地図からサウナが探せる！

天然温泉スパリフレ

温浴施設 - 大阪府堺市

ジョニー

2022.11.20

4回目の訪問

今日も3.5km歩いてきました。17：40分に入店しましたが、結構混んでいて、サウナも8割ぐらいは入ってます。その割には休憩している人はいないのが不思議です。
サ室は相変わらず98℃と高温で、上段だと10分が限界ですが、以外に心拍数は上がりません。サウナは上段に座るものと思ってましたが、こういう時は中段でじっくり温めた方がいいのでしょうか？次回は座る位置を色々と調整してみようと思います。

#サウナ3セッション
　下茹で:3-2-2分
　サウナ:10-11-12分
　水風呂:2-2-2分
　外気浴:7-7-8分
　心拍数:133-121-120

#ととのいレベル
　3-3-3
　レベル3:ちょっとととのった

相変わらずウッドデッキで横になってます。悪くはないのですが、真上のTVの音が大きすぎて、イマイチととのいに向けて集中できないんですよね、、、