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ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

秋san

2023.08.12

34回目の訪問

today's SAUNA

◯4セット　セルフロウリュ90℃ 氷ロウリュ1回　　ドライ1セット104℃

◯冷冷交代浴✖️4 冷24℃ ぬるい方30℃

◯内気浴　5分から7分

◯夜勤明けのサウナは
ちょっと優し目がちょうどいい

夜勤明けで来ました。

着くとそこそこ混んでましたが、やはりキャパありのガーデンサウナ。快適に過ごせます。

セルフロウリュ（氷ロウリュ）→セルフロウリュ→ドライ→セルフロウリュ

の順番で回りました。

最近気づいたんですが、夜勤明けは安静時心拍数の2倍、いつもより優しめに入るとちょうどいいことに気づきました。

刺激与えすぎると身体ぐったりしてしまうので。

氷ロウリュ気持ちよかったけどしんどくなって途中退出。

ドライ噛ませながら程よく整いました。

いやー今日ぐっすり寝られそう。