てっつー529

2023.05.23

7回目の訪問

スクワット
ウォーミングアップ60kg✖️10回✖️3セット
メイン120kg✖️7回✖️3セット

サウナ
サウナ12分→水風呂3分
サウナ8分→水風呂2分
メインセット サウナ10分→水風呂4分

マスクなしで体内に十分酸素取り込めたので120kgクリアできた。筋トレ後のサウナは気持ちいい。

てっつー529さんのメガロス三鷹店のサ活写真

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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