ジョニー

2023.05.13

5回目の訪問

サウナは通常「サウナ-水風呂-休憩」を数回繰り返します。今回試しに休憩を最後の3セットのみにしたらどうなるのかを試すことにしました。これを試す施設は回数券の消化も兼ねて極楽湯です。15:20にチェックイン。

まずは洗体して露天の天然温泉で寛ぎます。以前は木の枠でしたが、ちょっと来ない間に石の枠に改装されてました。ここは温度が高くていいですね。またテレビも移動してました。

さてサウナ実験です。水風呂まではいつも通りで、その後風呂の縁に座って身体の水を拭いたらまたサウナに入ります。これを3回繰り返して最後は露天の椅子に座って外気浴です。

結果から言うと余り意味はなかったみたいです。いつも通りのセットでいいかなって感じですね。でもドライサウナで温度も湿度も低い時には意外に有効かもしれません。また機会をみて試してみようと思ってます。

#サウナ5セッション
 サウナ:高-高-高-高-スチーム
 下茹で:3-0-0-2-0分
 サウナ:9-11-14-17-10分
 水風呂:1.5-1.5-2-1.5-0分
 休憩:1-1-13-9-8分
 椅子:縁-縁-外椅壁-外椅子-外椅壁
 心拍数:125-129-127-120-112

#ととのいレベル
 1-1-3.5-2-1
 レベル4:ととのった
 レベル3:ちょっとととのった
 レベル2:気持ち良かった
 レベル1:変化なし

最後にスチームサウナに入ったのですが、以前より熱くなってる気がします。中も綺麗だし、これならたまに入っても良いかな。回数券はあと4枚残っているので追加の実験に使用することにします。次回は通常の1セットの後に水風呂往復3セットをしてみようと思ってます。

  • サウナ温度 68℃,100℃
  • 水風呂温度 18℃
11
67

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他2件のコメントを表示
2023.05.13 20:22
2
サウナ→水風呂→サウナの休憩なしパターンは私もたまにしますね🙄2回目サ室での身体の温まり方がより実感できるような感覚が気持ち良いですね😄あと、あつ湯と水風呂の温冷交代浴は休憩なしで連続してやりますが、水風呂からあつ湯に入る時のピリピリゾワゾワ感がたまりませんね🤤笑
2023.05.13 20:48
2
あさちゃんさんのコメントに返信

あさちゃんさんは既に経験済みなんですね。じゃあもう少し試してみようかな。温冷交代浴は実はやったことがないんですが、今度そのピリピリザワザワを体感してみます。
2023.05.13 20:49
1
ジョニーさんのコメントに返信

身体に良いのか悪いのか分かりませんが😅笑 とりあえず私は気持ち良いと感じるのでやってます🤤笑
2023.05.13 22:15
1
あさちゃん あさちゃんさんに1ギフトントゥ

身体に悪くはなさそうなので、まずはやってみますね。ザワザワではなくゾワゾワでしたね。
返信2件をすべて見る
2023.05.14 07:23
1
ジョニーさん😊 面白い仮説で実験されましたね☺️女子サウナでも休憩無しに10セット位されているマダムがいますが、どういう感覚なのだろうと思っていました。あさちゃんさんの言う通りなのかな❓ ちーこも二の丸温泉で温冷交代浴もします🥰ピリピリ感が癖になります。
2023.05.14 10:08
1
ちーこさんのコメントに返信

ちーこさん、コメントありがとうございます。今回は余り違いを感じなかったのですが、あさちゃんさんの感覚を得るまでもう少し試してみようと思ってます。今回高温ドライサウナの割には、ととのいレベルが若干高かったのは事実なんですよね。
2023.05.14 08:45
1
私も神戸サウナで人がいなければたまにやりますね。まぁ水風呂の代わりにヴィヒタとかガッシングシャワー使うんですけど。実際効果があるかは分かりませんが、あると思い込めばプラシーボが期待できるかもしれません。
2023.05.14 10:23
1
サウナハゲさんのコメントに返信

サウナハゲさんもですか、、みんな実はやってるんですね!今回疑いながらやったので、次回は信じてやってみます。
2023.05.15 14:12
1
「サウナ→外気浴」で最後のセットのみ水風呂に浸かるというのを昔やっておりました。何かでその方がダイエットにいいという謎知識を目にしたからです。 結論を言うとやはり「サウナ→水風呂→外気浴」は本当によくできた流れということが分かりましたw
2023.05.15 17:24
1
ライス🍚さんのコメントに返信

ライスさん、コメントありがとうございます。色々とやってみようと思っていますが、結局「サウナ→水風呂→外気浴」に落ち着く気はしています。でも納得するまではやってみようと思います。
2023.05.17 18:33
1
「やってみたけどダメだった」というのも収穫だと思います。 ジョニーさんのレポート楽しみにしてますね!
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