地図からサウナが探せる！

ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

秋san

2022.12.09

7回目の訪問

毎週金曜日恒例。ハードシフトの中抜けのガーデンサウナ蒲田。

下手にネットカフェ行くより安上がりだし、
サ飯も安いしうまいし。

サ室二種類あるし！セルフロウリュは中々お目にかかれない。

今日は
ドライサウナ✖️1 5分
セルフロウリュ✖️2 8分10分

昨日ゆいるに行って調子に乗って9セットもやって後半が完全に疲れてしまった気がして、短く！やりました。

水風呂は1分から1分30秒？ぐらい。

スマートバンドで脈拍取り始めて3週間。
最近今ひとつ整えないことが増えてきてしまい、ちょっと変えてみました。

脈拍2倍に行ってから1分→水風呂長くしないと脈拍落ち着かない、水風呂入ってから逆に上がる。気付いたら身体が冷えすぎて内気浴の時に今ひとつスッキリしない。

脈拍2倍になったらすぐに出ることにしました。心臓のバクバクが聞こえ出したら30秒ぐらい。

で水風呂入ってみました。水風呂は手足冷えたような気がするタイミングを見て。

あ！うまいこと心拍数落ちてる。

で内気浴。

おお、、、、いい。掴めた！

今日は割と混んでました。

途中、セルフロウリュ、トントゥのアロマ水のかけ方うまい人見つけてテンション上がりました。参考にします。

仮眠して仕事頑張ろ！