tantan_6

サウナ：奥上段12分、手前上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分、奥上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、3分
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、奥上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：7分×3
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、奥上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：7分×2、5分
合計：3セット

埼スタ勝ち点3からのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、手前上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：8分×2、5分
合計：3セット

ジョグからのサウナ◎

サウナ：奥最上段10分、手前最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、3分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前最上段12分、奥最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：10分、7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前最上段12分×3
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：10分×2、5分×1
合計：3セット

埼スタでクソ試合からのサウナ◎

サウナ：奥最上段12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：10分×2
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥最上段10分、奥最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎
最近、ジェクサウナではロングセット&内気浴長めの組み合わせでととのえる気がする〜

サウナ：雛壇4段目10分、低温多湿12分、雛壇4段目10分
水風呂：グルシン0.5分+ノーマル1.5分、ノーマル2分、グルシン0.5分+ノーマル1.5分
休憩：10分×3
合計：3セット

自宅から走って和の朝ウナへ…
ランからのサウナは最高◎
朝カレー食べ損ねたので、またリベンジします╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ

サウナ：12分、13分
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分×2、15分×1
水風呂：2分×2
休憩：7分× 2
合計：3セット

埼スタゴール裏からのサウナ◎

サウナ：12分× 1、10分×2
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：7分×2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分×2、11分×1
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：5分×2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分 × 2、11分×1
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

埼スタゴール裏からのサウナ◎

PRONTO (プロント) アトレ浦和店

プレミアムモルツ香るエールパイント

サウナからのルービーは至高◎

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：3分 × 2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：5分 × 2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ。