メロス走れない

最近、ここは人が多くなったので、基本的に平日しか来ないことにしている。
しかし今日はスチームサウナが良かった。
外気温が寒かったのでスチームサウナからの寝湯に直行したら30分寝落ちするくらいには気持ちよかった。
いや、ある種の臨死体験かもしれない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は私の誕生日である。
というわけで、昨年からの夢を一つ、叶えにきたのだ。
それがそうここ、「スパメッツァおおたか竜泉寺の湯」！

箱があまりにもデカすぎるので入る前からドキドキした。でかすぎんだろ。
首都高を通っての遠出だったので、運転に全く自信のない私は彼氏くん(通称:🐻くん)にお車は全てお任せした。いつもありがとね。

普通、サウナって基本的に温泉施設の副次的設備だと思うんですよ。大体が温泉に重きを置いた施設じゃないですか。
でもここは全く違う。サウナのために風呂があるのだ。
私は寝転び湯が大好きなのである。そもそもサウナがある施設に寝転び湯がある時点でもう最the高なのだが、ここは寝転び湯にまで程よい温度の炭酸泉なのだ。

水風呂で引き締まった体を外で休ませるには少し寒さが厳しい季節にこれはめちゃくちゃありがたい。しかも炭酸泉の効能で体を休めつつも温めてくれるのである。トップオブ最高すぎる。

そして動線が何よりも素敵なのだ。色気すら感じる。水風呂のそばにこれみよがしに置かれたシャワーは脱帽せざるを得ない。

というかさぁ！ドラゴンロウリュやばいね。一周した後また2周目きて、3周目もくるじゃないですか。
や、メディサウナのセルフロウリュでだいぶ体キマッてたんですけど、どうしても名物だけは見たくて多少無理してたらスッゲェ勢いで全身から汗という汗が出てきました。すごいね。

深さ125センチの水風呂がさぁ、すげぇいいのよ。この火照りまくった体に染み渡るような解放感。たまんねぇよな。外気浴で体を休めていると、いつもよりも体内心拍が感じられてととのいを迎えました。この命削られてる感じがサイコーなの。

今日は誕生日で🐻くんが全て出してくれるということで、岩盤浴も楽しみました。休憩スペースの充実っぷりよ。冬場にはうれしい床暖房までついててなんて丁寧な仕事なんだろう……。涙が出てくる。
三角の可愛いテントの中で休んでみたかったけど、場所取りしてるマダムがいたので断念。場所取り禁止の張り紙をしているにも関わらずですが、まぁどこの場所にもマイルールマダムはいるものです。次はテントの中に入れるといいな。

あと何気にロッカーの大きさがいい感じの大きさで助かりました。これだけ広いと女の人は嬉しいかもね。

「サウナ」のための温泉施設、はじめていただきました。
ごちそうさまでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カレーうどん

器が普通の3倍くらいデカい

久しぶりのホームサ活投稿
どうした?ってくらい寒さがいきなり厳しくなったのと、どうにも風邪の引きはじめを感じたのでとりあえずサウナで景気付け。
やっぱここのサウナが一番だなぁって思っちゃう。湿度もよし、水風呂もよし。汗が滝のように流れてくるよ。
ここで少し私事なのですが、今年一年間で80キロ→55キロの25キロダイエットに成功。
そしたらまぁトントン拍子に彼氏ができて、トントン拍子に再来年入籍予定になりました。

人生、わかんないね。

というわけで今日のメニューは
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

入籍したらしばらくはこっちにいるけど、いつかは離れるから噛みしめるようにサウナを頂いていこう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
昨日行ってきました。
長野ってすごい空気もきれいだし、土地も広い。
のびのび過ごせるいい土地なんだなぁ。

ひさしぶりの投稿である。
お恥ずかしながら、今年1月から取り組んでいたダイエットのおかげで80キロから54キロへの減量に成功。
その延長線上で今でも毎日筋トレ20分、ダンスエクササイズ50分を続けているのだが、これがまた格別にサウナの質を高めてくれているような気がする。
まず汗がかきやすくなったのだ。これはかなりサウナの気持ちよさに直結すると思う。汗だくの体になった上で洗い流して水風呂に入るのが最高に気持ちいいので運動の偉大さを感じた。
さらにいえば、減量中に行ったヨガによって体の柔軟性が上がったことにより、出たあとの体の温まり方が段違いなのである。自分の体がいかに怠けていたかがよくわかる。にんげんのからだってふしぎだね。
今日は休日なので
筋トレ 20min
ダンス 40min
お散歩 12000歩分(約七キロ)
でワークアウト。消費カロリー3000超え。最近は筋トレをしないと気持ち悪い体になってしまった。手洗い、うがい、筋トレ。

そんなわけで本日はこちらのサウナ。
スーパー銭湯にありがちな多数の種類があるサウナと違い、カラカラに乾燥した遠赤外線一本の施設。いぶし銀である。
や、サウナ自体はちょこちょこいってたんすよ。
でもなんか、文章書く時間が無くてね？？？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ごちそうさまでした。

１週間前に行きました。
や、マジですごいサウナだわ。
母親から聞いて初めて行ったけど、源泉かけ流しの上にサウナもコンパクトでめちゃめちゃ良き。
水風呂も結構固めでその日は強気の冷たさを感じた。
掛け流しの泉質はにごり湯で湯の花も咲いてて最高……。
近くにあったおむすび専門店も非常に良かった。
なにかガッツリ食べたい訳では無いけど小腹が空いた！みたいなコンディションになりやすいサウナ後にはピッタリすぎる……。

ごちそうさまでした。

今年の私の漢字は「慌」である。全くもって面白みがない。
見返してみればサ活投稿が４月で止まっている。とにかく忙しかったのと、歯の矯正を始めた歯の痛みでヴォイヴォイ泣きながら過ごしていたのである。歯の痛みってこんなにつらいんだね、皆さん気をつけてね😢

そんなわけで、年末にまとまった時間がようやく訪れたのでベルにインしてみた。
こちらの施設の私なりの流儀は「塩で始まり、塩で終わる」
初めに塩サウナで汗腺を開いてドライにインするのである。
…と思っていたが！！！！なんと施設トラブルで塩サウナの温度が強気！！！
おまえいきなりどうした！？って感じだった。確か記憶が正しければ50前後だった気がするが、今日は60度、体感では70度くらいに感じた。
良い！！！！！！もはや塩だけで完結しそうな勢いだが、ちゃんとメインサウナにも入ります。
塩サウナ10分×2
ドライサウナ8分×5
久しぶりの大変美味しいサウナでした。
途中でドライサウナの中でぐだぐだ楽しんでると、小さな女の子のサウナーさんが入ってきていた。ちゃんと濡らして搾ったタオルを頭に巻いて、サウナマットまで利用する玄人ぶり。お見逸れ致しました。
時間を気にして我慢するというより、自分の許容範囲内でサウナを楽しむ姿勢は是非とも学びたいものです。

ところで話は変わりますが、職業柄、人の歯にまず視線がいきます。それに伴って、サウナを楽しんでいる人は歯が綺麗な人が多いかな？なんて思ったり。
歳をとる毎に歯周病だ虫歯だなんだって歯が無くなっていくけど、もしかしてサウナ効果で新陳代謝が上がって歯肉が引き締まるのかな？とかなんとか思ってみたり。
是非とも相関性を究明したひ。

帰り道に運転してたらエアコンなくても体がぽっかぽか！今日はいい夢見られそ〜！
では、おやすみなさい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：79→74キロ！ダイエット始めて1ヶ月経ってないけど5キロの減量。でもすぐに停滞期が来るんだよなぁ🤔
今日はタンパク質摂取量100gオーバーで〆
ちゃんと摂取カロリーは1100キロカロリー以内です。ヤッタネ！
最近筋肉量が増えたのか、直ぐに汗が出てととのいやすくなったのだよ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
私個人的にはボディハグシャワーありよりのあり。
ただし使い方分からなくてオロオロしてたらすっごい美人でスタイルいいおねいさんが「こうですよ〜」って教えてくれた。そんな体にあたいもなりてぇ。

ヒット＆ヨガ 150キロカロリー
水中ウォーキング 532キロカロリー
合計682キロカロリー消費

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
運動したあとのサウナの整い方が違いすぎる。体が軽くなるし浮遊感すら味わえる。
自分に甘いデブにおいてサウナと有酸素運動と筋トレは有効。
というわけで今日はプールを頑張って75キロジャストになってました。有酸素運動後の体重だからまあ幻だけど自分的にはなかなか下がってきたんじゃないの？と褒めたい。でもまだ先は長いんだよパトラッシュ……。

今日の運動
ヒットトレーニング10分
ヨガ10分
背筋エクササイズ10分
ウォーキング 30分
水中ウォーキング 60分
合計消費カロリー 659カロリー

摂取タンパク質
プロテイン 22g
サラダチキン 24.5g
プロテイン＋ヨーグルト 26g
累計72.5g

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：75.8から変化なし。でもがんばるぞ。
筋肉痛が一気に治ってサウナすげーなって再確認しました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのサ活である。
そしてこの2週間、何をしていたかと言えば、ダイエットである。
恥を忍んで書き込むが、我が身は153cm、79キロのチビデブなのである。
このままでは日常生活に支障が出ると思い、一念発起でダイエットを開始したのである。
今回からサ活と共に現在体重も書き込もうと思う。
現在体重は76キロ
2週間で3キロの減量に成功。こんごもつづけていきたいのでよろしくナス😚
というわけでマイホーム最高でした、これからも代謝を上げるために通い続けます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ほぼ貸切！最高のサ活だった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームしか勝たん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のホームだったけど、今回も浴室にスマホを持ち込んだり、女の子の日なのにサウナに入ったりとマナーの悪いお嬢さん方に遭遇。もうなんか暫く行くのは控えようかな😭

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昼間の常連さんと「今日は薬湯が熱くていいわね〜！」なんて話してた。おそらく体感46度。大掃除をしてたみたいで、バイブラの勢いが凄まじかった。