セントラルウェルネスクラブ柏
スポーツジム - 千葉県 柏市 会員のみ
上野でラ活をしてから19:30〜20:35に入館
20:50からTOHO流山おおたかの森でシネ活なので短めの3セットを目指して身清め湯通しをして分厚いビート板3枚を手に取る
19:40サウナ88℃10分（今日も汗臭さが気になる…、湿度と温度はバランス良し、上段座り5分⇨あぐら5分）⇨水風呂19℃2分⇨洗い場予備椅子4分（キマらず）
20:00サウナ10分（上段座り5分⇨あぐら5分）⇨水風呂2分⇨洗い場予備椅子3分（またキマらず）
20:15サウナ10分（上段座り5分⇨あぐら5分）⇨水風呂2分／水シャワー体感15℃1分⇨洗い場予備椅子3分（頭と肩ばかりの冷えで最後までキマれず…）
サウナ室に12分入る時間があり水風呂が18℃だったらもう少し違った気が…、やはり1℃／1分の差は大きい事を改めて痛感
次はサウナ室を出た後、15℃冷水シャワー⇨水風呂の順する対応策で違いを試してみよう
締まりのないゆるいサ活でも身体は温まった状態で退館したので、シネ活中は眠気に襲われ、IMAXレーザー3Dであらすじ映像を観た様なもったいない時間を過ごす事に
男
-
88℃
-
19℃
0
20
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