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2023.08.04

3回目の訪問

サウナ:12分→12分→塩→6分
水風呂:各3回
休憩:10分 × 3
合計:3セットくらい

上段に真っ先に座っていたが今回は中段へ。
12分ゆるやかにじわじわと温まって良い。
段でこんなに違うのかと学び。

水風呂もよき!

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17.2℃
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