Mitch

マニラ出張の際にEDSA SHANGRILAにてドライサウナで小休憩。

完全プライベートになるかと思いきや、外国人一名乱入で、少しザワザワ。

しかし上質な機会でした♪ありがとう！

久しぶりに荻窪のなごみの湯さんにおじゃましてきました。

お昼をいただき、2時間休憩。ゆったり休めるのが良さの一つですね。

なごみと言えば、ボナサウナ。

今日は10分3セット、フルコースで楽しませていただきました。

以前よりは暑さが緩やかになったような気もしましたが、心地よさ満点でした！

ありがとうございます。また来させていただきます‼️

※駅のお蕎麦屋さんには通えなかったですが、こちらもオススメです！コスパ高し

今日はジムメインでしたが、
サウナも１セットのみ堪能。

オートロウリュウのタイミングに合わせることができ、久々、やはり爽快感が堪りませんでした！

また来させていただきます♪

一度報告が抜けてしまったのですが、サ活させていただいております。

今日も貴重な時間を過ごさせていただきました。

神様、トントゥ様、ありがとうございます🙏

明日で今週も最終日。

時間の経過は速い！皆様もよいサ活を♪

2日連続ののジム利用。

今日はエクササイズを中心に1.5時間。
その後1セットのみのサ活。

しかし筋トレの後の老廃物はしっかり体外へ！

サウナーも三、四人と手頃な感じでした。

今日もありがとう♪

今週はみっちりサ活のみのジム利用。

2セット集中して入らせていただきました！

1度めの内気浴で20分うたた寝💤

80度ほどのゆっくり仕上げが体にはやさしいのです。

今日もありがとう♪

1週間ぶりのジム＆サウナ。

今日も1時間半のストレッチ→ランニング→筋トレ。

そして、1時間のサ活タイム。

まだオートロウリュウは復活していないのか？？タイミングが合わず、確認できず。
ただ、発汗の度合いからは前よりも湿度と温度のバランスがよくなっているような印象💦

2回転でフィニッシュ。

また週末にお世話になります！

今週も日曜の昼からジェクサーのサウナへ♪

オートロウリュウノはないけれど、その分じっくり仕上がります。
サ室は８分頃から一気に発汗高まります。

内気浴で寝落ち🥱

合っているのかも！？

10日ぶりのサウナ。

サウナストーブ故障からの復旧途上のためオートロウリュウ停止中！？

😢

でも結構良かったですよ。
内気浴、寝てしまいました💤

また来させていただきます！

久しぶりになごみの湯さんにお邪魔しました。

安定のボナサウナ。水風呂。そして、冬場の外気浴。

あっという間の1時間半。

そして、地下の休憩スペースで一眠り。

極楽。

…しかしながら、あらためてホームのジムサウナも結構レベル高いのではないかと感じました。
もしくはホームのセッティングに慣れてしまって、体がそれを前提としてしまったのか。

しばらく地元で鍛錬を積んで、またお世話になります❗️

今日は夜20:30からのジム＆サウナに挑戦！

人は多めだが、ジムもサウナもギュウギュウではなく、十分リラックスできました❗️

夜はサウナ目的のためだけに来ている人も結構いる印象。

ちょっと急ぎ目で、22:30まで楽しませていただきました。

次回はもう少しゆるりと使わせてもらいたいと思います♪

今日もジェクサー東小金井店。

午前中の雨が止み、さあサウナ（＆ジム）に行こうかと出発♪

今日もジムで1時間、その後のサ活で1時間お世話になりました。

サ室は安定の88度、水風呂は16.8度の表示。

今日も良い疲れ具合で、駅前の宝華ラーメンにて名物油そば＆絶品チャーシューをいただきました。

帰宅後に30分の昼寝。

今日もありがとう♪

今週二回目のジェクサー東小金井店！

みっちり3時間、ジム＆サウナを楽しませていただきました。

今週もジェクサーでのジム＆サウナから始動！

本日もジム＆サウナで、1時間筋トレ&ランニング、ストレッチしてからのサ活1時間。

いつぞやかの「のちほど…」にて、タナカカツキさんとマグ万平さんの掛け合いで言っていたと思いますが、「ジムサウナに通い始めると、そこに落ち着く。それはそれで良いのだけれど、やっぱり個性を楽しみに、も大切だよね」的なことがすでに分かる感じになってきています。

でも、フィットネスのこともやはり気になるお年頃でもあり、アミノ酸、クエン酸、プロテインはもう確保済みだったりもするわけで、やはりここ中心に楽しませていただくのが大方針として変わることはなく。

時々は遠征に行かせていただき、各々の違いをマイペースに楽しませていただければ幸いです♪

さて本日もサ活は2セット。
安定したサウナ、水風呂、内気浴でした！
ありがとう、ジェクサー東小金井店さん👍

※2日後、内腿と胸筋バキバキです。。

2024初サウナ❗️
みなさま、明けましておめでとう御座います。

新年早々、能登での地震に、羽田空港の事故と、被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。

さて、今年の初サウナはジェクサー東小金井店。

今日な1時間ジムで汗を流してからのサ活でしたので、2セットのみ。

しかしながら、1セット目から内気浴では寝落ちしてしまいました。

①サ室@12分→水風呂（16.8℃）@1.5分→内気浴@20分
②サ室@12分→水風呂（17.0℃）@1.5分→内気浴@15分

2023年は全く通えない時期がありつつも週一程度のペースを維持して良い感じに、ととのい続けることができました。

今年もホームを起点に機を見て、全国、そして世界のサウナを探訪したいと思います♨️

今日は安定の七城温泉ドームへ♨️

こちらは二つのサウナが男女入れ替えなのですが、今日は私の大好きな左手のコースでした。

熊本の馬刺しの前の一風呂ならぬ、一サウナ。

サクッと2セット楽しませていただきました！

サ室10分→水風呂17℃@2分→休憩10分で、心地よい状態で帰宅。

年末も変わらず混んでいましたが、サ室の安定感にやられました。

また来年もよろしくお願い申し上げます。

本日は夏にお伺いした「菊池みらいベース」を再びお伺いしました！

サウナストーンや水風呂、ポンチョなどなど設備のアップデートをされたとのことで楽しませていただきました。

今日のサ室は温度計では75-80℃の間でした。檜のアロマ水でのロウリュウで体感温度は105-110℃。私の好みに合った心地よい熱気がサ室に充満💦よい感じでアマミも出てきました。

1人でサウナに没頭するにはとてもありがたかったです。

水風呂も冷たすぎず、ぬるくもなく、ちょうど良い温度感。さすが熊本の地下水で、水質は滑らか、肌にしっとりと絡んでくる感じは何とも形容のし難い心地よさがありました。
昼の11:00からの予約だったのですが、ちょうどポカポカとした陽の光が差し込み、心地よさも倍増です。

ポンチョも羽織って、冷たい外気とここちよいお日様が相乗効果をもたらしてくれます。
あっという間に整いの世界に。

心地良すぎてウトウトしてしまいました💦

2セット＋仕上げの軽め3セット目。

1時間半の滞在でスッカリととのいモードに。

年末でカフェはお休みでしたが、次回は是非スパイスカレーもいただきたいと思います‼️
夏とはまた違う顔を見せてくれました。
感謝！

今後も引き続きの進化にワクワクと期待しつつ、地域を盛り上げていただけると確信しました。

また寄らせていただきます♪ありがとうございました❗️

まだホームになり切れていないホームサウナのジェクサーに。年内最後のジム＆サウナでした。

本日はストレッチ、ランニング、ウェイトトレーニングをみっちり1時間。

そこから本番のサ活へ。

サウナ@10分→水風呂17℃@1分半→休憩@15分を2セット。

サ室は2回ともにオートロウリュウのタイミングと重なり、またこれまでとは違う湿度の高目な環境を新発見できました‼️

来年からはもっとお世話になると思いますので、どうぞよろしくお願い致します♪

今回は京都出張に合わせてベッセルホテルカンパーナ京都五条さんに一泊させていただきました！

夜は遅かったので早朝7時からの朝ウナを堪能。

コンパクトによくまとまっており、動線は最高水準です。

サ室は90℃ながら、湿度も程よく、テレビ無しの瞑想向き。2セット各10分。

水風呂はサ室を出てすぐ右前。
11-12℃の体感で手足がピリピリとしました。
水は綺麗で朝からシャキッとするには最高です。

内気浴の椅子は2脚。
朝は人も少なく、端っこでは足を風呂場の段差に置けるため心地よさは倍増です。

1時間で2回転。充実した京都の朝になりました！

サ活後の朝ごはんは場外飯。
高木珈琲の烏丸店にてリッチモーニングを堪能。

京都の新たな良さを発見した想いです♪

また来させていただきます‼️

https://takagicoffee.base.shop/