初心者

また来てしまった。。
やっぱ仕事後に入るサウナは最高ー！
もうここをホームサウナにしようかな😊w


今日は不規則なことをやってみた！
この前ネットで、
水風呂→サウナ→水風呂の挟みうちが気持ちいいという記事を見て、私もそれを試した。


1回目
水風呂：30秒くらい
↓
サウナ：9分
↓
水風呂：1分くらい
↓
休憩：5分くらい


最初これを試したのだけど、サウナ前に水風呂入ったからか？汗が出なかった。。
いや出ていたのかもしれないけど、汗が出たという感覚は少なくともなかったなー。
最近は1セット目でもう整うけども、整わなかった。これも関係あるのかなー。
サウナ前に入る水風呂も最高。という新たな発見🥹



2回目
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分未満

整ったー。
休憩中に体がふわふわ、鼓動が早くなって、
体温が上がってくる感じ。
今日はそんな長く休憩時間とらずに、この後温泉を楽しむ♨️


3回目
ドライサウナへは行かず、塩サウナ。
サウナ室内に時計なくてどれくらい居たのか分からないけど、そんなに長く居ないはず。
上から出てくる熱いミスト？みたいなのを浴びて、それから退出。
塩サウナ後は肌つるつる。
いい感じ。

中でシャワーかけてから、水風呂代わりの温泉。5分未満。

そして外気浴。5分未満。
からのメインディッシュ水風呂🥹


水風呂から出たあと、1回また温泉入って、
最後は水風呂でしめてからあがった。
塩サウナ後に水風呂入ると、皮膚がより一層冷たく感じて気持ちよかったー


今日は週の真ん中だからなのか、サウナ室内お客さん少なくて最高でした。
また会社帰りにお邪魔します🫣

1週間ぶりにサウナ行けた🥹
歓喜！
サウナ行くために残業しないで定時であがった自分を褒めてあげたい。


問題はどこに行くか…なんだけど、以前ここに行って抽選券貰ってたのを思い出し、消去法でここに決めた
でも初めはすごく迷った
だって前回の思い出というか感想あまり良くなかったから……
（入退出多くて熱くならない問題）


着いたのは19時半ぐらいだったかな
脱衣所から見えた風呂場の光景は嘘でしょ？って思うくらい人いっぱい
うわー終わった終わった…なんてことを思いながらとりあえず向かう



洗って風呂に浸かって、それからサウナ
中もまぁまぁ人いた。特に2段目3段目。



#サウナ
3セット。
久々だったから、8分/10分/10分
温度は84度
無理しない程度に、徐々に中に居る時間あげようと思い最初は8分から。
あーこれだよこれ。と久々の感覚蘇る。


#水風呂
最高！
1分/1分/1分
この感覚を味わいたくってサウナにGOしたんだよね…
やっぱ水風呂でしょ
天国


#休憩スペース
2〜3分/5分/5分
1回目は内風呂で休憩
段々ぐわんぐわんしてきて…足の力抜けてく感覚
1回目から整う。


2回目の休憩の時は外気浴。
星が見えてたから見つつ、外の冷たい空気にあたりつつ。
イスじゃなくて寝そべったからか整うという感覚はなかったけど、鼻で呼吸した時に、
喉にメンソールが入ってくるようなスースーした感覚がしてなんかそれが気持ちよかったんだよね
あれは一体なんだろう
にしても夜の外気浴は贅沢だったなー！


3回目は内風呂のイスで。
特に何もなし。



前回ここの施設行ったときは昼間で今回は夜で、また違った顔見れたのが発見であり、
意外といいかも？と思ったのも発見。
サウナ室は専用の帽子かぶってる人いっぱいいたなー。
個人的にすごく欲しいんだけど、買ったら満足しちゃいそうだから、とりあえずサウナ10回行ったら買うと決めている。



次回もまたここ来よーっと。

サウナ室にテレビあり派？なし派？



5年以上前に1度だけお風呂入りに訪れたことあったけど、サウナ目的で行ったのは初めて。
いつも個室サウナだったから、所謂他の人がいる共同サウナというのが初だった。
その観点からも書いていこうと思う。



共同サウナで思ったこと。
それは、みんな自由に出入りするからその度に外からの空気がなかに入ってきて、ロウリュウの前に座っていても汗が出ない！ということだった笑
これはびっくりした。

普段行ってる個室サウナは約88〜89度。
今日の所は84度だったかな。
5度も差があるにせよ、個室の方が私は汗ダラダラで自分しかいない閉鎖された空間だから、熱気がこもって熱い熱い。


今日のサウナ室では、何人かロウリュウかけに行ってたけど、全く熱くなかったなー。
それでも8分ぐらい中にいると、ようやく額から汗でてきたものの、体から出た様子は見られず。うーん。


そしてサウナ室にテレビはいらない。
時間が時間だっただけに、某子供向けアニメがついていて、それをいい歳した大人達が見るという、なんともいえないカオス感。
せめてニュースとか情報番組だよね。




水風呂は変わらず気持ちよかった。
ここは個室だろうがそうではなかろうが共通ですね。


あと初めて外気浴をしました。
これは最高だった。外のいい風と、天気良かったからお日様の光が顔に降り注いで。
青空を見ながらのんびりゆっくり。



1セット目
サウナ：10分
水風呂：1分半くらい？
休憩：外気浴を5分


2セット目
サウナ：8分
水風呂：1分半くらい？
休憩：外気浴を5分


3セット目
サウナ：10分
水風呂：1分くらい
休憩：中で休憩1分、外で休憩1分



結論、まぁ整いませんでした。
いつも1セット目から感じる、少し頭がぐるぐるする感覚は無く。
だけど
①外気浴を経験できたこと
②半日ぐらい施設に入れちゃうくらいお手頃で楽しかったこと
③個室と他の人も入る共同サウナの違いを知れたこと
④初めて、噂のオロポを飲んだこと！
が大きかったかな。



ここの施設のサウナは自分には合わないのかなー。何だか物足りなかった。

もはやホームサウナ。
サウナの楽しさを教えてくれた施設なので、
やっぱ特別な思い入れがあります。


3回目の来店で気づいたのだけど、
個室の時計、携帯の時計より進むのが2〜3分早い。なぜ？
だけど10分前コールは携帯の時計と一致してたので、わざと早く進めているわけではないと信じたい……



今日は苦手なロウリュウに挑戦してみました。
初サウナの時にロウリュウをよく知らずにかけまくったらあっという間にサウナ室が熱くて熱くて…。
それからちょっと苦手。


私のバイブルの「サ道」を視聴して、ロウリュウについて勉強。
アロマの香りを楽しむ＋発汗作用を促すものだと解釈した。
なので、すこーしずつ少しずつ、柄杓で掬って入れて。
そしたら今日は香りを楽しめ、程よい熱さを楽しめ、正しいロウリュウのやり方を学びました。
鼻で息をすると熱波が鼻のなかに入ってきてヒリヒリ？する感じがするのだけど、これは正しい呼吸法ではないのかな。
やっぱりまだ勉強不足🤦‍♀️



そんなこんなで、今日もサウナライフを楽しみました。