DJサウナとMC水風呂

サウナ15分、水風呂30秒、休憩10分×4セット
(3セット目は水風呂飛ばして外気浴のみ、自動ロウリュ2回)
外が強風のためにすぐ身体が冷えちゃうので、水風呂入らないで休憩したらどうなるのか試してみました。
結果水風呂入った方が休憩が気持ちよかったことがわかったから、それはそれで収穫かと。
でもこうやってその日の状況に応じて変えていけるのもサウナの楽しみなんだと思ったり。
じっくり4セットやって頭の中をスッキリさせてきました。

泊まりの新年会→翌日休みなので、オープンと同時に入館。
たまたまメンズデーだったので、ロウリュキャンプが無料とのこと。
早速予約を入れて参加。
もうメタボゾンビが喜びそうな綺麗な内装。
アウフグースのお兄さんにたくさんおかわりをお願いしちゃいました。

サウナは低温ながら湿気が高いので良い感じで汗もかいて水風呂でスッキリ。
低温でも湿気があれば汗が結構出ることに驚いた。
一通り終えて水素泉とインフィニティ風呂へ。景色も最高で贅沢な時間を過ごせました。

午前
ロウリュキャンプ1回
サウナ10分、水風呂1分、休憩5分位×2セット

午後
ロウリュキャンプ2回
サウナ10分、水風呂1分、休憩適当×3セット

子供と一緒だったので外を気にしながら1セットのみ。
サウナ10分、水風呂1分、休憩適当で。
水風呂の水温が16.5度で気持ち良かったです。
外気が気持ち良くて3セットくらいできたら整えたのかなぁと思いながら帰路につきました。

今年のサウナ始め。
新年で混んでるかと思ったけど、サウナはあまり混んでいなかった。

サウナ12〜15分、水風呂1分、休憩10分くらいを4セット。

外気が寒いので水風呂時間の調整が難しく。3セット目は15分経ってもサウナであまり温まらない感じだったので4セット目に2回目のロウリュでしっかり熱を感じ汗をかいてスッキリ。
新年早々頭も心もスッキリできました。

いつもと別の所に行ってみようと。
ホームページで備長炭サウナがあるというのでちょっと楽しみでした。

サウナ15分、水風呂30秒、休憩多分10分くらいを4セット。

屋上なので水風呂に長く浸かってると休憩が寒くなるので短めに。
畳で寝転がれる休憩ゾーンが気持ち良かったです( ^ω^ )

帰りのイオンウォーターが染みました。

サウナ15分(うち自動ロウリュ2回)
水風呂1分
休憩10分
今日は4セット。

3セット目、テレビの前に座っていたらそんなに暖まらなかったのでその後の水風呂もイマイチな感じに。
なので泣きのもう1セット。
ロウリュの前に座ってじっくり水風呂を欲するまで粘りました。
おかげで気持ち良いととのい時間を過ごせました👍