森のスパリゾート 北海道ホテル
ホテル・旅館 - 北海道 帯広市
朝5:30に起きてサウナに向かいます。想像はしてましたが、昨晩飲みに行ったサウナ学会の方々(たぶん)が早朝から多くいて、サ室も結構埋まってます。
朝のサウナはちょっとマイルドになってますが、相変わらずいい感じの温度と湿度です。誰かがウォーリュウをしたのか、木の香りで癒されました。
#サウナ2セッション
下茹で:2-2分
サウナ:6-10分
水風呂:1.5-1.5分
外気浴:8-8分
心拍数:138-139
#ととのいレベル
3-3
レベル3:ちょっとととのった
最近分かったのは、じっくり蒸されると良いという事です。いきなり上段じゃなく、中段7割上段3割が私には合ってるみたいです。
また、ととのいも２つあるのに気がつきました。１つ目は最初に訪れる頭がぐるぐるするととのい。２つ目は体が乾いた頃に訪れる、ゆっくりと身体が軽くなるようなととのいです。
こういう色々な発見があるのもサウナの楽しみでありまた醍醐味でもあり、そして奥深さなのかもしれません。
この後は登別温泉に向かいます。
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