NORI

2021.03.14

2回目の訪問

神楽坂駅のロッカーに荷物を預け、飯田橋、市ヶ谷方面を軽く、朝ランしてから、ソロtuneへ。
お堀の桜の開花も間も無く。つぼみが膨らんでいた。

セルフロウリュをする時は、ストーブの上のストーンを、手前、真ん中、奥、と3つのエリアにわけて、順番にアロマ水をかけると、ストーンが冷めない。。。と大好きな熱波師さんに教えてもらったので、早速、実践。

バチバチ、ジュワジュワといい音を鳴らすストーンに間隔をあけて、セルフロウリュ、ロウリュ、ロウリュ。。。

寝サウナ、ちょっとしたYOGAポーズもできてしまう。ヤバい、アロマ水が無くなる。
冷たいレインシャワーの後は、冷房の風を、そよそよ受けながら、休憩。フワフワになりました。

入室して10分で汗を流し、15分で3セットすると、丁度5分前に終了。髪をタオルで乾かし、個室は退出。そのまま女性用メイクルームでゆっくり髪を乾かし身支度。

いい時間配分&充実の60分でした。また、ご褒美サウナとして、来月伺います♪

サウナ:8分 × 3
水シャワー:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 83℃
  • 水風呂温度 15℃
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