卯芽

今日は薬草の日！！
スチームサウナも2回位入りました。

いつものサラテレナ！
サウナ8分
水風呂30秒
外気浴20分を
3セット

知る人ぞ知る名湯、そして名サウナ！！

山形県飯豊町にある添川温泉　しらさぎ荘にやってまいりました。
熱々の源泉と緑豊かな風景が魅力の温泉です。
ここにもサウナがあるのですが、サウナも最高です！
サウナは10人程度のキャパで、90℃と熱いです。
水風呂は2人キャパで自動給水式です。
温度は18℃程度で気持ち良いです。
浴室内に休憩椅子が２つあり、そこで外気浴して整いました。

露天風呂もあるのですが、この日は使えませんでした。。。

朝ウナ！

朝は1セットを終えて、露天風呂から見える朝焼けを眺めていました！

また、サウナ飯！というか朝食は豪華なバイキングでした。
ばくだん丼を自作してボリューム満点の朝食を堪能しました！

朝食バイキング

ばくだん丼のボリューム最高です！

サウナ8分
水風呂1分
外気浴20分

外気浴は露天風呂で涼む、浴室内の寝られるスペースで整ってました。

サウナよりもオーシャンビューが凄すぎてずっと外にいたい気分になりました。

サウナ8分
水風呂30秒
外気浴20分

を4セット
90℃のサウナで心拍数が130を超えるのに8分かかることがわかりました。

今後は心拍数で管理していと思いました。

サウナ9分
水風呂1分
外気浴10分
を3セット、風が強いので外気浴短め。
入口のドアの立て付けが悪く、開き低くなっているので注意。

今日の気温は最高！

サウナ7分
水風呂1分
外気浴20分の3セット

外の気温が少し寒いくらいで、ボーとするにはちょうど良かったです。

露天風呂で下茹でからの韓国式サウナで体をほぐしてからのドライサウナ！

サウナ7分、水風呂1分、外気浴20分を3セット。
今日のキュアはいつもより熱いです。
3セット目は恒例の水曜ロウリュ！
最上段で5回×2、おかわり3回をくらいフィニッシュ！

サウナのエデンに辿り着きました！

渋谷SAUNAS（奇数日男性）に行ってきました。
サウナはムスタ、ベッド、ケロ、サウンドの4種類。
ムスタは暗めでキャパ20人程度のサウナ。
その暗さは精神統一にはもってこい。
セルフロウリュ可能。

ベッドは3人キャパで、ゆっくり横になれるサウナ。天井の高さがちょうどよい。

ケロは4人キャパの内装が木で造られた中温のサウナ。木の肌触りを感じながらサウナを楽しめる。
セルフロウリュ可能。

サウンドは30人程度キャパで常に音楽が流れているサウナ。
ドラクエ感漂う音楽がサウナを楽しくさせる。

水風呂（2階）は浅めで横になりながら浸かれる。浅い故に足を出すことができるため、足先から冷える場合は足を出して上半身だけ冷やすことも可能。

水風呂（3階）はかな〜り深め。170センチでも爪先立ちしてないと顔が水に浸かってしまうほど。頭から潜れる。

桶シャワー
サウンドとケロサウナの出口にあるシャワー。
紐を引っ張るとちょっとぬるめのお湯が上から落ちてくる。
このぬるさが良い！

外気浴
各所に座れるスペースとウォーターサーバーがある。飲み物には困らない。

ミニカレー

甘めで美味しいー サウナ上がりに最高！

熱い！冷たい！

熱すぎいいいい！

新潟県阿賀野市にある天然温泉にもサウナがありました！

浴室には深い湯、寝湯等幅広い種類の内湯と少し茶色がかった露天風呂、2種類の水風呂がありました。

サウナは10人程度のキャパですがめちゃくちゃ熱いです！
表示が100℃で、広くないのでより熱さを感じて、しっかり整いました！

今日は風が強いですが、気温は高めなので外気浴も気持ちいいです！

鮭いくら丼

もう鮭がとろけるくらい美味しい！ 酒が止まらない。

アクアイグニス最高です！
サウナ→水風呂→外気浴の3セットと海の風を浴びながら露天風呂。

ちょっとカランが多い気がするが、洗い場困らなくていい！

仙台牛カレーパン

甘くもっちりした生地にピリッと辛くコクのあるカレーが詰まっており、凄く美味しいです！

高気圧の影響で気温が爆上がりしている今がサウナ入り時です！！

今日は20時からロウリュで、人は満員です。
丁寧に熱波を頂いたので、身体中熱いです。
外気浴も外が寒すぎず、暑すぎずなので、心地よく休めますよ。

今日も朝から！

夜鳴きそば

あっさりだけど、少ししょっぱめ

やっぱドーミインは凄いっすわ！

秋田のドーミイン　こまちの湯に宿泊しました。
サ室は10人程度が入れる広さ、温度は計器では90℃を示してましたが、それ以上に感じるくらい熱かったです。
水風呂は5人が広々と入れる広さで15、16℃程度で結構冷たいです。

外に露天風呂があひ、休憩椅子が３つ、足置きが２つあります。
今日はいつもより暖かいので、外に長居できました。
温泉は源泉でほのかに源泉特有の香りがして私は好きです。

夕食は佐藤養助の稲庭うどんを食べました！

佐藤養助 トピコ店

梅おろし

まるで絹のような食感！

今日はローテーションをいつもと変えて、サウナ→水風呂→炭酸泉→外気浴（浴室内）を2セット。
炭酸泉て偉大ですよね。
ずっと入って入られます。

輝龍飯店

エビチャーハン

エビがプリプリです！

とんでもない距離を歩いてしまいました。

仙台ハーフマラソンの予行演習のためコース20キロを歩いて確認しました。
さらっと言いましたが、すごく疲れたので近くのサラ・テレナに駆け込みました。

源泉、マッサージ湯に浸かって全身の筋肉痛を癒した後、サウナと水風呂と外気浴（浴室中で）を3セットしました。

水風呂がいつもより冷たく感じました。
冷たい水風呂は身が締まりますね。

外気浴が気持ち良かったです。

今日は熱波イベント！
イベント時は満席でした。
みっちり5回×2の熱波を受け、水風呂と外気浴。
今日は気温が高めなので、外気浴は気持ちがいいです。