湯屋サーモン
銭湯 - 北海道 札幌市
久しぶりの湯屋サーモン。外気浴にはまだ少し寒いな…と思いつつ、いつも満足度の高いここへ。
最近ちょっと整いにくくなってきたので、サウナ・水風呂の時間をいろんなパターンで実験中。
サウナ・水風呂の時間はサウォッチで脈拍確認しながら加減してる。
軽く湯通ししてサウナへ。
1セット目
サウナ：11分
水風呂：1分
休憩（外気浴）：4分 寒くてこれ以上無理
2セット目
サウナ：8分
水風呂：1分
休憩（室内）：7分
3セット目
サウナ：10分
水風呂：1.5分
休憩（室内）：7分
う～ん、ととのいいまいち。以前はどんな感じでもととのえたのになあ。
今度は水風呂のかなり時間短くして、外気浴で冷やしてみようかな。
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