初心者まこぽん

サウナ：12分 前後× 5
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：テキトー×5
合計：ガンギマリ

一言：最高of最高。高温多湿と冷水風呂は、熱さと冷たさが離れれば離れるほど、ビシッと決まりますね。こちらに来て、始めてそれを知ったよ。んもぅ、付いていきます。

カレーライス大盛り

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分半× 4
休憩：テキトーに × 4
合計：4セット

一言：良かった、良かったに尽きる。もう少し湿度あると良いかも。でも、TV無くて集中出来る

サウナ：8分 × 2. 12分 × 1
水風呂：1分 × 1. 2分 × 2
休憩：鼓動が収まるまで× 3
合計：3セット

一言：久しぶりのホームゲーム❗️しかぁし、なかなか整わなかった。やっと最後にグルグル🌪なんか整いに迷いが出そう🤨要因として、前回の富士見湯さんの冷水と比べるとぬるく、バイブラ付きだが温度計は20℃位。冷水じゃなく、水って感じ😩サウナや整いの世界は深い…

「マツコ会議」でサウナ特集してたが、是非自分もプロサウナーさんにレクチャーを頂きたい☺️サウナ部うらやま〜❗️🤩

サウナーさんは、お風呂グッズ持参なのかなぁ。かさばらず、必要最小限にグッズを作り持ち歩きたい😘
それと整い。
人それぞれなんだろうけど、自分は椅子に座り目を閉じ鼻で深呼吸してるとお尻から空に上がる、空中前転というのかな、そんな感じが整いと思ってるけど、聞く話「景色がぐにゃぐにゃする」とか聞くけど自分は無いんだよね⤵️これ整ってるのかな……

#サウナ
サウナストーブが「一生懸命働いてます❗️🤩」て感じで良かった❗️12分計が無いのが残念❗️🥺砂時計あったが、１回何分か分からない😭とにかく良く温まる❗️
#水風呂
流石地下水の昭島🥶キンキンで良かった❗️3セット目を長く浸かったら、しっかりトランスさせて頂けやした🤩
#休憩スペース
椅子が室内に2つ、外に1つかな🙃もう少し数が欲しかった😘

古くからある銭湯屋さんて感じで、良かった❗️他の方も書いてたが、470円でサウナ付きはヤバい🥳それにドライヤーも無料❗️企業努力❗️水風呂も湯船も循環式にした方が良いかなぁ〜とは思ったが、金額からしたら十分。

あ、電気風呂だけはビリビリが強く入れなかった🤐

2020初サウナ

2階ロッキー好きかも
9分、15分、10分サウナ
水風呂は2分

この時期外気浴はすぐ冷えて整えないから、屋内にて。心臓の鼓動が収まるまで。

完璧には整えなかったけど、気持ち良かった。

やはりサウナ前の水分補給大事。
取らないと汗が足りない。

補足
初サウナ後のマッチ。オロポ（自作）より甘さ控えめたが、ウマい。500をイッキ飲み。
沢山のイイネありがとうございます。嬉しかったです。