地図からサウナが探せる！

ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

秋san

2023.07.17

31回目の訪問

today'sSAUNA

◯4セット　ロウリュ→ドライ→ロウリュ→ロウリュ　ドライ100℃ ロウリュ90℃

◯水通し　ぬるい方で2分

◯水風呂　　22℃&30℃ 2分から3分

◯冷冷交代浴　2回

◯連休中日のGSK
ちょっとうるさい

明日から実家に帰る前に、仕事上がりで寄りました。連休中日だしちと嫌な予感、、

的中。うるさい団体めちゃくちゃいる。サ室はそれなりの混み方だけど、水風呂と整いスペース大混雑。簡易ロッカーもマットだらけで大変なことに。

ま、連休中日なんてこんなもんでしょうと割りきり、4セット行きました。

最初ぬるい方の水風呂入って水通ししてから。

セルフロウリュは自分で3回。体調もほぼ回復して、6分から7分入りました。

猫背の僕は前屈みになると呼吸が余計苦しくなってきてサウナ長く入れないので、鎖骨を広げる感じで座ってます。

いやあヒノキのアロマ最高。いつ来ても安心する匂いです。

ドライは1回だけ。ちょっとぬるいけど、必ず間に1回噛ませるのが最近の僕のルーティンです。

汗がちょうどよく出る感じ。

冷冷交代浴は水風呂大混雑につきあまり出来ませんでしたが、2回。

水風呂冷たい方は、気温のせいかチラー不調気味なのかな？ちょっとぬるめでしたが、この猛暑。結構冷たく感じました。

脈拍あまり上がらないぐらいで調整し、4セット終わりはあまみめちゃくちゃ出ました。

ちょっとうるさいのが気になったけど、やっぱGSK最高！