Yuki

東武の中がえらく寒い。こんな中で働いていたら確実に私体調壊すわ。と言うことでサウナで体を温める。よい。

疲れが取れた！

北近江で(初)熱波。とっても整った〜！
テントサウナも変わらずよかったー！！

頑張ってください！

ウィスキング初体験💕✨✨

瞑想で宇宙とつながったと思うような感じ🪐
人生の全てが完璧で、全てが輝いていて、何の心配もないと思えるような✨✨

ウィスキングはセラピーのよう。


体と脳と心と精神と神経、五感がクリアになりました。

今日は5セットくらいしたかも。

水のちょろちょろ流れる音と、香り、自由にセルフロウリュウして寝っ転がれるところがいい。

最近、サウナで自動思考が激しくなる(頭がよく回転する)ような気がする、、。
熱いと血流でもよくなって、なんか脳も元気になって、自動思考にエネルギーが割かれるのだろうか。うーーーん。

最後はいつもよりも頭を冷やしてみた(シャワーとアイスサウナ)。効果不明。
普通に水風呂入りたいわ、、。

左脳での自動思考が止まらないので、止まる方法を研究。
止まるように脳みそにお願いしたら結局とまったかも。それとも20分くらい歩いたためかわからんけど。
過剰すぎる自動思考(朝起きた瞬間から嫌なことを悩み続ける)辛いね〜

今日は、2、2、2セット以上したかも。

会社の嫌なことを他の場所での稼ぎのネタにしよう😏💰💰

最近、サウナでずっと考え事や悩んでしまうことが多いんですよね。どうしようか、、。

3セット　整うことができた

今日は集中できなかった〜　ゆっくり寝よう、ぐっすりは寝れるだろう。

今日も熱波の人たち、ありがとう。

土曜日　ピラティスで汗かいてしばらくした後（1430-1530頃）サウナへ。
頭の中は仕事への心配でいっぱい。なんとか自分をごまかしながら、今ここに意識を向けて4セット。まあ、サウナがあってありがたい。

サウナ3種類充実。よもぎ、塩、高温の。
水風呂は深さ90cmで、20度以下。水がやわらかい。

サ室-水風呂のあと最後、よもぎに入ると最高なことに気づいてしまった。

垢すりと塩サウナと繰り返しのサウナでツルツル。
ご飯の味もよい。
ただし全て現金支払い。

いつもより今日は1セット目であまみがでて、そして以前よりも広範囲(膝回り→腕、足全体)だった。
なんでだろう？血流がよい体になってきたのか！！

日曜日　今日は色々頑張った。夜にサウナだ！