kaoビギナー

2023.01.25

2回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

2週間ぶりに、大寒波の中
パーソナル後に湯けむりにin。

サウナ:10分 × 3
スチーム塩サウナ: 10分✖️1
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4 全部内気浴
合計:4セット
サウナ1セット前と最後に湯に浸かる。
最後は琥珀炭酸泉と腰湯でしめました。
流石に外気浴は寒い。

一言:TVに出ちゃったからか?いつもの平日より混んでて、ご飯は待ちが発生でした。

豚しゃぶ梅風味うどん

今週の糖質制限食

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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