しもつ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：日が差し込む午後4時くらいに入店。明るい時間帯からのサウナは、それだけでもう最高。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
大きなイベントの後、休憩のためにサクッとサウナ。カラッとしたドライサウナと、深めの水風呂でギンギンにととのった。温泉は湯冷めしにくい泉質で、たしかに入浴後しばらくずっとポカポカしてた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は3セット行くぞ！と意気込んでも、結局2セットがちょうどいい。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
途中で頭痛がしてきたので、サクッと1セット。普段2セットで約1時間くらいなんだけど、今日は半分の1セットでぴったり30分で笑った。

いつものサ活

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
一言に書くことが少なくなってきた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
禁断のアフタヌーンサウナをきめた。予想通り、老人が多かった。今日はヒートショックを少しでも和らげるため、水風呂に入る前後に休憩を多めにとるのと、水分をこまめにとることを意識した。結果、ふらついたりめまいが起きたりすることはなく快適だった。

先日のサ活を書いていたら行きたくなったので、急遽行くことに。休日でも、閉館間際になると結構空いてくることがわかった。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 ×
休憩：12分 × 2
合計：2セット

一言：この日はじっくり長めの2セット。よく考えたら、3月7日でサウナの日だった。
平日夜ということもあって、客はガラガラ。21時台なのに、10人ほど入れるサウナ室が貸し切りという場面もあった。これがサウナ後進県でサウナに入る強みか。…と書いてたらまた行きたくなってきたので、今から行ってこよう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夕方に行ったが、夜よりも老人が多くておどろいた。右を見ても老人。左を見ても老人。水風呂後の休憩中はいい感じの岩に座っているんだけど、そこにサウナ室でも使っているマットを敷くとおしりが痛くならないことに気づいた。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
今日はサクッと1セット。砂時計が見えない位置だったので時間がわからなかったけど、それはそれでよいかなと思った。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：やはり、あきらかにサウナ室の設定温度が高くなってる。体感で5〜7度くらいはこれまでより上がっている気がする。今度、支配人的な人がいたらきいてみよう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は普段より体感温度がかなり高めだった。設定温度を変えてあるのか、体調によるところが大きいのか。また、100均で買った自前のサウナマットもデビュー。衛生的だし、休憩のときにもそのへんに座っておしりが痛くならないので良い。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：最近は1セットで満足することが多い。そのため、自宅からサウナへ行って帰ってくるまででだいたい1時間くらいと、だいぶスリムにサウナを味わえるようになった。

サウナ：12分 ×1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：この間かぼちゃさんに教えてもらった情報「サウナ室の温度が低いときは長時間入ることでカバーする」をもとに、いつもより長くサウナ室に入ってみた。普段は8分くらいだが、1.5倍の12分ほど。

すると、たしかに10分を超えたあたりくらいから、どんどん汗が噴出し、心臓の鼓動も高鳴ってくるのがわかった。水風呂もいつもより長く入って、最終的にはめちゃくちゃ整ったので、中山温泉でサウナに入るときは気持ち長めに入ってみるようにしよう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

はじめてのサウナサンで、初ロウリュ&初アウフグース。サウナがほどよく熱く、水風呂が冷たかったのでそれだけでも十分なのに、ロウリュ&アウフグースで完全にキマってしまった。休憩中のトリップの深さがダントツで、これまでの人生でいちばん整ったといっても過言ではないレベル。ワンランク上のサウナ体験を味わってしまった。

また、ロウリュ&アウフグース中にカーテンを閉め、明かりを消して真っ暗にする演出もよかった。視界から余計な情報が入ってこないので、自分の呼吸と心音、体温の上昇にフォーカスして感じられる。かなりリラックスできた。

ロウリュ&アウフグースをしてくれた支配人もナイスガイで、いろんな面で気持ちが良かった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：きょうはサウナ室の温度が高く、ぶっちぎりで整った。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：平日なのに人が多かった。寒くなると温泉に行きたくなるんだろうか。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
きょうは人が少なくて快適。しかし、それにしても休憩時のポジションが毎回定まらない。

サ活忘れ