かいど

今朝、福山の自宅を出発、JRで大阪まで。桜ノ宮に寄り道して新今宮へ、ホテル泊。
ホテルで貰った入浴券でこちらへ、17時45分入館、約3ヵ月半ぶり。入浴料520円は無料、サウナ代300円は支払い。
ドライ10分→水風呂1分→露天風呂？で外気浴5分を2セット。オートロウリュが刺激的。
その後、18時50分からロウリュ。参加者8名、前回同様に女性店員さんがMakitaのブロアーで熱気を拡散。さらに、ブロアーバズーカ熱波で順に個人攻撃。
ロウリュ10分→水風呂1分→脱衣場休憩5分。
最後に、ドライ10分→水風呂1分→外気浴5分を2セット。
しっかりととのいました。
21時からまこさんのロウリュがあったのに、明日の準備で参加出来ず、残念。
20時退館、ホテルへ。

スーパー玉出 新今宮店

キャラメルコーン

突然食べたくなりました。

今日も午前中は自宅で作業、午後は車で出掛けて松永のchocoZAPへ。少し運動後、こちらへ、16日ぶり。
駐車場には車が8台、13時入館。先客は内湯に1人、露天風呂に2人。脱衣場には誰もいない。一人用のサ室は空いていた。
温度が低くて72度。なので設定を上限の80度に変更、だけど前回のように温度上昇しない。外気温が低いためかな。
サウナ20分→水風呂1分を連続5セット。
その後、内湯6分→水風呂1分→を2セット。
最後にチラチラと舞い散る雪を眺めながら、露天風呂でゆっくり。癒されました。
鉱泉水の水風呂はやはり気持ちいい、中毒になる。
サウナと熱めの内湯で火照った体を水風呂で冷やし、しっかりととのいました。
15時45分退館。

ラ・ムー 松永店

たこ焼き

いつもの100円。

午前中は自宅で作業、午後はこちらへ。13時入館、3週間ぶり。
本日水曜はシルバーデイで入浴料650円。いつも通り、サ室最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴3分を5セット。20分毎のオートロウリュウで発汗増大。
水風呂はミント水、あまりスースーしなくて、ちょうどよい。
外気浴では雪がチラチラと舞い散る冷気で、しっかりととのいました。
16時退館。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチ、唐揚げ

ご飯大盛り、唐揚げ2個追加。定番の美味しさ。

今朝、徳島アジトを車で出発。選挙出馬された方と面談後、お遍路へ。
11巡目で4から10番、12巡目で88、87番を順に9札所を乱れ打ち。
その後、瀬戸大橋経由で笠岡を過ぎて福山に入り、chocoZAPへ。少し運動して、帰宅前にホーム。19時55分入館、元日以来、22日ぶり。
先ずは、いつも通りドライ上段着座。先客は一人、空いていて快適。
ドライ10分→水風呂1分→外気浴3分を3セット。
塩12分→水風呂1分→外気浴3分を2セット。
外気浴では綿雪が舞い散る中、冷気が心地よく、しっかりととのいました。ぐっすり眠れそう。
22時30分退館、自宅へ。

讃岐うどん やなぎ屋 西大浜店

かけ大、ミンチカツ

ボリューミーで、お腹いっぱい。

一昨日は上勝、昨日は阿南と小松島で所用。今日の午前中は歯医者、午後はアジトで作業。
気分転換でこちらへ、19時50分入館、3日ぶり。今夜も番台のお姉さんは笑顔で立ち上がって、出迎えてくれた。
先客は浴室に3人、サ室に1人。サ室に入ると、こんばんはと挨拶され、見ると知り合い。風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分→水シャワー1分→脱衣場休憩1分を3セット。
サウナ15分→水風呂1分→水シャワー1分→脱衣場休憩1分を1セット
しっかりととのい、気分爽快。閉店5分前の21時25分退館。

ローソン 福山瀬戸町店

海鮮スンドゥブ

美味しい、満足。

午前中に福山の自宅を車で出発、瀬戸大橋経由でお遍路へ。87、88、3、2、1番の順に5札所を乱れ打ち。その後、徳島アジト到着。
サウナに入りたくて、歩いて1分のこちらへ。19時55分入館、48日ぶり。
番台のお姉さんに、こんばんはと声掛けすると、笑顔で立ち上がって、こんばんはと出迎えてくれた。
先客は浴室に2人だけ。脱衣場とサ室には誰もいない。3人でいっぱいのサ室に、いつも通り風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分→水シャワー1分→脱衣場休憩1分を3セット。
この間、サ室は貸切。しっかりととのいました。ぐっすり眠れそう。21時10分退館。

大阪王将 倉敷玉島店

日替りランチ、焼き餃子

定番の美味しさ。

こちらを10時に車で出発、松永まで。所用を済ませて、18時前にまたこちらへ、連泊。
夕食後、少し休憩して、22時30分に浴室へ。先客は脱衣場に二人、浴室とサ室には誰もいない。サ室の上段着座。
ドライ10分→水シャワー1分を連続3セット。
水シャワーが冷たくて気持ちよく、しっかりととのいました。水分補給して、ぐっすり眠れそう。
23時10分退室。

ダイニングバー サカナザ

生ハムとオリーブ

赤ワインが欲しくなる。

昼前に横須賀アジトを出発、京急と都営浅草線で成田空港第2ビルまで。第3ターミナルに移動して、LCCで広島空港へ。
福山の自宅に帰らず、こちらへ、18時45分入館。10年以上前にも宿泊したことがある。
夕食、休憩後、22時35分にサ室へ。脱衣場、浴室、サ室には誰もいない。サ室はL字型、二段。7、8人でいっぱいの広さ、上段着座。
ドライ10分→水シャワー1分を連続3セット。
水風呂はない。水シャワーがとても冷たく、しっかりととのいました。
23時15分退室。

下町の居酒屋 六文銭

タコ天、タココロッケ。

兎に角美味い。

５日前、福山の自宅出発、JRで大阪へ。駅前ビルで一杯飲んだあと、夜行バスで横浜に早朝到着。京急で横須賀アジトへ。
3日間アジトで用務、今日は雲一つない青空で素晴らしい天気。外は暖かくてポカポカ、気分転換でサイクリング、久里浜港のこちらまで。11時20分入館、85日ぶり。
予想通り、やはり日曜の昼前のサ室は満席。半露天風呂にしばらく浸かって、再度サ室へ。上段が一席空いたので、素早く着座。
ドライ10分→水風呂1分半を連続3セット。　
補水後、同様に2セット。
そのあと、半露天風呂に浸かってのんびり。
爽やかな潮風に吹かれて、気持ちよくととのいました。
13時30分退館。

Ａコープ 長沢店

刺身三種盛り

定番の美味しさ。

午前中は自宅で作業、午後は気分転換のため車でこちらへ。1ヶ月ぶり。駐車場には車が10台。13時50分入館。
先客は脱衣場2人、内湯と露天風呂に各4人。一人用のサ室にもいる。新年初営業で多い。
露天に浸かっていると、サ室から出て来たので、空かさず入室。
前回同様に温度が低く、70度しかない。設定を見ると、やはり70度、なので上限の80度に変更。しばらくすると77度まで上昇。
サウナ20分→水風呂2分→外気浴3分を3セット。
その後、内湯6分→水風呂1分→外気浴2分を2セット。
鉱泉水の水風呂はやはり気持ちよく、お湯も肌にやさしい。
サウナと熱めの内湯で火照った体を水風呂と外気浴で冷やして、心身ともにしっかりととのいました。
16時退館。

ジョイフル 東尾道店

日替りランチ

ご飯大盛り、定番の美味しさ。

午前中は自宅で作業。午後は車で外出。chocoZAPで運動後、黄金水を浴びたくなってこちらへ。
17時30分到着、16日ぶり。駐車場はあと2台のスペース、満車でなくてよかった。
先客は浴室に一人、休息場に二人、脱衣場とサ室にはいない。サ室の縁台中央に胡座で着座。
休息場の二人は全身に墨、その内の一人の声は聞いたことがある。やはり以前に何度か話をした兄さん。サ室に入って来て、元気よくこんばんはと挨拶してくれた。
サウナ10分→黄金水(地下水)浴2分→休息場5分を5セット。
脱衣場で補水していると、その人が帰り際、頭を下げながらお先にと声掛けしてくれた。サ友になった気分。
黄金水に浸かって羽衣が出来ると、この水でしか得られない心地よさ。病みつきになる。
19時30分退館。

大阪王将 福山南本庄店

日替り定食、焼き餃子

定番の美味しさ。欲張って食べ過ぎてしまった。

昨日は自宅で寝正月。体が鈍りそうなので、今日は朝から外出、こちらへ。
10時45分入館、18日ぶり。混んでいるかなと案じたが、それほどではなかった。いつも通り、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴5分を5セット。20分毎のオートロウリュウで発汗増大。
外気浴では曇り空の合間の日射しが嬉しく、冷気はとても心地よくて、しっかりととのいました。
14時15分退館、chocoZAPへ。

ジョイフル 西新涯店

目玉焼き納豆朝定食

ご飯大盛り、唐揚げ2個追加。ドリンクバーも付いて、しっかりいだだきました。

新年初サ活は、やはりホームへ。
開店5分前の9時55分到着。すでに店舗前には10名ほどの行列、続いて入館待ち。店長が現れて新年の挨拶、順番の12番札を受け取り、受付カウンターへ。17日ぶり。
先ずは、いつも通りドライ上段着座。先客は一人だったが、直ぐに混雑。
ドライ10分→水風呂1分→外気浴3分を3セット。
塩12分→水風呂1分→外気浴3分を2セット。
外気浴では青空を眺めながら、爽やかに吹く冷気が心地よく、しっかりととのいました。
今年もよいサ活が出来そう。
12時30分退館、サ飯へ。

ジョイフル 東尾道店

塩唐揚げ定食

ご飯大盛り、唐揚げ2個追加で、お腹いっぱい。

午前中は自宅で作業。体が鈍りそうなので、車で外出。chocoZAPで運動後、黄金水を浴びたくてこちらへ。
17時10分到着、11日ぶり。駐車場はあと1台のスペース、満車でなくてよかった。
先客は浴室と休憩場に各一人、脱衣場とサ室にはいない。サ室の縁台中央に胡座で着座。
先客の二人は全身に墨、休憩場の人とは何度か話したことがある。その人がサ室に入って来た。覚えていたようで、先にこんばんはと挨拶してくれ、しばらく談笑。
サウナ10分→黄金水(地下水)浴2分→休憩場5分を5セット。
その後、わざわざサ室まで来て、お先にと声掛けしてくれた。人柄が少しわかったけど、全身墨の迫力は凄い。
黄金水はやはり気持ちよく、しっかりととのいました。
19時10分退館。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチと唐揚げ

大盛りご飯でお腹いっぱい。

久しぶりにバイクかと考えたが、雨降りになりそうな曇り空。なので、車でこちらへ。11時20分入館、37日ぶり。
ふと案内を見ると、今日はフレアさんのアウフグース開催日、参加必須。
先ずは、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。
その後、14時、15時、16時の3回、フレアさんのアウフグース参加。毎回、開始15分前に並んで入室、参加者27名。
アウフグース15分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。
かまいたち熱波で爆汗。
外気浴では、フレアさんがタオルで風を送ってくれて、心地よくととのいました。
最後にフレアさんと一緒に露天風呂に浸かって楽しく談笑。よい時間を過ごすことが出来ました。
フレアさん、ありがとうございました。
17時45分退館。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチとコロッケ

大盛りご飯でお腹いっぱい。

今週月曜、JRで福山から大阪へ。難波のホテルに今日まで4泊5日滞在。この間、GSSやアムザに出向けず、モヤモヤしながらJRで帰還。
なので、帰宅せずにホームに直行。18時入館、5日ぶり。アプリクーポン利用でサウナ入浴415円。
先ずは、いつも通りドライ上段着座。
ドライ10分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。
塩12分→水風呂1分→外気浴5分を2セット。
しっかりととのい、心も満たされました。
21時45分退館、漸く自宅へ。

きつねうどん

アプリクーポン利用で390円。うどんはもちもち、揚げが美味しい。

昼過ぎまで自宅でのんびり、体が鈍りそうなので、chocoZAPへ。1時間ほど運動後、ホームへ。
駐車場がいっぱい、16時半入館、3週間ぶり。人が多い、子供も多い。サ室も空きがポツポツ、先ずドライ上段着座。
ドライ10分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。
19時のロウリュ12分→水風呂2分→外気浴5分。
塩12分→水風呂1分→外気浴5分。
ロウリュでは早めに上段着座、参加者は満員の20人。熱波師は板倉さん、タオルと大団扇、そして秘密兵器のMakitaブロアーの個人攻撃で届く熱波で発汗増大。
大阪の入船温泉で体験したその秘密兵器を思い出しました。
外気浴では冷気が心地よく、しっかりととのいました。
20時半退館。

オンリーワン 木之庄店

6種の串カツセット

ウスターソースがよく合う。

今日も朝からよい天気、ドライブ気分でこちらへ。37日ぶり。駐車場には車が8台。13時入館。先客は脱衣場にはいない、内湯に2人、露天風呂に3人。一人用のサ室にもいる。露天に浸かって待つと、出て来たので、空かさず入室。
あれっ？！温度が低い。70度しかない、前は80度だったのに。設定が変えられているのかも。設定をいじらずにそのまま閉じ籠り。
サウナ15分→水風呂1分を2セット。続けて、サウナ20分→水風呂1分を3セット。
その後、内湯→水風呂→外気浴5分を3セット。最後に、露天風呂→水シャワー。
鉱泉水の水風呂はとにかく気持ちいい、お湯もいい。
熱めの内湯で火照った体を水風呂と外気浴で冷やせば、無心になれます。
心身ともにしっかりととのいました。
16時退館、chocoZAPへ。

竹野食堂

チキトリ定食

鶏肉タンパク質補給。がっつりいただきました。

午前中は自宅で作業。天気はいいし、体が鈍りそうなので、車で外出。chocoZAPに行くと、誰もいない。気合いを入れて運動。
黄金水を浴びたくてこちらへ。16時35分到着、13日ぶり。駐車場はあと1台のスペース、満車でなくてよかった。
先客は脱衣場と浴室に各2人、サ室に1人。
サ室の温度は90度に設定していると番台のお姉さんに聞いていたが、体感は100度。
サウナ10分→黄金水(地下水)浴2分→脱衣場休憩5分を5セット。
黄金水はやはり柔らかくて、肌にやさしく、とても気持ちがいい。しっかりととのいました。
18時35分退館。

美福食堂

めし、おかず、しる。

各110、170、70円、計350円。 これでお腹いっぱい。

朝、宇多津グランドホテルを出発、12巡目のお遍路へ。68番から77番の10札所を順に参拝。
その後、こちらへ。17時15分入館、同ホテルで貰った入浴券利用。
ドライサウナの先客は2人、最上段着座。
ドライ8分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴3分を5セット。
男女浴室が毎日入れ替わるようで、今日はミストでなく塩サウナ発見。。
塩サ室は5、6人入れる広さ、誰もいない。なので、最後に塩18分→水シャワー1分。
塩サ室内の温度表示は88度だけど、体感は40度。発汗しないので、熱源前で仁王立ち、漸く発汗。
外気浴では夜風が冷たく、一気にととのいました。
19時15分退館、瀬戸大橋経由で福山の自宅へ。

ガスト 坂出北インター店

日替りランチ、ご飯大盛り

定番の美味しさ。スープをお代わりしてお腹いっぱい。