シマウナー

2023.04.19

12回目の訪問

水曜サ活

平日の仕事帰りに行くのはひさしぶり。
サウナは若い方が多くて、みなさん静かにゆったり入られてて快適の極みでした✨
意外とこの時間帯がいちばん過ごしやすいのかも。

日中気温と湿度が高くて不快指数が上がってきてるから、サウナの発汗と外気浴クールダウンが必要な時期。なるべく夜の早めの時間に行けるようにしようと思います♪

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
外気浴:8分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 15℃
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