たたたにー

戸隠でのトレイルランレースに備えて前日入り。
到着が遅く、翌朝も早かったので2セットしか出来なかったですが、しっかりととのえました。
ドーミーイン、落ち着くなあ。

普段は夫婦で土日にサ活がメイン。
ということでなかなか機会が無かったが、有給で平日に一人で休みになったので、これはいい機会！と北欧訪問を決意。
サウナは想像していたよりも穏やかなセッティング。テレビがあっても静かに集中できる雰囲気で、10分心地よく過ごして水風呂へ。水温は14度くらい？けっこう刺激強く感じた。その後の外気浴は霧雨の中ながら最高。サ道で見たのと同じ景色だ。都会の真ん中にこんな空間があるなんて。
2セット目は同じペース、3セット目は軽めにして17時半のアウフグースに合わせる。しっかり温まって、しっかり冷やして、ゆっくり休んで…とても穏やかに整いました。
仕上げはカレーとビールで大満足。
プレミアムアウフグースも来てみたいな。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
前から行ってみたかったロスコへ、家から走って行ってみた。
熱めのサウナの後の水風呂がやさしい。
外気浴もついついいつもより長めに。

サウナ後の4階も凄く落ち着いた。
また行こうっと。

から揚げ、生姜焼き、タンメン

から揚げと生姜焼きは鉄板。 タンメンもあっさりで美味しかった。

キャンプの際に立ち寄り。男湯はドライサウナの日でした。
カラカラだけど結構熱め。目の前に水風呂があるのが素敵。
露天風呂はないけど外気浴スペースあり。気持ちいいけど自然の中なのでちょっと虫に好かれました。。
メインであろう薬草風呂もよかったです。

アウフグースがすごく楽しかった。3セットにしようと思ってたけど、あまりにも気持ちよくて1セット追加。
温度ほどほどで湿度高めなのが好みです。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
はじめてのRAKUSPA。
走った後なので軽めの3セット。
休憩は浴室内なので、しっかり水風呂に入ったほうが気持ち良かったです。
若干混みつつも落ち着いて入れた。