜けて良い一日のスタートが出来そうです！

今夜も仕事をキッチリ定時で仕上げて急いでイン！

1セットだけデッキエリアで外気浴出来た。後1時間延長してくれるとだいぶ変わるんだけどなぁ。

今日も快晴！

息子がバイク納車したので、道志峠から山中湖経由してお気に入りの桜庵へ。

片道3時間半、到着時には震える程冷えてたので、まずは湯船に避難。指先がピリピリした！

落ち着いてからサ室へ。空いていて快適。
相変わらずコンディションも良く、セルフロウリュをたっぷり堪能。

快晴とは言え外気温度は低いので、水風呂には数秒浸かるだけでゆったりと外気浴。真っ青な空を眺めながらの休憩はとても気持ちが良い！

サ飯は豚丼温玉乗せ。
優しい味だけどお肉たっぷりで大満足！

本日もありがとうございました！

豚丼温玉のせ

優しい味、そしてお肉たっぷりで大満足！

流石人気施設、土曜日の中途半端な時間でも結構賑わっていた！

しかし拡張されたサ室の懐は深く待ちは無し！
灼熱のサウナで滝汗かいてそのまま水風呂ダイブ！気持ちいい！

ととのいデッキの風鈴の音もいい感じ。

今日はバイクで来たので最後はアチアチのお湯にタップリ浸かってカネゴンの水シャワー浴びてフィニッシュ！

ありがとうございました！

本日は風呂の日！

銭湯では「砂糖のなごみ湯」を開催とのことで文化浴泉に訪問。

相変わらずお洒落な造りで素敵。

身を清めてからいざ湯船へ！
あっ、そう言えばナノ湯って普段から白濁しているのでこれが砂糖の入浴剤入りなのか見た目ではわからなかったけど、とりあえず浸かる！少し湯を舐めてみたが甘くはなかった笑

サ室は22時までは待つこと無く入れたがそれ以降は少し混雑。タイミングを合わせながらリズム良く3セット。久々の訪問だったけど香太君（本日はヒノキ）前からあったかな？
最近は下段でじっくり蒸されるのも好きになってきたので、状況に応じてそれぞれ楽しんだ！
JAZZを聴きながら最近の振り返り。今年もあと少しだけど、年末に向けて更に良い時間を過ごしたい。何かあったらサウナで瞑想する習慣に助けられたなぁ等一人でむにゃむにゃ考えた。

休憩は運良く脱衣所のととのい椅子に連続して座れた。扇風機の風がとても気持ちが良い！

終盤はかなり混雑してきたけど、みんないい顔してそれぞれ温浴を楽しんでいる！今夜も良い夜だ。

ありがとうございました！

絶賛ファスティング中の休日。家にいても食べ物の事ばかり考えそうなので今日はゆったりと平和島で過ごす事にしました。

まずは浴室でゆったりと。時間がある時の炭酸泉、やや低温のストーンサウナで瞑想するのもとても気持ちが良い！

そして本日は熱波師の増本さんが平和島に来るのでそちらもお目当てだった！先日所沢に行った際は時間の都合で熱波が受けられなかったので。本日はラッキーな事に、13時増本さん、14時小林さんとミシェルさんと、めちゃロウリュが楽しめた！

増本さん流石のタオル捌きと演出でとても楽しかった！
小林さんとミシェルさんのコンビでスローリュ受けられるなんて贅沢な時間、じっくり大量発汗できた！

そして昨年末ふろくにで倒れた時に介護してもらった小林さんにお礼も言えて何よりほっとしました！

岩盤浴での熱波、いつものサウナとは違って徐々に蒸されてくる感じ。今日の僕にとてもあっているスタイル。

その後まったりと浴室でサウナと温浴、
すっかり空腹を忘れて良い時間になりました、

ありがとうございました！

19時半にイン！

今回のお目当てはデッキエリアでの外気浴。20時クローズまえ、1セット目だけ使えた。

なかなか良い感じ！是非後少しでも良いので延長して貰いたいものだ！

ただいまファスティング3日目で、絶賛カロリー不足の為本日は無理せずサウナ7-9分、小刻みに4セット。

最後は温冷交互浴を楽しんでフィニッシュ！

ありがとうございました。

想定通り激混み、サ室は待ちもあったけど、騒ぐ人はほとんど居なかった。

ここは駅直結車でのアクセスも良いので常に人気の施設。お風呂の数も豊富なので温浴のみを楽しみに来ているお客様も多数。

露天風呂で下茹でしていざサ室へ。

28名収容の大きなタワー型のサ室、イズネスが力強く室内を温めてる、最下段と最上段では体感15度近く差があるので、コンディションに合わせてそれぞれの温度域を楽しむのも良い。
そして定期的に発動するオートロウリュ、結構な量の落水。最上段はかなりアチアチになる！

そして水風呂は深く6名はゆったりとクールダウンできる広さ、

そのまま露天エリアの塩サウナに行っても面白い。4人用のサ室、正しい塩の塗り方もしっかり説明書きがあるのでゴシゴシしないで浸透圧を楽しむ。

そして外気浴。ととのい椅子多数、寝湯もあるのでこれから寒い時期にはもってこい。

とても混雑していたものの、リズム良く調整してたっぷり楽しめました！

多摩境天然温泉 森乃彩

初訪問！今日も天気が良かったのでカブで多摩川見ながらトコトコと。途中多摩市ではこれぞニュータウンという風景を見ながらやってきました。

施設は真新しく清潔感があります。下駄箱の鍵にICがついているのでこちらで全ての会計が出来て、退館時に生産するシステム。

早速浴室へ。洗い場も多数、広々している！
身を清めまずは露天風呂。褐色の天然温泉掛け流し。熱湯、ぬる湯、寝湯と豊富、ととのい椅子多数、インフィニティチェア2脚に、寝転び用の枕まである！

程よく温まってから水通しからのサウナ。
ストーン対流式の比較的広いサ室。タイミングよくオートロウリュが始まる。徐々に湿度が上がってから赤いランプ点灯！そして、すみれや横スパにもある強暴な送風機が発動！一気にアチアチ空間に。

水風呂は90センチの深さそして6名は余裕で入れるゆったりとした作り。しっかりとクールダウン出来た！

1セット目、2セット目は、
ドライ→水風呂→ヨモギスチーム→水風呂
と、少しゆったり目に。ここのヨモギスチームも泥塩という事で、顔は泥パック、身体は塩を塗る方式ですみれと同様。鼻からゆっくりと呼吸をして深呼吸。

3セット目はスチームではなく炭酸泉でまったりしてから水風呂！身体の芯から暖まった！

昨夜は夜更かししてウトウトするかと思ったけど、空も施設も良い感じだったので、逆に元気に過ごせました！