ろっかまーん

お正月明けの月曜日。東京に冷たい冷たい雨が降っている。仕事始めの人たちは早く家に帰りたいんじゃないかと考えてたらあまのじゃくが発動してサウナに行きたくなってきた！！

からだが冷え切っているのでゆるい炭酸泉でもじーんとする。サウナ室はほぼ貸切。腕のストレッチをしたら背中で触れなかった両手がガッチリ掴めるようになった。背中も伸びて気持ちいいし、全くできなかったことがちょっとしたことでできるようになっておもしろい。そんなことをしてたら今日はあっという間に12分経ってた。雪が降るんじゃないかというくらいの冷たい雨なのにからだはほかほかしている。正しいあまみ。

2セット目はドライとミスト。顔にできた吹き出物にも少しだけ塩をのせて洗い流す。ミスト内のシャワーは案外冷たくて、シャワーでクールダウンしそのまま外気浴へ。誰に気を使うこともなくゆーっくり外気浴を楽しみました。気持ち良すぎる。

帰りはちょうど雨が止んだタイミングで星も少し出てきてた。今年もレスタによろしくお願いしますをお伝えします。

ドライ12分、ドライ7分＋ミスト5分

あけましておめでとうサウナ

2025年のお初サウナはコリドーの湯。
入った時はだれもおらず貸切状態。誰に気を使うこともなくとにかく集中して3セット。吊るしてあったヴィヒタの香りをかいで大好きな外気浴も楽しんだ。ここの水風呂の青はトリップできていいなぁ。

今年初サウナは空いてそうなちょっと郊外の施設に行こうかと思っていた。でもお正月はやっぱりどこも混んでいる気がして断念しようかと思ったけど、ちょっと買い物に出た銀座で高いけど行ってみることにした。今日だけは混んでいるサウナに行きたくなかったからここに来て大正解。来年も年明けはコリドーの湯がいいかもしれないな。

今年の目標のひとつが、サウナイキタイをその日のうちに書くこと。今日は書けた！！

ドライ10分、ミスト、ドライ12分

ウィスキング＆サウナの年納め。

はじめてのHUB HUB下北沢さんでのしらかばスポーツウィスキング。早い時間から夜遅くまでストーブも頑張ってくれたし、ウィスキング仕様の座面なんてなんともスペシャル！！今後もこちらでウィスキングができたら嬉しいです。

ウィスキングを体験してくれたみなさま、施設のみなさまありがとうございました✨✨✨

今年は念願叶ってしらかばスポーツのメンバーとしてウィスキングができる環境に身を置くことができ嬉しすぎる1年でした。参加する事が目的ではなく、ウィスキングを通じてわくわくする植物体験をみなさんにお届けできるように精進して参ります。

そしてそれとは別に今後も変わらず個人のサウナ活動をここに記録していきます。だってサウナが好きになってから1度も滞る事なくここに書き記しているのだからー。（最近かなり時間経ってから書くことが多いけど）

サウナ納めは冷えた体を温めるのみのサウナになったけど、ぼわぁっと過ごせて気持ちよかったです。帰りに下北のラーメン屋＆喫茶店でしらかばメンバーと反省会という名のおつかれさま会も楽しく、良いサウナ納めができました！！今年も本当にどうもありがとうございましたー！！

鶏塩ラーメンのそるとは、生姜もフリーで入れられるし柚子胡椒もあるしてサイコーに美味しかった！！

3rd stone cafe 下北沢

ラテ

我々を北海道から来た設定でお店のお姉さんに紹介した師匠。笑い納めもできた！！

今日は自分のためのサウナ。
キーンとした外気はほかほかのからだを引き締めてくれて気持ちいい。とにかくすっきり！！

今日夕方から高速道路の下でずっと何かの撮影をしてて気になってしかたなかった。レスタからの帰りにはもうだれもおらず。撮影隊もいない。なんの撮影だったのか知りたーい。テレビで放映みたい！！


それはそうと12月入ってからのサウナイキタイがかなり溜まってるので今週中にはぜんぶ書く！！

15日に行われる万平蒸祭の設営で前乗り。しらかばスポーツのテント4機を建てる。テント作り、ストーブ設置をイチからやるのはほぼ初めて。写メやメモ書きをしながら経験を積む。大好きな薪。そして念願の薪運び。ひっそりテンション高めで薪をカートに入れる。

みんなで何往復したのかわからないくらい手分けして荷物や土嚢を運んだ。あっという間に日が暮れてものすごい寒くなってたけどそんなのも含めて楽しいし嬉しい。

近くにある精肉店の2階の焼肉屋さんで夜ご飯した後はお風呂タイム。明日、明後日はゆっくりできないので今日だけが自分のためのサウナタイムになる。

心を落ち着かせてドライに入り、露天のリクライニングチェアで横になる。夜に目が慣れてくると実はものすごい大きな富士山がどーんと見えた。すごい！！感動！！！

ホテルは居心地よく、朝食のバイキングも美味しい。翌日には男性の露天エリアに新設されるバレルサウナにも入ってきた。これまた富士山がどどーんと鎮座していて神々しかったです！！！

しらかばスポーツのウィスキングを受けてくださった方々に心より御礼もうしあげます。
またウィスキングを受けた事がない方々、ぜひしらかばスポーツのウィスキングを受けてみてください！！

名古屋滞在3日目。
本日も仕事後にそそくさと今池へ。
アペゼはこんなに大きな建物だったのかぁ。緊張する。

女性は地下エリア。サウナはふたつ。ドライサウナはカラカラで厳しめ。アナ雪を見ながら暑さに耐える。

外気浴はないけどあかすりエリアの前の椅子がゆったりできて居心地がいい。

今日の滞在も1時間半。
脱衣所でドライヤーをしていたら中山美穂のニュースが流れた。ドライヤーを置いてテレビの前で佇む。知らない土地なので誰にもこの話ができなかった。ニュースの時間にホテルに戻れなかったからやっとちゃんと中山美穂のニュースを見る事ができた。今も昔もいつも本当に綺麗でチャーミング。この世にもういないなんて信じられない。中山美穂がいないのは違和感でしかないなぁ。

今日は味仙の本店へ。初日にアメリカンとちまきを食べてどちらもすごい美味しかったからラーメン以外も美味しいはずと思って今日は麻婆豆腐を食べる。やっぱり本当に美味しくて皿料理ぜーんぶ食べたくなっちゃう。

味仙 今池本店

麻婆豆腐

辛さの調整もしてくれた。辛すぎずでも辛みの美味しさが感じられるお味。完全に味仙にハマった

名古屋滞在2日目。
高島屋北欧展のお手伝いが今日からスタート。フィンランド　セントジョージベーカリーの職人さんが実演販売しているシナモンロールの香りが幸せすぎる。連日列をなしているのでなかなか買う事ができない。

仕事が終わる20時過ぎに東山線へ向かい栄駅で下車。昨日のサウナラボで予習したので道に迷わず行けた。

男性施設？でも女性も入れる？サウナシアター？？？はてながいっぱいだったけど2階で受付して3階の女性エリアに行けばいいだけ。

入り口から綺麗な作り。中はもちろんサウナの世界ができている。サウナが2種類とそれぞれ気持ちよく、その後のハーバルコールドバスが居心地よすぎて…キンキンの水風呂じゃなくても気持ちよくご機嫌になる。

サウナシアターも見学。有名なおふたりが後輩たちのアウフグースを確認している。しっかりエンターテイメントなアウフグースで楽しかったし、アロマもとても好みだったけど時間がないので途中で退席。この環境下で訓練できるウェルビーのアウフギーサーさんたちうらやましい。

知らない街では流石に終電はハードルが高いので23時前にはフォレストハウスを後にした。滞在時間1時間半。足りない。もっとゆっくりそれぞれのサウナともっと丁寧にコールドバスにつかりたかった。

駅からホテルまでの道のりで迷い、ホテルに着いたのが24時前。今夜の夜ご飯はコンビニで買った味仙。汁なしはフツウーでした。

念願叶った名古屋仕事。はじめまして名古屋。前乗りして名古屋に降りたって向かう先はサウナラボ名古屋！！！

早めに栄駅に着いたのでウェルビーの位置を確認した後目的地に向かう。エレベーターが開くとすっかりそこは北欧。ウィスキングは午前中貸切になるのでスタッフさんが入り口から案内してくれる。

フォレストサウナに通されてウィスキングスタート。美味しいハチミツレモン（絶品）を頂きながらマイスターさんとトーク。馴染みのある白樺、オークに加え細長い葉っぱのユーカリも登場。ユーカリは葉っぱの流れが美しく、どれもほんのり甘みのあるいい香り。
柔らかく蒸気を操って、優しくウィスクを振る。初めは熱いけど少しづつ体が慣れていくと深い呼吸が自然にできるようになる。気持ちのいい葉っぱの香りでたくさん呼吸したい。途中首や目元に冷たいタオルを置いてくれると緩やかにクールダウンしていく。なーんにも考えない。自分だけの時間。
両面の施術が終わると布に包まれて休憩。鳥のさえずりが遠のいていく…起きてるのか寝てるのかふわふわしていた。

ウィスキングの後は館内を案内してもらい、時間まで好きなだけ居られる。なかなか来れないし基本全部入ってみたい。迷路みたいにきょろきょろしながら短めに全て入るが、どのサウナ室もワクワクが止まらない。内側、外側と窓から覗く景色が楽しくて、ひとりだったこともありかなりバタバタしてしまいました。携帯だってあんまり触りたくないんだけど、扉を開けて入った途端に各サウナの景色が見えるようでカメラに納めずにはいられない。最後はセルフウィスキングできる部屋とミスト部屋で体をしっかり温めました。

真ん中のフォレストライブラリーは住みたくなるような世界観。いただいた木曜の豆スープがこれまた絶品でどうしよう！？名古屋に住んでたら間違いなくしょっちゅう癒されにきてしまいそう。

サウナラボのサウナや空間は本当に考え尽くされているし、ひとつひとつに気持ちが込められている。ちょっとしたディテールに気づいてしまった時の興奮がたまらない。ワクワクしすぎていい意味で疲れた笑

エレベーターを降りればやっぱりそこは北欧だったよ。

木曜日の豆スープ

食感を残したどろっとしたスープが絶品！！色もお味も毎日飲みたい！！

※本日は12/4。途中まで書いてたのに日が経ち過ぎてしまいました。

昨日の深夜に行けそうな気がしたのでえいっと予約をしてみた。初めてのHUBHUBは下北沢です。

初のレディースデーは恐らく少人数制の3枠構成。私は最後の夜回に参加。水着に着替えて脱衣室の引き戸を開けると水とお湯のお風呂とサウナ2部屋。シャワーで頭を洗っていったんテラスに出ると向こう側もある。さらに向こう側にも。どう違うのかきょろきょろしているうちにウィスキングの時間。

少し冷えた体でウィスキングを受けたので初めこそ熱かったけど蒸気を浴びたウィスクで先端から温まっていく。マイスターの武内さんはとにかく丁寧で優しい。ウィスクの葉先でふぁさふぁさと優しさに包まれる。
本日のウィスクはレッドオークと黒モジ。レッドオークの甘い香りにびっくり癒された。ずっと包まれていたい香り。
パラサントやスクラブもありのなんとも濃厚な30分。武内さんとお話しできたこともとっても嬉しかったです。世界観大事！！

次はあっという間にアウフグースタイム。バリエーション豊富なアロマでしっかり蒸す。体勢が難しそうだったけど上手に動いてみんなをしっかり温めていました。

その後はいろんなサウナにちょっとづつ。最後はリセラボのヘッドマッサージ。先日テルマー湯で受けれなかったリベンジ。これまたとても上手に施術してもらう。気持ちよさを堪能したいので今日は絶対に寝ないと誓っても絶対に寝てた。終わった後は本当に体が軽くなって目がぱっちりした。気持ちいいのはもちろんだけど担当の方がとても上手だった気がする。どこが悪いのか頭を触ってわかるなんてすごい！！また絶対にこのお姉さんにお願いしたいと強く思いました。

こんな贅沢なサウナは久しぶり。若者が多そうで躊躇していたことは否めませんが、スタッフの方もみんな気持ちよく接客してくれて居心地がよいサウナでした。サウナ室で使える髪と肌のローションもとってもありがたかったです！！

あと休憩時にリクライニングチェアに座ってると頭上に星🙌

家から行きやすい場所にあるTUNE。オープン当初からもちろん行きたかったけど予約がいつもいっぱいだったり外気浴が好きなだったりで縁遠くなっていたけどとうとう行ってみる事にした。

事前に案内動画を見ていたけど初めてなのでドキドキする。スタッフのお姉さんが優しく案内してくれて安心した。

室内は薄暗く屋久島の環境音が流れている。3Dサウンドが活かされまくりで音響効果！！となる。

サウナも暗めでカラカラ。ロウリュをすると白樺のアロマが香り蒸気が回る。横になって何度も深呼吸。サウナ室は付属のiPadで好みの音楽をセレクトできるので、最近サウナでかけてみたかった原田郁子と谷川俊太郎の「いまここ」を流してみた。まるで宇宙。やさしい宇宙。目を閉じると優しさが飛び交っている。

冷水シャワーを浴びて休憩椅子に寄りかかるとふわ〜と血が巡る。水風呂がなくてもそれを補うものがあるからしっかりリラックスできた。細かく考えられているサウナ施設なのだろうなぁ。

ここも先日のmaa同様女性は時間外でパウダールームが使えます。どうしても支度に時間が掛かるからとてもありがたい！！

個室サウナは個室なりの良さがあるんだ！！

80分貸切

なんて素晴らしい秋晴れなんだ！！埼玉に来ていたのでたまに行くこちらへ。露天の植物は紅葉とかなかったけど夕方の空さえも清々しくてこころが解放される。今日もスッキリすべすべ。

今週は久しぶりにたくさんサウナに行けてうれしいです。

ドライ×2
スチーム×1

仕事先から足早に横浜へ向かう。サウナシアターになんとか間に合う時間にインできた。おそらく3年ぶりくらいのスカイスパ。

ACJの中継で見ていたサウナシアター。どう参加すればいいのかわからなかったけど館内着か汗で濡れてもいい服装で参加すればいいみたいですよ。
照明とモニターが効果絶大。さらに窓の外には横浜の夜景。こんなサウナシアター日本ではなかなかできないよね。すごい！！
アウフギーサーさんの華麗なタオルテクニックとテーマ毎に変えるミックスされたアロマ。1回目のジュニパーベリーとなにかとミントっていうのがとてもすきだったし、ブラックライトで青く光ったタオルの舞も良かったです。

その後食堂で少し腹ごしらえをしてゆっくり浴室で過ごします。なぜならこのあとあかすりを予約したから。担当は小幡さん。楽しい会話と共に丁寧に施術してくれます。頭皮エステは優しく洗髪してその後ツボを…洗髪まではしっかり覚えてるんだけどツボ押しは気持ち良すぎて寝ちゃってたみたいで。どんなところをどんな風に押すのか知りたかったのに不覚。気持ち良すぎたんだと思う。あかすり後のサウナがまた気持ちいいというので短めに本日4度目のサウナ。綺麗な汗が出ている気がして気分が良い。

お食事もしてほぼ5時間ゆっくり温浴施設を堪能した感じ。仕事頑張ったご褒美タイムでした。最後急ぎめで支度をして出てきたからボディークリームを塗る時間がなかったんだけど駅に向かいながら何気なく触った腕がツルッツル！！本当にびっくりした。頭も軽くなったし次回も必ずあかすり受けます！！

そいえば浴室ドライサウナの景色が高速道路とか見えててアーバンでよいです。

サウナシアター×1
ドライ×3
スチーム×1

塩麻婆豆腐

想像以上に好みの味で絶品！！冬は毎日コレ食べたい！！

丸井の全国サウナ物産店に行く流れでテルマー湯に行くと決めていた。連日の疲れを癒すため絶対にリセットラボのヘッドマッサージをウケるんだ！！

テルマー湯に着いたらまずはじめにマッサージの予約。店舗の前に行ったらLINEで予約することになっていた。本当は知ってたけどアナログ人間なので直接頼めるとうれしかった。LINEを開くとどの担当者もみんな×がついている。結局予約取れず。入館前から予約すればよかったんだけど予定がどうなるかわからないという理由でやらなかった。本当はルーズなだけです。

浴槽もサウナ室も適度には人がいるけど全くストレスにならず。外気浴も無事できて気持ちよかったー。あとサンゴライトのお湯が肌がつるりんとするようでうれしい！！

全国サウナ物産店のお弁当食べたかったけど時間が微妙だったので購入せず。あとトウホグサウナ委員会のTシャツが可愛くて欲しかったけどサイズがなくて断念。今日はコステアのヘアケアを購入して帰ってきた。後期こそお弁当たべる！！

11月に入り今月は何回サウナに行けるかななんて考えていた。ずっとマイペースな生活を送っていたのでここ1ヶ月の忙しさが堪えている。本来であればこんな時こそサウナなのにそこまで行き着けず家に帰って寝るで精一杯。

暑かったり涼しかったりで頭も体も混乱する中、今日は涼しいから外気浴が気持ちよさそうだなって思ったけどやっぱりまだまだ寒すぎることはない。

1セット目はドライの熱さに絶えられなくて我慢だったけど2セット目は体がなれて熱さが気持ちいい。そうそうこうやって心の疲れを癒していた気がする。

ジャグジーがローズ＆デンファレの日。かき集めて両手ですくいあげるのお姫様気分が味わえてやっぱり嬉しい。

帰りにすぐそこのコンビニでホワイトチョコのアイスを食べ歩き。他ではみたことのないホワイトチョコアイス。美味しい！！リピート確定！！写真ボケてる。

10月は序盤で咳風邪を拗らせこんなにサウナに行かない月は久しぶりだった。話をし出すとまだ咳が出てしまう。今日の和は無理をしないで多湿サウナでゆっくり過ごす。横になるゾーンで目をつぶり喉が潤って安心する。ドライサウナは熱いので3分くらい入ればいいかなと思ってちらちら時計を見てたんだけど、時計動いてなかった。感覚を頼りにサウナを楽しむ。

風邪をこじらせまくってこころもからだも疲弊気味。珍しくサウナへ行くまでの力がなく過ぎてゆく10月。夜ご飯食べると爆睡しちゃうので今日こそはサウナに行く。

疲れた足がじんわり気持ちいいな。
熱さに耐えて汗がぐんぐん出てくるのもいいな。
レスタの塩はやわらかくて好きだな。

道中に聴いてた小泉今日子の「やつらの足おとのバラード」が外気浴中に浮かんで沁みわたった。ほんとにいい歌。ぜひ聴いてほしい！！

帰りにレスタの物販を覗いたらホワイトチョコがけのイチゴアイスがあったので思わず買って歩きながら食べた。こういうのがおいしいしたのしい！！

なんだかこころもからだもスッキリしたな。
あしたからまたがんばろ。

ドライ9分
ドライ5分、ミスト5分

ホワイトチョコがけイチゴアイス

けっこう早い段階で溶けてきた。まだ外気は侮れない。

珍しく仕事にも支障をきたす風邪をひいた。大切なサウナのお仕事だったのにサウナ室でちゃんと動ける自信がなく辞退することにした。ご迷惑をおかけしたこと、体調管理ができなかった後悔でなかなかもやっとする日々。昨夜風邪が抜けた感覚があってちょっと体が楽になったのでサウナに行くことにした。ついでに今日はマッサージもするんだ！！

三連休の中日の夜。混雑を覚悟で来てみたけど女子はいつもの金曜深夜と変わらず。今日はいつもよりだいぶゆっくり滞在できるので薬湯だけでなく白湯にも浸かりゆっくりじっくり温まる。からだを温めることって心身ともに大切だ。

喉のイガイガが出てこないようにまずミスト。ウィスクが新しくなって白樺の香りが充満してとても落ち着いた。そのあとドライを短めに3セット。テレビでは心に響くヒット曲の歌詞を紹介していて興味のない曲だったけどしっかり心に響いた。

今日はお風呂する前にマッサージも受けたんだけど肩まわりがかたすぎると途中から横向きになってほぐしてもらった。お風呂に入ってからじゃないとほぐれずらいねぇって言ってて、やっぱり順番を間違えたなと思う。マッサージしてくれたおばさまご苦労かけてすみません。

久しぶりにゆーっくりお風呂とサウナができて少し元気になったからやっぱり帰りにてつまるに寄って普通サイズチャーハンを食べる。久しぶりにはっきり味を食べれて嬉しい。つれの塩ラーメンのスープに生姜をがっつり入れて飲んだら染み渡った。こういうスープが飲みたかったよー！！

ミスト3分
ドライ7分、水風呂、外気浴
ドライ7分、水風呂、外気浴
ドライ8分、水風呂、外気浴

知人から清澄白河の銭湯を教えてもらった。美容室がこのエリアなので行く前に来てみた。

月曜日のお昼というのに近隣の人たちで混んでいる。サウナはそんなでもないかなと予想したけど結局は待ちがギリでないくらいだった。上段は幅が狭く足を下ろすと下段の人が座れなくなるかなと思って横体育座りしてみたり。譲り合ってしっかり温まる。

水風呂はバイブラが効いているので冷たくて気持ちいい。女子は露天がないのでサウナ室前の2脚で休憩になるがここも競争率高め。その場合はカランの前でお風呂椅子に座ればいいしどうにでもできる！！どちらにも座りキーンと冷やされた体がどくどくする。気持ちいい！！

脱衣所で80代のおばちゃん（ちゃきちゃきしてて10歳は若く見えた）が、みんなここで井戸端会議するのよねぇって話しかけてくれた。昨晩大好きな小林聡美とキョンキョンのドラマを見てて団地のおばちゃんたちとの関わりがいいなぁと思っていたのでちょっとだけそんな体験ができて嬉しかった。深川温泉は地域に根付いていておばちゃんたちが元気でうれしいです！！

銭湯後は徒歩2分くらいにあるiki espressoへ。最近お手伝いしたお仕事の場所で出店されていたコーヒー屋さんでコーヒーはもちろんクッキーがめちゃくちゃおいしくここも絶対に行きたかった場所。とりあえず今日はサラダを頂いたけど見た目も可愛いしおいしい！！私が求めている見た目も味もテンション上がるランチでした。次は絶対スイーツも食べる！！

午前中のお墓参りから始まり銭湯→カフェ→ヘアサロン→寿司とケーキを池袋で調達というノンストップだったけど充実した1日でした。明日から1ヶ月怖いほどお仕事入れちゃったので頑張ります。そんな時こそサウナで息抜きだ！！

サウナ12分、水風呂、内気浴（休憩椅子）
サウナ10分、水風呂、内気浴（お風呂椅子）

iki Espresso

サラダハーフ＆ハーフ、フラットホワイト

おしゃれなだけじゃなく味もホスピタリティも最上級！！すごくおすすめ。

ダメな1日になりそうで「イキタイ」を見たらここをチェックしていたので遅い時間に向かうことにした。

大きな提灯ときれいな建物。館内を把握するために中庭でネット検索。マッサージをしてもらいたかったけど頭の施術がないようで断念。頭のマッサージしたかったー。お風呂の種類が豊富そうなのでそっちを楽しもうと浴室に向かう。

まずは浴室内を散策。グループ客多めで湯船の滞在をゆっくり楽しんでいる様子だけどきゃーきゃーのうるささがないのでゆっくりできて居心地がいい。

サウナは大箱。マットがかなりゆとりのある間隔で敷かれている。テレビは久しぶりに復活した「内P」。嬉しすぎてずっと見てられると思ったけど上段はやっぱり熱い。テレビ見たいと熱いの葛藤をしながら12分過ごした。冷たすぎないいい温度の水風呂にゆっくり浸かり露天スペースの椅子で休憩。こちらのテレビはシンシンリーリーの中国帰省のニュース。みんな泣いてて動物愛に感動しつつ、ロッキンのサザンのニュースもやってて、こちらはこちらでサザンもいいねぇって思ったり。思いの外外気は冷たくなかったけど、この広々とした露天エリアが気持ち良くって、さらにテレビの内容があっちもこっちも私的に良いので満足しました。

今日は昼も夜も食に運がなかったからサウナが気持ち良かった事で払拭できたけど精算前の冷凍庫で大好きな天日塩アイスを見つけてさらに逆転できた感じがして良い締めになりました。ここは車じゃないとなかなか来れない場所だけどまた来たいなぁ。

サウナ12分、水風呂、外気浴
サウナ9分、水風呂、外気浴

天日塩アイス

すごいおいしくてしあわせアイス