とみ

【夏＋海岸沿での外気浴 = 極上】

・2024年8月4日海水浴帰りに入浴
・最大の特徴は、太平洋を眺めながら外気浴できる露天風呂があるところ
・海に入って、少し疲れたからだには、サウナ後の海風が気持ちよすぎ
・イスがリクライニング型など全部含めて10基以上はある。
・サウナは対流式で、1時間ごとのオートロウリュウもあり、90度程度でしたが、
　湿度が結構あって整いました！
・水風呂も15-16度体感で、しっかり冷やせる

日立にこんなに自然を感じられる、サウナがあるとは
大自然を感じながらの外気浴はいつでも最高ですね

手打ちラーメン金正

醤油ラーメン

青竹手打ちラーメンはいつでも沁みる

【毎日サウナ＋外気浴=やばい　日本屈指の薪サウナ屋がまた進化してしまった】
・八王子店クラファンのリターンでプレオープン券を持っていた
・思い出して今日午後半休で群馬から🚘で行きました
・初八王子、初毎日サウナ八王子店
・毎日サウナの前橋店とシステムは一緒
・更衣室は前橋店より広く、洗面台にある韓国風のデジタル時計が目立つ　
・ドライヤー3つ　洗面台も3つ(違うかったらごめんなさい!)

◯室内
・扉を開けて入るとすぐに、左手にサ室がある！
・通路を直進すると、右手にシャワー、左手に水風呂2基(15℃、10℃)
・どちらも檜風呂調、10℃の方が広くなって頑張れば4-5人入れる！(頑張れば)
・もっと直進すると、整い場と水飲み場、水は常温のほうじ茶、冷たいトニックウォーターと麦茶と、前橋と変わらず
・整い場は内気浴と、念願の外気浴！！！！
・内気浴が8個の平なリクライニングと7-8個のイス
・外気浴が4個の平なリクライニングと2-3個の椅子

シャワー浴びて、サ室へ
・名物の薪サウナ！そしてサ室は入って左側が3段に(右は2段、前橋と一緒。少し広い！)
◯1セット目アウフグース:アタランドさんの「CHILL TIME」
　前橋の時から1番好きだったこのアウフグース
　5感を全て使って、チルなタイムを提供
　アロマは線香の匂い、ヴィヒタの匂い、熱いロウリュ
　八王子店プレオープンということで、より洗練された豪華なCHILLTIMEでした！
　外気浴しようと思ったけど満杯で渋渋内気浴
　なんといっても整っているときも浄化される音楽と、鈴の音とアロマな線香を1人1人届けてくれるアフターフォロも最高です。

◯2セット目　92-3度　左側最上段10分⇨10度水風呂15秒(外寒そうだから)⇨外気浴

これだ
これだったんだ
薪サウナで普通のサウナより芯から温まりつつ
リクライニングに全て身投げして冬の寒空の月を眺める

さいっっこうでした、キマった

◯3セット目　リツ・ワタナベさんの「明日いなくてゴメン　クリスマスジャンケンスペシャル」

「明日地元帰んねん」の口上から始まって、演目が始まったらストーブへも、人へも水の掛け方がドS、「もうやばそうやん、こんなん暑さレベル2くらいやん」 すごい、僕も関西人なのでなんか地元帰ったんかなって気分に笑クリスマスのくじを引いてその内容をやるということでしたが、皆さんへばって過激なアウスグースにならず終了笑　まさかねっぱやしさんもいた笑
◯最後4セット目は2セット目と同様
うちのれんに名前あること確認して帰群！

元祖敏々亭 びんびん 本店

ラーメン

醤油ダレを豚骨と野菜・魚介スープで割った八王子拉麺。香り高いラードと甘辛さがある玉ねぎ。パツパツ細麺

【アウスグース：無音アベフグース（極）は薪サウナ体験してほしいけどサウナ初めての人とかに絶対良いやつ】

2023年10月18日訪問
時差勤務して、週一は毎日サウナいくことがハマってる群馬県民の大阪人ですが
本日はアベタイガーさんの無音アベフグース（極）を体験

あんまり暑すぎるのは苦手で、初見アウスグースは絶対下段に座ることを
パヤゴンボール以来決めています笑

無音アベフグース（極）
結論：シンプルイズザベスト
部屋を開放して酸素を入れ替えて、ロウリュウを優しく体験したあと、
熱波は一回のみ。
無音の中、薪が燃える様を見て、焚火の音を聞き瞑想し、
自分の心拍数がどんどん上がっていくことを落ち着いて確認する。

内気浴では、大うちわで一人一人仰いでくださる。

あ～これは会社の先輩後輩でサウナ興味ある人は
この演題からだ～と思いました。

でも、ここ見て知ったんですがアベタイガーさんもアタランドさんももうすぐ八王子の方行っちゃうのですかね？
残念だ～喋ったことない人見知りにわかサウナ―ですが笑
でも八王子店のプレオープンはかくかくしかじかで行くことができるので
楽しみだ～。

【上越新幹線帰りに程よい清潔感のある施設のコンパクトサウナ　導線が素晴らしい】
東京出張の帰りに使用
北欧行ってみたい…あぁ予約必須なのか…上野にいいサウナないかな…
という理由で利用

・カプセルホテルも併設している
・1,600円/3時間　都内にしては安い
・何より上野駅の近くにあるのは、北関東出張者からしたら助かる
・カプホにしては全然きれいなフロア！お風呂！
・地下1階のお風呂場にロッカーもある

〇お風呂
・
・白湯　４０℃
・ジェットバブルが2か所から出ている
・体洗ってから5分くらい入浴

〇サウナ
・2段式のサウナ、6～8人座れそう
・９２℃！オートロウリュウ付きなので適度に湿度がある
・あ～以外とサウナの香ばしいいい匂いと、汗をかいた
・いつも通り6分入出（AppleWatchの心拍数も150超えていたので）

〇水風呂
・サウナでてすぐ右側にある
・１５℃は冷たすぎず、ぬるすぎずちょうどいい～
・1分入浴
・冷水機が、風呂場の入り口出てすぐ右にあるので、給水。非常に導線もコンパクト

〇内気浴
・風呂場に５席程度イスがあり、そこでぐったり
・冷水機で紙コップに汲んでた水を頭からかぶったり（マナー違反だったらすみません）
・冷水機が近いので、ストレスなく水汲みにいける

適当に入った都内カプセルホテルって、意外と風呂場小さいそして施設が微妙に汚くないですか？それらのポイントを払拭していたので、次回も使いたい～ってなりました。

中華蕎麦 にし乃

山椒そば

山椒粉末・香味油の効いた煮干し醤油拉麺。えぐみ雑味が少なく、うどんのような出汁に山椒がアクセント付け

【デザイン性があるかわいいホテルにかわいいセルフロウリュウ付きドライサウナ】

旅行で使用…東北の旅

・おしゃれなかわいい秋保風雅のホテルについている、貸し切りサウナ
・二種類あり、白白と木木があり、片方にバレルサウナがある。
・バレルサウナではなく、広い方の白白に入室
・脱衣洗面所・水風呂とナイキ浴スペース・サ室に分かれていた。
・予約制で、一時間半の枠を借りました。

【脱衣洗面所】
・清潔に保たれており、ここで脱衣
・ロウリュウの水に入れるアロマが５種類から選べる

【水風呂・内気浴スペース】
・水風呂は２人は入れる、大きめなサイズ、自ら水をためる
・おしゃれなデザインのウッド調のととのいイス？スペース？があり、2人は座れる。


【サ室】
・二段になっており、三人は座れる
・サウナストーンが端っこにあり、セルフロウリュウ可能
・８０℃と低めなので、サウナに慣れていない方、サウナに慣れてる方どちらの人に対してもカスタマイズ可能

7-10分→水風呂→内気浴を３セット


いつもの旅行が、おしゃれなサウナがついてると幸福度あがります
この前後で秋保温泉自体にも入れるので最高ですね

サーロインステーキ

ホテルのディナーで出てきたお肉

【昭和54年創業　都内最古のサウナは設備・サウナ・導線がシンプルでかつ最高に整うペンギンルームがあった】

東京の出張帰りに訪問
最初は、出張先近くにサウナないかな～とグーグルマップで探し偶然発見
後で調べたら都内最古のサウナ施設と知り、なるほどだからよかったのかと納得

〇入口
・ガンタムの等身大（ではないか）フィギアが入口に待ち構えていた
・靴箱に靴を入れ、受付
・価格：1,500円/3時間
・都内にしては安い？！と率直に思った
・都内住ではないですが、適当に入ったサウナ付き銭湯全部高くないか？と

〇銭湯
・内湯は、バブルが噴出している白湯
・41～2℃くらいだったような
・白湯に入ってからサウナ入出

〇サウナ
・ドライサウナ
・サウナストーンが積載されている大きなストーブがあった
・三段式で、12名くらい入っていた
・シンプルな構成ではあるが、1回目6分で結構汗をかいて退出

〇水風呂
・シャワーを浴びてから、水風呂へ。導線的にはこじんまりした銭湯なので
そこまで遠くはない。
・12℃くらいで結構冷たかった！
・こういう銭湯では珍しい
・深さは40-50cmくらいで、4-5人程度しか入れなかったような

〇内気浴（ペンギンルーム）
・内気浴用のイスが、水風呂近くに3つしか見つからず、うろうろしていたらペンギンルームがあった
・サウナと水風呂からも遠くなく、入室。
・温度は少し寒いくらい　（15℃？）
・4つほどひじ掛けイスがあり、そこに鎮座

・「うお～～～～バクバクしてる～～～血管に血がめぐってる～～～」
と1人で興奮
・初めてペンギンルームというものに入ったが、かーなりキマった

このルートを普通の内気浴も試しながら3セット

結論：都内しては空いてるし、ペンギンルームでキマるのにハマりそう

麺処 晴

中華そば

煮干しで出汁をとった中華そば。茹で時間の短いパツパツ系の中細麺と煮干し出汁の醤油。煮干しの苦み強め

【群馬に越して来てよかった　パスタ・温泉・毎日サウナ　薪ストーブの気持ちよさ】

何回も来てたんですけど、書くタイミングを逃してたので…

・毎日サウナにきてから、初めて薪ストーブサウナの気持ちよさを実感しました。
・薪ストーブ独特の温まり方は、ドライサウナと比較できないくらい落ち着く
・他のサウナでは得られないリラックス感。薪の匂いもなんか落ち着く
・サウナ入ったあとも、自分から薪の匂いがしてそれが落ち着くｗ　キャンプのあとの臭さとかとはまた別
・同じ温度のはずなのになんで？！　と思ったのを思い出す。
・1時間ごとにアウスグースが行われている。しゅごい
・熱さレベルも併記してくれている。個人的に熱さレベル８以上は、サウナの上段にいるとパンピーは火傷した！！ってほんまになるのでパンピーは下段推奨
・水風呂は２つ、１５℃くらい大きい水風呂と１０℃？前後の１～２人入る小さい桶風呂
・整い場は内気浴。個人的には、冬の寒さを感じなくてすむ。特に群馬は風が強いので、内気浴最強説ある。
・入れないわけではないが、そこそこ混んでいたりする。最近は会社の時差勤務を使用して、空いている平日夕方（１６：３０くらい）に行くのがマイブーム

とまぁ結構行ってるなぁとも思いました。

本日はアウスグースはアララライさんの「chill-coffee」
あれ、アタランドさんの「chill time」ってtwitterで見たけど？！
と思いながら。so
chill timeが個人的にはロウリュウの熱さと外気浴までのおもてなしが好きです。パヤゴンボールとかパヤジとか入ったことあるんですが、私のようなパンピーは、火傷する！！！ってくらい熱いので注意が必要かもです笑
パヤゴンボールのときは、ロウリュウ受けた瞬間に背中の皮全部剥がれるかと思って、熱っ！！ってなって速攻でました（大げさ）

そしてchill coffee。豆からひいたcoffeeを直接石ストーブへ。
結論、coffee大好きな私にはとてもいい空間でした。
coffeeの匂いに包まれながら、薪サウナで温められる。
そのあと内気浴は、瞑想がはかどる。

間違いなく群馬に来てよかったと思える出会いの１つです。
また来ます。

【京都で学生時代を過ごした人は、エモさを感じざるを得ない昔ながらの銭湯サウナ】
帰省で、京都にバスが到着した。その日後輩と焼肉食うはずが
うちの1人が体調不良となり、時間を持て余した。

サウナに入ろうと決心するのに、そう時間はかからなかった

・京都高瀬川の近く、いかにも銭湯にというナリの銭湯「サウナの梅湯」
・引き戸を開けると、左手に受付。番頭さん（お若い方）がいた
・さすが銭湯価格　490円　銭湯にしては高いが、サウナにしては安い
・だがタオルを持っていないので、レンタルタオル
・靴を入れて、中に進もうとする
・が、直前で女湯の方だと気づく
・犯罪者への入り口は入らずに、男湯の入り口へ
・脱衣所も、ロッカーや真ん中に革製のソファがあったり、壁には広告のポスター
・昔ながらの銭湯感が、京都の学生の時に通っていた銭湯を彷彿させてエモい

入室

・自分で桶、椅子を洗い場に持っていく。昭和レトロなカランが二種類。赤い方がお湯、青い方が水。
・洗い場で体を洗い、白湯の深風呂に入った。
・壁に松の木、洗い場に花がらがペンキでペイントされており、これぞ銭湯
・と周りを見渡してるうちに白湯が結構暑い。白湯なので刺す暑さ

サウナへ入室
・５−6人くらいが入れるサウナ
・ドライサウナだと思うが、匂いがある。薪っぽいしミントっぽい清涼感とコゲ感のある匂い　なんて言ったらいいんだろう（語彙力）
・こういうサウナって、風呂入ってから入ると整うよね

退室
水風呂は18度くらいで入りやすい

外気欲
風呂のへりでぼーっと座る
学生時代をなんか思い出す
変な高揚感

これを3回

白湯に入ってると、壁に梅湯通信みたいな毎週梅湯さんが出してるフリーペーパーみたいなのがラミネートして貼ってある
近所の銭湯の情報とかとか
へー出町付近に銭湯できるのか〜と、群馬県在住だけど思いを馳せる

急な予定変更だったけど、良い日だった

帰り、梅湯のネオンに照らされて高瀬川沿いを歩いて帰りました

8月後半の出張時にも使った

とんかつ処 おくだ

かつ丼（梅）

サウナ前に食った、学生の時によく行っていたとんかつ屋。店をリニューアルして自動券売機になっていた

【23' 上半期オススメNo.1 110℃の鬼サウナ＋硫黄泉＋極寒の外＝バグキマり】

2023.2　北海道旅行で使用（バイトの後輩と同い年）
旅割と楽天トラベルの5と0の付く日を利用した

〇温泉
前のことなのでうろ覚えですが
・登別温泉であり、内湯がローマの温泉をモチーフにしてるような大浴場
・塩銭湯、鉄銭湯、硫黄銭湯が内湯にある
・外湯は硫黄泉のみ
・芯からあったまり、とてもぽかぽかで保温効果もあった

〇サウナ
・内サウナはしばらく工事
・鬼サウナのみ稼働（朝と夜で男湯女湯交替なので、どっちかしか入れず）
・今回は夜は入れた
・110℃の灼熱サウナ
・がんばって5分入った

〇水風呂
・水深が深く、全身つかれる水風呂
・そもそも北海道なので感覚がマヒしているが、12-13℃くらいの水風呂
・がんばって30秒くらい入ったはず

〇外気浴
・雪道をかき分け、リクライニングのイスへ
・全体重をイスにゆだね、満天の星空を眺めながら
・極寒なので、すぐ冷めるとおもったら
・あれれ？？？全然体温が下がらない、寒くない
・さいｋｋっこうにキマる
・持続する
・え！！！！この感覚なに！！！！すご！！！！
・満天の星空に吸い込まれる感覚
・だいたい寒い日は、すぐ体が覚めて正気に戻るが
・温泉の保温効果なのか、鬼サウナのおかげなのか、キマる時間が持続する

登別温泉でこんな出会いがあるとは
サウナに出会えてよかったとおもった瞬間だった


2セットしたはず


“ととのう”を再実感した

【栃木にこんな良銭湯が？　100℃のタワーサウナ＋ロウリュウサウナ　整い後は満足なくつろぎスペースで競馬を見る】

2023.2に後輩くんと行った
遊々コース　休日　1,430円
・よかった
・サウナ室広い
・ウルトラファインバブル
・人少ない
・くつろぎスペースある
・外湯にツボ湯、高濃度炭酸湯ある
・競馬みれるテレビ付きイスある
・サウナが二部屋

○タワーサウナ「100℃サウナ」(男性浴室のみ)
2台の強力なヒーターを設置した定番のサウナです。最上段は100℃強のパワフル設定！

○ロウリュサウナ
ロウリュに最適なIKIストーブを設置した85℃前後のサウナです。 30分毎にオートロウリュが作動します

そのあと競馬を見て、
中穴のハーパーが単勝13倍だったので設けた

つけ麺（大森商店）食べて帰った

【大阪のHOODサウナはここで決まり　昔ながらの銭湯感もありつつサウナに特化　地元梅田から近く、親近感と愛着がでるアーバンサウナ】

現在住んでいる群馬行きの夜行バス前にととのってから行こうと思って
大東洋は1月に宿泊し、とても気に入ったので二回目銭湯だけ
1時間コース1,300円
（早朝5：00-10：00　1,400円
深夜23：00～　＋800円かかる）

結論：夜行バス前のサウナはとてもいい（バス後に疲れを感じにくくなる）


体洗う
白湯5分
フィンランドサウナ6分
水風呂（13℃）
外気浴（室内）

を2セット


60分の間に、急げば2セットできることを学んだ