けいちろ

2023.07.24

44回目の訪問

サウナ飯

梅田で働いたら夕飯は大東洋!
アウフグースに合わせる為…フィンランドサウナ6分から7℃から22℃の冷々交換浴。水風呂長めにして、休憩なしでアウフグースへ!水中椅子で2セット分ととのいました。
3セット目は、2回のセルフロウリュでしっかり蒸してから15℃の水風呂からインフィニティチェア。1時間でサクッとバッチリととのいました。

蒸し鶏のさっぱり塩レモンラーメン

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 78℃,100℃
  • 水風呂温度 28℃,7℃,22℃,15℃
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