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スーパー銭湯湯処葛西

温浴施設 - 東京都江戸川区

天海ズブロ

2020.09.16

47回目の訪問

478呼吸法。

そんなものがあると知ってから、水風呂に入ると無意識に続けている。

4秒吸って、7秒止めて。8秒かけて息を吐く。3セット繰り返すと、おおよそ1分だ。

これのおかげで、水風呂に入っている分数が測れるようになった。水温にも寄るが、2-3分浸かると体が冷え切る。この寒くなった頃合いで出ると、ちょうど良い。

この呼吸法、サウナーにとって本当の目的は別にある。それは「ととのい」やすくなることらしい。知らんけど。