まっきぃ

サウナ：8分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：露天風呂のフチに腰掛けて好きなだけ
合計：3セット

一言：お風呂は週一で入りにきているのにサウナは久しぶり。サ室はこじんまりとしつつもしっかり熱くて気持ちよき☺️水風呂も気持ちいい…

これでととのい椅子があれば最高なのに…せっかく改装時にサウナも綺麗になったんだし、ぜひドライサウナ側にもベンチか椅子の設置をご検討いただきたいところです。

サウナ：8分、10分、10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：外気浴で寒くなるまで
合計：3セット

一言：急に寒くなってきたので、サウナの後、しっかり温泉で温まる事が出来る施設、ということでうはらの湯へ。

サ室は割と混んでましたが、皆さん静かにTVを見ながら蒸されていて、途中スタッフの方がマット交換に来られた際は、皆でサッと手伝う、という雰囲気が良いよね、と思いました。

水風呂は短めにして、すっかり冷たくなった外の空気に当たりつつ、半月🌓を眺めながらととのいました。

その後はあつ湯→水風呂のローテ。
しっかり温まって身も心もホクホクしながら帰りました。

オムライス（デミグラスソース）

オムライスフェアの立て看板に吸い込まれました。

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：
近場で、という事でなぎさの湯。今日は常連の方々はおらず（おそらく日曜日でフィットネスの営業時間が早めに終了した為）、静かで平和なサ室で心穏やかに蒸されました☺️

テレビ無し、オルゴール調のヒーリングミュージックにはとても癒されるのですが、その時のサ室の環境によって、癒しかモヤモヤかの両極端なのがここのなんともいえないところだなぁ、と思いつつ、露天スペースのデッキチェアで海風に吹かれながらととのいました☺️

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：露天スペースで好きなだけ
合計：4セット

一言：一年近くぶりに灘温泉水道筋店。平日昼下がりは空いてるかと思いきや結構混んでました。サ室も常時5人位。それでもいい感じに気持ちよく汗をかけました。灘温泉といえば六甲山麓の伏流水の水風呂。冷たすぎずまろやかでつい長く入ってしまう気持ちよさ…🥰

温泉と源泉で仕上げた後はホクホクと良い気分で水道筋商店街を歩いて帰りました。休日出勤の代休として良い休息の時間になりました☺️

サウナ：6分 × 3
塩サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴
合計：4セット

一言：六甲山を越えて新規開拓でこちらに。今週は女湯は歓の方で残念ながらバレルサウナなし。
それでも高温サウナは気持ちよく汗がかけて、露天スペースのベッドでととのいました。急に秋が来て、三田の風はいっそう冷たく感じました。

露天風呂のプロジェクションマッピングはなかなかに新鮮な体験でした…

浴室はオサレな内装な割には、ちびっ子達が多く、賑やかなのでタイミングによっては水風呂後に心穏やかに休めないかも。もう少し空いてて静かな時にまた来たいところだなぁ、と。

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2.
休憩：露天スペースで肌寒くなるまで
合計：2セット

一言：出張先サウナ。こじんまりとしてテレビなしサウナを独り占めで蒸されました。私の体調なのか、あるいは湿度が低いのか、あまり汗が出ず…

露天スペースは結構涼しくて風が心地よい…☺️あとはここにととのい椅子があればなぁ…と思いつつ、露天風呂のフチに腰掛けてととのいました。

出張先サウナはすぐに寝れるのがいいですな🥰

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：一年以上ぶりに太平のゆ。前回に比べて、ととのい椅子の種類や数が増えてるし、サウナストーンにセルフロウリュ出来るようになってるし、かなりグレードアップしていて（単に久しぶりすぎ）テンション上がりながら気持ちよく蒸されました。夜に来るのは初めてなので水風呂の青紫なライトアップにもこれまたテンション上がる始末。

今日のアロマはローズマリーということでスッキリしたハーブの香りがまた良き☺️

明石海峡をわたる夜の涼しい海風に吹かれながら、バッチリととのいました。ととのい椅子の座り心地もこれまた良きかな☺️

天然温泉じゃないのが大変残念ですが、その分サウナに力を入れている感じが伝わってきました。冬は湯冷めしない天然温泉に惹かれますが、寒くなる前にまたサウナ目当てに来たいと思いました。

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：いつもながらに気持ちよく蒸され、気持ちよくととのいました☺️

未だ日中は蒸し暑くてうんざりしますが、ここは場所柄気温が低いので、外気浴で涼しい風を全身に受けて、ようやく夏の終わりを感じました。

個人的には秋が外気浴にはベストかな😊

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：2セット

一言：旅先のホテルのらんぷの湯利用券付きプランで利用。閉店時間が迫っていたのでサクッと2セット。

サウナはこじんまりとしつつも、テレビ無し、オルゴールのヒーリングミュージックが流れているという超私好み☺️小さめの水風呂は20℃位でずっと浸かってられそうな気持ちよさ。

竹林風の外気浴スペースで少しだけ涼しくなった風に吹かれてバッチリととのいました。

お風呂はほのかに鉄の匂いがしてマイルドな有馬温泉といった感じでした。

近所にあれば足繁く通いたくなる施設でしたが、好みと条件を完全に満たす事は難しいですな、とぼんやりととのい椅子に身を委ねながら、旅先の一期一会サウナを堪能しました。

サウナ：6分、6分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：今日も気持ちよく蒸されました。水風呂が深くて最高だし、ここの外気浴スペースは夕方〜夜は特に雰囲気が好きだし、今の季節は鈴虫の音色で更にヒーリング効果高めでいい感じ☺️

露天の高濃度炭酸湯はいつもながら人が沢山でしたが、内湯のちょい熱めの源泉はガラガラでのびのびと浸かれました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：露天風呂のフチに腰掛けて好きなだけ
合計：3セット

一言：最近お風呂だけ利用が多くて気付くとお久しぶりなホームで水曜サ活。こじんまりしたサ室は今日もしっかり熱く、ガッツリととのいました。まろやかな水風呂も最高。（ととのい椅子ないけど）
今日はサ室の12分計が止まってました…（電池切れ？）

色々充実したスパ銭のサウナも良いけれど、近所の銭湯のサウナには安定感と安心感があるなぁ、と☺️

台風が去って、ちょっと夜風が涼しくなってきたし、外気浴が最高に気持ちいい季節はもうすぐそこですな🍁

サウナ：6分、6分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：珍しく三日連続のサ活で、今日は久々のなぎさの湯へ。

今日もまたサ室内で輪になって大声で喋っている常連（多分ジム会員）の方々がおられたので、サ室に足を踏み入れるのも一瞬躊躇しましたが、皆さん割と直ぐに退出されたので、そこからは静かに気持ちよく蒸されました。洗い場からの喋り声がサ室まで聞こえてましたが。

静かで空いてさえいればテレビ無しの好みのサウナ。上段でしっかり暖まった後は、露天エリアのデッキチェアで海風に吹かれてととのいました。至福。

しかし、スパ銭附属のフィットネスクラブの会員の方々というのは、どの施設も「高い会費払ってるんやからサウナもお風呂も私らのもんや！」的な感覚なんやろうなぁ、とその手の施設に行くといつもモヤります。まぁ、フィットネスだけの施設のサウナでもヌシ様はいるんやけど。

サウナ：6分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：2セット

一言：時間に余裕が無かったのでサクッと2セット。最上段で熱々になってからの深めの水風呂でしっかりととのえました。気持ちいい。。、

露天スペースは鈴虫の声が鳴り響いていて、より癒し感アップ。夜は涼しめで最高でした。

ここの露天スペースはととのい椅子はちょっと暗めのスペースに置いてあってとても良い雰囲気。

サ室環境と水風呂はもちろんですが、やっぱり外気浴環境はととのい要件として非常に重要だなぁ、と。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：
今日は夏休みを取って自分癒しDayにする事に。夕方にマッサージの予約を入れたのでその前にうはらの湯へ。炎天下を歩いたのでサウナに入る前から既に汗だく💦

毎月3と7がつく日はサウナの温度が高め、と書いたポスターをエレベーターの中で見て、ラッキー😊とワクワクしながら浴場へ。平日なので空いているかと思いきや、お風呂はめっちゃ混んでました（特に低温の浴槽）。多分フィットネス会員の方々っぽい。

意外とサウナは空いていて、のんびり出来るはずが最上段は結構熱く、結局いつもの1セット6分。
サ室内のテレビで「白い巨塔」の再放送が流れ始めたので、気になりつつも、冒頭の「東教授の総回診です。」のシーンしか見れず。。。サ室のテレビにドラマは向いてない。（TV無しの方が好きだけど）

外気浴は日陰の整い椅子で。今日も良いととのいでした。

サウナ、温泉、マッサージのセルフメンテフルコースで、よき休日でした☺️

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：久しぶりのうはらの湯。夜に来るのは初めて。あまりの空腹にサウナ内で気分が悪くなることを危惧して、受付後レストランに直行して腹ごなし。
のんびり身体と髪を洗ってからサウナに入りました。

サ室内は割と混んでいたけど、みなさん席を譲り合って静かに蒸されていていい感じ。テレビではオリンピックの女子バレーボール日本チームの試合が流れていて、サ室でオリンピック観戦はなかなかにオツなものですな…と思いながら3セット。

外気浴スペースはいい風が吹いていて、幸福感高めにととのいました。

その後は温泉を満喫。ここは温度のバリエーションが豊富なのです灼熱の湯からの水風呂でもととのえるのが良いところ☺️

暑くて日中エアコン漬けの夏こそサウナ&温泉ですな♨️

自家製からあげ定食

ここの唐揚げは衣がサクサクしてて好き。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴で好きなだけ
合計：3セット

一言：
新しいサウナハットを携えて湯治聚楽へ。今日も熱めで気持ち良し☺️今日はあまり時間がなかったので、1,2セット目の休憩は短めにして、3セット目を上段でしっかり温まってからの水風呂で、バッチリ整いました。ここの露天スペースは照明などの雰囲気がいいので外気浴にも最高🥰

外の暑さと冷房の効いた室内の温度差は疲れるし、冷房で冷え切った身体をケアする為にも、夏こそサウナと温泉だよなぁ、としみじみ。