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メロス走れない

2023.03.18

29回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：79→74キロ！ダイエット始めて1ヶ月経ってないけど5キロの減量。でもすぐに停滞期が来るんだよなぁ🤔
今日はタンパク質摂取量100gオーバーで〆
ちゃんと摂取カロリーは1100キロカロリー以内です。ヤッタネ！
最近筋肉量が増えたのか、直ぐに汗が出てととのいやすくなったのだよ

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