カヲル

サウナ：7:59
水風呂：1:15
休憩：6:51

サウナ：9:22
水風呂：1:37
休憩：5:10

サウナ：7:25
水風呂：0:32
休憩：3:12

サウナ：5:57
水風呂：1:54
休憩：4:05

合計：4セット

一言：気候が良くなってきて外気浴が気持ち良い。水風呂の入り方を心拍数が100くらいになったら出る様に変更してみたところ、2セット目から"あまみ"がしっかり出た。(これまでもあまみは出ていたけど)

カレーうどん+追い飯🍚

うどんはモチモチで、カレーも辛すぎず豚肉とネギと水菜がカレーによく絡んで美味しい！

サウナ：4:58
水風呂：0:42
休憩：5:41

サウナ：6:50
水風呂：0:56
休憩：9:32

サウナ：8:27
水風呂：0:23
休憩：5:56

サウナ：7:12
水風呂：0:38
休憩：4:38

合計：4セット

一言：天気も良く気温も外気浴には気持ちいい季節！

カツ丼

サクサクのカツ丼！ 卵もトロトロで美味いです😋

サウナ：5:40
水風呂：1:10
休憩：10:19

サウナ：11:56
水風呂：1:22
休憩：5:01

サウナ：14:21
水風呂：1:48
休憩：6:39

合計：3セット

一言：スノボ帰りにミストサウナ！
天気も良く気温も高くて気持ちよかったです！

レバニラ定食

もやしたっぷり レバーもたくさん！ 3月から値上げしたようです。 ここは生姜焼きも美味しい！

サウナ：14:26
水風呂：0:55
休憩：6:53

サウナ：9:48
水風呂：1:56
休憩：5:55

サウナ：8:08
水風呂：1:17
休憩：5:35

サウナ：7:42
水風呂：1:53
休憩：5:09

合計：4セット

一言：外壁工事が始まっていたため、露天風呂は5月頃まで使用不可。
浴室内の椅子が増えていた、テレビが浴室内にあるが、うるさいほどではなくゆっくり休めた✨
9時半頃は空いていたが、11時半以降は徐々に人が増えた印象。
お昼は1階にある京泉で。
お昼寝もしてスッキリ帰宅！

牛肉(辛)温麺

韓国の温麺 モチモチで美味しい お肉も野菜も沢山！

サウナ：5:15
水風呂：0:49
休憩：4:53

サウナ：8:05
水風呂：0:55
休憩：3:33

サウナ：17:28
水風呂：0:47
休憩：4:14

サウナ：9:44
水風呂：1:26
休憩：3:10

合計：4セット

一言：3回目はマット交換もあり長めになった。休憩は外気浴したが、外は寒い！でも整う。花粉で鼻が詰まってたが、サウナに入ってる時は鼻が通るー笑
サ飯は初のトンテキ！うま過ぎた！一瞬で食べ終わった笑
休憩所はずーっと満席で1階の騒がしい休憩所でうたた寝。笑

サウナ：8:33
水風呂：1:05
休憩：4:30

サウナ：8:14
水風呂：1:03
休憩：5:41

サウナ：15:15
水風呂：1:15
休憩：5:14

合計：3セット

一言：塩サウナもあるが、そこは計測せず、普通のドライサウナだけで計測3セット分
今日は天気も良く暖かいので外気浴が気持ち良かった
混雑具合は、駐車場見た感じは混んでるかな？と思ったが、実際はサウナ室もさほど混んでおらず快適なサウナ時間を過ごせた⏰

担々麺

挽肉いっぱいで美味しかった！

サウナ：10:42
水風呂：00:51
休憩：3:23

サウナ：12:33
水風呂：1:09
休憩：5:32

サウナ：10:29
水風呂：1:11
休憩：4:24

合計：3セット

一言：サウナはミストサウナなので決して熱くないものの、何よりここは水風呂が井戸水らしく、肌触りが良く冷たすぎず丁度いい温度の水風呂なので、水風呂が良すぎて整う感覚がある。笑
冬はスノーボード帰りに必ず寄る。
今回は旅行の帰りに寄ったが
お昼頃は大混雑していて、休憩場所に大量の人がいた。笑

サウナ：16:01
水風呂：0:48
休憩：5:32

サウナ：7:42
水風呂：0:58
休憩：8:02

サウナ：8:27
水風呂：0:54
休憩：5:03

サウナ：9:55
水風呂：1:02
休憩：3:48

合計：4セット

一言：今回は体調も良くて整った気はする。
外気浴が天気が良かったのでまあまあ気持ちよかった👌

サウナ：7:32
水風呂：0:48
休憩：6:08

サウナ：7:53
水風呂：1:20
休憩：4:38

サウナ：10:14
水風呂：0:58
休憩：5:25

サウナ：20:11
水風呂：0:39
休憩：3:20


合計：4セット

一言：偏頭痛が酷くて整わなかった〜笑
ラストは温度低めのサウナでのんびり…💤

サウナ：11:27
水風呂：1:42
休憩：6:39

サウナ：9:13
水風呂：1:01
休憩：4:07

サウナ：9:02
水風呂：1:14
休憩：3:44

合計：3セット

サウナ：9:08
水風呂：0:46
休憩：4:45

サウナ：11:53
水風呂：0:59
休憩：5:43

サウナ：11:45
水風呂：1:08
休憩：3:48

合計：3セット

サウナ：6:34
水風呂：0:41
休憩：5:16

サウナ：8:12
水風呂：1:38
休憩：5:33

サウナ：10:40
水風呂：0:38
休憩：3:44

合計：3セット

①
サウナ6:23
水風呂0:46
外気浴5:09

②
サウナ10:14
水風呂0:36
外気浴6:25

③
サウナ9:24
水風呂0:40
外気浴4:36

④
塩サウナ16:00
シャワー1:00
外気浴2:47

初極楽湯♨️
サウナの温度も丁度良い
気持ちよく整った
お昼は味噌野菜タンメン
食後にまた温泉に浸かり帰宅🏠
今日はワイン風呂があった🍷
いい風呂の日にいい湯でした♨️

①
サウナ12:03
水風呂1:16
休憩7:31

②
サウナ9:41
水風呂1:44
休憩5:21

③
サウナ9:20
水風呂1:53
休憩4:25

トレーニング後のサウナ🧖
11/24発売の
サウォッチを活用してみました。
今まで目が悪く時計や砂時計を目を凝らして確認してましたが、出るタイミングの通知もあっていい感じに整うことが出来た！

①
サウナ6分
水風呂30秒
外気浴8分
②
サウナ9分
水風呂30秒
外気浴9分
③
サウナ10分
水風呂30秒
外気浴9分

高温サウナで今までで
一番良かった〜🧖

サウナ10分×3
水風呂1分〜1分半×3
外気浴 10分×3

改装後初サウ活

サウナ 10分×3回
水風呂 30〜60秒×3回
外気浴 10分×3回

18時頃
トレーニング後に利用

サウナ:10分×3回
水風呂:30〜60秒×3回
休憩:10分×3回
合計:3セット

本日2度目のサウナ！
トレーニング後の疲労回復！
調子良い！！

サウナ 10分×3回
水風呂 30〜60秒×3回
外気浴 10分×3回

天気が良くて
風が気持ちよかった🥴
外気浴はやっぱ屋外で出来ると整う！

早朝サ活

サウナ6分×3回
水風呂1分×3回
休憩10分×3回

休憩は屋外ではなく室内だが
あまみが出るくらいにはいいサウナ🧖‍♀️
体調良し👌👌
前日のライブの疲れも取れた！