tantan_6

サウナ：奥最上段12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：10分×2
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥最上段10分、奥最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎
最近、ジェクサウナではロングセット&内気浴長めの組み合わせでととのえる気がする〜

サウナ：雛壇4段目10分、低温多湿12分、雛壇4段目10分
水風呂：グルシン0.5分+ノーマル1.5分、ノーマル2分、グルシン0.5分+ノーマル1.5分
休憩：10分×3
合計：3セット

自宅から走って和の朝ウナへ…
ランからのサウナは最高◎
朝カレー食べ損ねたので、またリベンジします╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ

サウナ：12分、13分
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分×2、15分×1
水風呂：2分×2
休憩：7分× 2
合計：3セット

埼スタゴール裏からのサウナ◎

サウナ：12分× 1、10分×2
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：7分×2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分×2、11分×1
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：5分×2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：10分 × 2、11分×1
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

埼スタゴール裏からのサウナ◎

PRONTO (プロント) アトレ浦和店

プレミアムモルツ香るエールパイント

サウナからのルービーは至高◎

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：3分 × 2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：5分 × 2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ。

サウナ4分→グルシン30秒→外気浴3分→サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分→サウナ7.5分→グルシン30秒→外気浴5分→サウナ10分→グルシン30秒+水風呂30秒→外気浴3分、90分4セット

隅田川ランからのサウナ。
ランステにサウナが付いてるという画期的な施設。
付いてるサウナもレベルが高く、アチアチのオートロウリュは1〜2分で退散するレベルw
水風呂もグルシンと通常(といっても12〜13℃でしたが)の2種類があり、冷々交代浴も可能。
外気浴スペースには普通の椅子の他にコールマン2脚あり。
浴室にはクーラボックスまで完備。
アチアチオートロウリュとグルシンのお陰でしっかりあまみ出現。
再訪確定ですわ◎

さくたろう

何とか豚(名前失念)のロースカツ定食(200g)

安くて美味しかった◎

筋トレからのジョグからのサウナ。
サウナ：10分 × 1、12分×2
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：5分 × 2

店内ポスターにて告知されてましたが、3/20(水、祝)にロウリュウ&アウフグースイベントをやるそうです。
男女共に10:40、12:40、16:40、18:10の計4回(時間が間違ってたらごめんなさい！)、アロマオイルはヒノキとのこと。
ご都合が合う方、参加されてみては如何でしょうか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1分×1
休憩：7分 × 2
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：約10分 × 3
休憩：約10分 × 3
合計：3セット

TTNE監修の宿泊者限定サウナ。
宿泊者限定かつサウナフロアのオープンと同時にインしたので、1セット目は貸切。
2セット目の途中から同志がチラホラとやってきたものの、ペースを乱される程の混雑には至らず。
3セット目も無事に済ませて、一先ずスッキリ。
温めのサ室をロウリュウで温めるスタイル。
ヒーリングミュージックのBGMは心地よい。
時計が無いので、時間の経過はわからない。
時間なんぞ気にするな！という親方からのメッセージと捉えた。
個人的には、水風呂が無いのはデカかったようだ。
気温が低い時期は外気浴で何とかなるけど、気温が高い時期は水シャワーだけだと多分物足りない気がする。
つまり、水風呂は偉大だということだ。
幸いにも今日は外気1℃くらいだったので、水風呂無しでも何とかなりましたw

ベンベラネットワークカンパニー

ラムキーマベジタブル

やっぱり美味しい◎

サウナ：10分 × 1、16分×1
水風呂：2分 × 1、3分×1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナの日の今日、我がホームサブスクサウナでロウリュウが開催！！！
行くしかねぇ！！！
ということで、いつも通り木曜日の筋トレメニューをこなし、トレッドミルで有酸素運動をし、シャワーブースで身体を清めてからいざサウナへ…
1セット目は、まあいつも通り。
2セット目、どうしてもロウリュウを受けたかったので開始時間の8分前にインしてスタンバイ。
結果、ストーブ真横の最上段をゲット。
定時になって待望のロウリュウ開始。
ここで、まさかのサプライズアウフグースも開催！！！
結果、16分のロングセットとなりましたw
その後の水風呂もいつもより長めの3分、しっかりと羽衣を纏う。
ロングセットからのロング水風呂で昇天。
ありがとうございました。

愛してるぜ、ジェクサー浦和！
今後も定期的にロウリュウイベントを開催して頂けると嬉しいなぁw

サウナ：12分 × 2、15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのサ活。
今日は混んでて3セットとも手前の区画…温度がぬるい分、1セットを長めにして補うスタイル。
結果、無事にととのえました( ◜◡◝ )
出た後はプで神泡◎
昼間から飲む生は最高ですね〜

PRONTO (プロント) アトレ浦和店

生ビール(パイント)

サウナ：10分 × 1 、11分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：時間が無かったので時短セット◎とはいえ、筋トレ→ラン→サウナのコンボは最the高！