まっちゃん

外気浴日和！久々の優勝🏆

最近仕事で疲れたので、久々に休日恵みメンタルでお昼過ぎにGO！

最近ジムのサウナばかりで水風呂入ってなかったので、サウナ後の水風呂が沁みました☺️
水風呂の温度やっぱちょうどいい！ずっと入れる☺️

湿度ムンムンで民度もよく安定に良い☺️

外気浴もちょうどいい気温でめちゃくちゃ気持ちよかったです🤩
しっかりガンギマリ決めさせていただきました😎

サウナ8min→水風呂1.5min→外気浴10min
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サウナ9.5min→水風呂2min→外気浴20min
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サウナ9min→水風呂2min→外気浴20min

ウォーキング→朝ウナ

朝早く目覚めたのでウォーキング🚶‍♀️
あいにくの空模様ですが、朝活きもちええ！
今週サボったので、週末汚名返上で筋トレします🏋️

サウナ13min→シャワー1min→内気浴5min

休日トレ後サウナ

今日は休日にトレーニング🏋️
久々に昼から体うごかした！
今日はB部屋で80℃ちょいでちょっとぬるめでしたが、汗はすごい出たので結果オーライ！
明日から仕事頑張りますか〜🤪

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

トレ後サウナ

昨日は週末トレーニング🏋️
時間あったから上半身中心でじっくりやれますた！
今回また100℃近かった！
この日は発汗はやかった〜！よき！

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

昨日のトレ後サウナ🧖

風邪気味で筋トレサボってたけど、復活！
筋トレランニング後のサウナ締めよいね〜
やっぱ尾西のサウナAの部屋のが暑いわ！

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

灼熱の元気玉ロウリュウでガンギマリ🤪

昨日は神戸で好きなバンドの音楽フェスで余韻に浸った後、会場から二駅のオリエンタル神戸に宿泊！！
熱波師によるロウリュウがあるとのことだったのでこちらも楽しみにしてました😉

さっそく2階の大浴場に行くと、脱衣所に塩飴のサービス！なかなかないサービスでありがてぇ〜🥺
掛け湯の横にドリンクを冷やす氷入りの桶が2セットあり、サウナーの気持ちわかってらっしゃいます🥺
サウナは100度オーバーで水風呂まさかのグルシンでプロ仕様なところにまず驚きました🤩

ちょうど1セット目が10時の回の熱波師BUNGOさんのロウリュウに参加！ちょうど2段の上段が埋まるくらいの参加者でした！
ちなみに久々の熱波師によるロウリュウに参加！
今トレンドのドラゴンボールGTのBGMに乗せて、懐かしさに浸りながら、がっつりロウリュウ4セットパフォーマンスしていただきました！
前半２つアロマロウリュウ（たしかレモン系となんかスパイシー系だったような）でだいぶ温まってから、休憩で首に氷水のサービス🧊
このサービスはうれしい！！
その後後半にもう一個アロマ氷で上げてもらってから、最後のセットは参加者が1人でも手をおろなさない限り、ロウリュウがかけ続けられるオラに元気を分けてくれ〜と言わんばかりの無限元気玉ロウリュウでエグいほど体温上げさせられてから、熱波で皮膚燃えて、思わず外に出てしまいました🔥笑
久々に死ぬほど暑かったっす、、、笑
その後のグルシン水風呂は至福すぎて最高の内気浴🫠
とろけそう〜🫠
ちなみに心拍数は171まで上がってました🥵笑

その後ラスト11時の岩佐さんのロウリュウ！
岩佐さんはホテルのスタッフなのかな？
BUNGOさんほどではありませんでしたが、こちらもレモンのアロマ水のロウリュウで決めさせていただきました🤩🤩

そして次の日の朝風呂もワンセット！
朝なので100度オーバーですぐ汗出て、いい目覚めになりました🥺
昨日15分サウナ室に滞在できたか不思議で仕方がない！

やっぱ熱波ロウリュウしか勝たん！！！！

BUNGOさんユーモアある方で面白かったし、また神戸行くことあれば施設も良過ぎるので絶対また寄ります🤩🤩🤩

ひっさびさのくそ長文🫨笑

サウナ（BUNGOさん）15minロウリュウ4セット→水風呂0.5min→内気浴10min
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サウナ（岩佐さん）10minロウリュウ3セット→水風呂0.5min→内気浴10min

朝
サウナ7min→水風呂0.5min→内気浴10min

サウナの日 滑り込み🈂️

最近はジム行ってシャワー終わりだったので、久々に23時30分から滑り込みでサウナ締め！
この日は85度前後の温度ちょい低めでなかなか汗出んかったけど、上がった後のシャワーきもていです☺️
何とかサウナの日にサウナ行けました🤣

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

なごやのてっぺんち！！

今日は天気がいいので、だいぶ前にもらった誕生日クーポンで無料で久々に竜泉寺に入浴！
自分的にはサウナは80度くらいでイマイチやったけど、水風呂は15度バイブラ仕様で締まる！！
いつも大学生とかでワイワイしてるイメージですが、昼過ぎに行ったので客層もよく気持ちよく整えました🥹
露天の景色も名古屋の町中見渡せて落ち着きますね〜🥹
夜は筋トレして追い込もう🏋️
タオルもアプリクーポンでいただきました😉

サウナ11min→水風呂1min→外気浴10min
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サウナ12min（ストロングロウリュウ）→水風呂0.5min→外気浴10min
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サウナ15min（ストロングロウリュウ）→水風呂0.5min→外気浴10min

岐阜のしきじ〜🥺

今日は有休で岐南に用があったので、2時過ぎに初の養心薬湯へ♨️
昔ながらの銭湯って感じで地元民の方が多かった印象です！
温泉と水風呂と漢方風呂の3種と6人一列のスチームサウナのラインラップ🧖
スチームサウナはしきじを彷彿させる漢方薬草ムンムンの湿度バチバチスタイル！
久々のスチームサウナ気持ちよかったです〜！
更衣室の椅子で整うのが自分的には良きでした👍
色々曰く付きと噂で聞いていましたが、深くは語りませんが、いろいろ想像超えてきました🥺笑

サウナ13min→水風呂1.5min→内気浴10min
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サウナ14min→水風呂1.5min→内気浴15min
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サウナ15min→水風呂1.5min→内気浴15min

久々の漢の聖地大垣🈂️ウナ

昨日友達が前インスタで載せてるのも影響して不意に行きたくなっちゃって、大垣まで車でGO🚗！9時半くらいに着いたのですが、まさかの満パン！なのでコンビニでちょっと休憩してから再度行くとちょうど一台空いてたのですかさずログイン！

受付を済ませて、早速浴室へ！
シャワーも捻るタイプで嬉しい☺️

シャワーとお湯に浸かってからサウナへ🧖
しっかり110℃のカラカラストロング仕様でアチアチでした🥵
絨毯が敷かれており、背中もたれても暑くないのが良い！！！
案外身体慣れしてたからか、息もしやすく思ったより入れました😜

そして例の水風呂へ💧
体感15℃くらいで、体にまとわりつくくらい気持ちいいい😏
やっぱりいい水なんですね〜
サウナとの温度差で相性抜群でした！！！

3セット済ませて休憩室でグダって、引っ越して40分くらいで行けるようになったので、最後に支配人のトオルさんに思い切って住所登録お願いしてハガキ届くようにしました〜😎
トオルさんも気さくで良い人でした👦
ホスピタリティ溢れる大垣サウナさんまた定期的に通おう〜🤤🤤

サウナ12min→水風呂1.5min→内気浴10min
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サウナ11min→水風呂1.5min→内気浴（受付前）15min
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サウナ12.5min→水風呂1.5min→内気浴10min

華金ジムサウナ🧖

今日は珍しく飲まずにジムへGO！
たまには金曜に筋トレもいいね！！
締めました🧖

サウナ13min→シャワー1min→内気浴5min

火曜初ジムサウナ🧖

筋肉痛が癒えてきたので、軽く筋トレ🏋️
下半身中心にしばいていつもの1セット！
早く見た目で変化するといいな〜

サウナ12min→シャワー1min→内気浴5min

昨日のトレ後サウナ🧖

久々に1日フリーだったので、上半身中心にトレーニングして30分間ランニングでしごいてから締めサウナ〜☺️
サウナ室AとBがあって気持ちAのほうが温度高い気がする！
整いチェアリクライニングとかにしてくれるとめっちゃ嬉しいなぁと思いつつ、、、
いい汗かけました！

サウナ10min→冷水シャワー1min→内気浴10min

ど平日にチルサウナ🧖

2ヶ月前にもらったラインの1000円引きクーポンが切れる直前だったので、滑り込みでど平日にリッチ空間にイン！

相変わらずチルくてすごくよき☺️
今日は金木犀のアロマ水でロウリュウかけまくっちゃいました😋
内気浴のBGMも癒されます👍

平日もカップルのお客さんが多くて、1人で行った自分はちょっと気まずかったです🤣

たまに行く非日常的な空間がたまりません😍
今住んでる家から近いのでまた定期的に行っちゃいます🥺

サウナ14min→水風呂1min→内気浴10min
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サウナ12min→水風呂1min→外気浴10min
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サウナ14min→水風呂1.5min→内気浴15min

今週の筋トレ締めサウナ☺️

ちょっとサボって1週間ぶりでした〜！
今日は代謝良かったからかいつもより汗出た！！

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

昨日も筋トレ後締めサウナー☺️

最終時間でしばらく出入りなかったみたいなので90度設定ですた！
じんわり汗流しでフィニッシュ！！
週2ペースは継続してきたいな〜

サウナ15min→シャワー1min→内気浴5min

風呂（2.6）の日サウナ🛀🧖

昨日は風呂の日で500円ワンコインで入れると言うことでど平日の仕事終わりに職場の後輩と天光の湯へ走ってきました😆

前回は昼に行ったので、夜は露天もライトアップされており、空気も澄み渡っており気温低いにもかかわらず気持ちかったです☺️

ここのサウナはしっかりアチアチの水風呂ゴリゴリに冷たいんでまた定期的に行かせていただきます🥺

サ飯はカツドライカレーを注文！後輩はタコライス！ガツンとくるボリューミー仕様で美味しくいただきました😉

ロウリュサウナ7min→水風呂15度1.5min→外気浴7min
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バレルサウナ7min→露天水風呂15度1min→外気浴5min
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ロウリュサウナ9.5min→水風呂7度0.5min→水風呂15度0.5min→外気浴10min→露天風呂締め

カツドライカレー

普通盛りでもボリューミー😋

終電逃し朝ウナ最高の巻

土曜日は会社の同級生の結婚式の2次会にお呼ばれして呑み明かして結局終電で帰れず、朝ウナ🧖
カプセルホテルは暑すぎて劣悪環境やけど、サウナは綺麗でしっかりロウリュウアチアチなのでいつも気持ちいい状態で帰宅できてます☺️
今年もお世話になります🤪
なぜか新郎の友人にブラックニッカもらいました、、、笑

漢のサウナ10min→水風呂1min→内気浴5min
↓
木漏れ日サウナ10min→水風呂1min→内気浴8min