サウナイコカ〜

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサウナ
　　　仕事やプライベートが忙しく、サウナから足
　　　が遠のいていた
　　　ここの水風呂は、循環してるからな
　　　のか、平日なので人が少ないからか、
　　　透明度が高いのがとても気に入っている
　　　そして、水風呂の深さといい、広さといい、
　　　丁度良い深さ、適度な広さという感じか
　　　今日は奈良は小雨
　　　でも、サウナのあとの外気浴
　　　小雨も気持ち良い
　　　また、明日もサウナに行きたくなった

「次女とサ活」

　暑い、それにしても暑い。
　暑い上に、夜勤明け。
　身体はもうベタベタで、夜勤明けでクタクタ。
　そうなると、もう頼るべきはサウナ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　一旦、家に帰ったら、そうだ。サウナに行こう。

　家に到着、昼食-食べた後、身支度を済ませ、さあ、家を出発しようとすると、なんと、陸上部帰りの娘（中2）が帰宅。「あっ、夏休み。」そこで気づく俺。そこそこに話して、、サウナに出かけようとした矢先、次女が、「パパ、どこ行くの？」と聞かれる。私は「サウナ」と答えると、次女は「ふ〜ん」と答える。
　私はそこで、「一緒に行くか！？」と聞くと、次女は何気に「うん。行く。」と答えてくる。

　ホームサウナに到着すると、もちろん男性・女性に分かれて、入湯。

1回目　サウナ4分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴6分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴8分
4回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴8分

　本日の混み具合は、平日にしてはまあまあ混んでました。常連さんが多い時間帯なので、マナーも良い方が多く、嫌な思いもしません。

　途中でミルキー風呂や、炭酸泉を挟み、満足いく、温冷交代浴。

　そして、入浴後はコンビニで仲良くアイスを食べました。。
　こんな関係がいつまで続くのやら（笑）

セブン-イレブン 枚方茄子作北町店

ガリガリ君ゴールデンパイン味

パイン果汁たっぷりのアイス。

「げっ。めっちゃ、人多いなぁ〜。」

　金曜日、平日の午後、難波に用事あり。用事を済ませた後、時間が空いたので、以前から狙っていた最寄りのサ活施設でサウナと参りましょう。

サ室は一つ。タワーサウナなるものがある。定員は10人から12人くらい入ればいっぱいといった感じ。

水風呂は19℃台とやや高めかと思ったが、十分に冷たい。広さは4人入ればいっぱいの広さだが、深さが90㌢あるので、座ると肩まで浸かる。

外気浴スペースにはととのい椅子があるが、待ちが出るくらいの数しか設置されてない。
しかし、ベンチが多数あるので、そこで外気浴。

本日の日替わり湯はワイン湯。
炭酸泉あり。シルク風呂あり。ラジストン風呂（身体にやさしく、自然治癒力・基礎代謝を高めると考えられるラドンを含むお風呂）回遊風呂（ジェットバスや水流バスなどが楽しめる、心身ともに心地よくほぐすお風呂）など、変わり種風呂が多数ありました。

サ飯は、なんばパークス内の、「だしが命の塩ラーメン　ぎょぎょぎょ」。
画像は、「魚介塩ラーメン」と「魚白湯塩つけ麺」
です。

だしが命の塩らーめん ぎょぎょぎょ なんばパークス店

魚白湯塩つけ麺

鶏ガラと魚介の濃厚な旨味。トッピングの煮玉子がアクセントに。

「夜サ活。意外と健康的だけど。」

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴7分
2回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴8分
4回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴8分
合計　4セット

夜はココの施設は本当に賑わってる。
ととのい椅子も、水風呂も待ちが出るときがあるくらい。
サウナは3箇所もあるので、どこかは空いているといった感じ。

「月曜日、平日は人ほんまに少ないなぁ〜」

　ほんまに少ない。お客さんの数。
　ガラガラやぁ～。10人いないとちゃうかなぁ〜。
　
　高濃度炭酸泉にゆっくり浸かり、10分〜15分に1回ペースで休憩を取り、疲れを癒す。
　しっかり温まったところで、お待ちかねのサウナへGO。

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴8分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分
4回目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴10分

合計　4セット

サ飯は、スンドゥブ定食。白米と合う〜。
サ活後のサ飯最高！

また来ようっと〜。

スンドゥブ

ご飯付き　辛くて美味い

「夜勤後のサウナ。やっぱりええなあ～」

疲れたぁ～。ほんま疲れたぁ〜。50代になると、本当に仕事の疲れが取れない。サ活しないと、明日に堪えるわ〜。

ということで、夜勤明けにサ活と参りましょう。

やってきたのは、
「東香里湯元　水春」

1回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴7分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴8分
4回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴8分
5回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴8分
合計5セット

サウナは塩サウナを多用しました。
肌がスベスベ、モチモチになっているのが実感できます。

個人的には、水風呂の温度がもう1℃くらい低くなればと思います。

季節のミックスソフト

メロンとバニラのミックスソフト

「国際花と緑の博覧会」
1990年に大阪府の鶴見緑地で行われた国際博覧会。
当時私は浪人生活を味わっている真っ最中。結局半年の会期期間には足を運ぶことはなかった。

本日のサ活場所は、その跡地とも言える、鶴見緑地の敷地内に建った、「鶴見緑地湯元　水春」である。そう、今日は「リベンジ花博」。

館内に入ると、とても広く、食事処や岩盤処を併設しており、期待に胸膨らむ。そして、階段をのぼり、2階の入浴施設へとGO。
ロッカー室も割と広く、たくさん備えてある一方、脱衣で混雑すると少し間隔が狭いか。

サ室は全部で2室。オートロウリュ完備の部屋と、塩サウナの低温サ室。私は今日の気分で塩サウナをチョイス。蒸気で蒸された室内は私にはちょうと良い低音で、じっくり蒸され、汗をじんわりかく感覚。
水風呂はかなり広くて6人はゆうゆう座って入れる造り。もう少し深くても良いかなと思うが、座ると肩までしっかり浸かる深さ。

外気浴スペースにもととのい椅子がたくさんあるので、待たなくても座れる充分な椅子の数を完備。

1回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴10分
4回目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴10分

13種類の入浴施設もあり、時間もあっという間に経ってしまいました。

また来ようっと。

石焼きスンドゥブ

辛いけど、美味し〜い。ライスおかわり自由。

本日は日曜日。だけど、私は午前中に出勤して、一旦、退社。目的は夜勤に備えて、サ活で癒やし。そう、私の身体はサウナを求めている。

今日訪問したのは、「スッカマ　源氏の湯」。
ここの露天は緑が多く、目にも優しい。私の好きな入浴施設の一つである。
混み具合は、さすが日曜日。サ室も、ととのい椅子も満席といった感じ。

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴10分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分
3回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴10分
合計3セット

ちなみに今日の水風呂はキンキンに冷えておりました。
チョー気持ち良かった〜。

「仕事終わりのサ活。やっぱり良いねぇ〜」

　仕事終わって、車に乗り込み、ホームサウナに直行。あんまり夜にホームに行くことがなかったので、楽しみぃ。あっ。今日は水曜サ活。

　到着すると、夜の22時過ぎ。全体的にはまあまあ空いているが、客層は大学生らしき青年が8割を占める状態。
　サウナの中でペチャクチャ喋るわ、ドラクエ状態でぞろぞろ連なるわ、パーティーのように楽しそうではあるが、大声でうるさく、気が散る。

　でも、折角来たし、楽しもうっと。　

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴8分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴6分
4回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴6分
合計4セット

　ととのったぁ〜。
　気にしな〜い。気にしな〜い。

来来亭 枚方高田店

チャーシューメン　いわしフライ定食

マヨネーズとタルタルソースは無料でトッピング

「今日も外気浴している最中に、寝落ち、
　からの気分最高」

サ活。今日で3日連続。
朝から「今日はサ活。ができる」と思うと、気分上々。
午前11時過ぎにはホームサウナにイン。
今日はいつもより空いている印象。
露天風呂スペースも広くとってあり、ととのい椅子も沢山あるが、ほぼ空席といった感じ。

1回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴30分？

早い。早すぎる。
2セット目でととのい、すっかり寝落ち。からの気分最高。

この後、2セットサウナを追加で行い、
その後は、ミルキー風呂と炭酸泉、そして、水風呂の温冷交代浴を２度行ない、フィニッシュ。

締めには、自販機で「マッチ」を購入。風呂上がりには、この微炭酸がいい仕事します。

また、来ようっと〜。

すき家 168号生駒壱分店

牛丼並　サラダ　味噌汁

職場近くのすき家で遅めのランチ。いつもは、大盛りか中盛りだけど、身体のことを考え、並とサラダをつける

「寝てしまった、いや寝すぎた、気持ち良すぎた」

1回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴30分？　
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴40分？

合計2セット

結局、2セットしかしてない。サ活。
昨日の夜、暑くて、寝苦しくて、2時間おきに起きて、あんまり寝てないから。

きっとそうや。
せっかくホームサウナに行ったのに。

サウナで汗を流し、水風呂で身体を冷やし、外気浴で鎮めようとした矢先、睡魔が襲い、眠りへと誘う。　

それにしても寝すぎた。2回とも寝すぎた。

まあでも、気持ちよかったなら、ええわぁ〜

ローソン 交野星田北五丁目店

果汁100％フルーツバーパイナップルアイス

「行ってきましたよ。花園温泉 sauna kukka」

久しぶりのサ活訪問。かれこれ1ヶ月以上は経っただろうか？夜勤明けには、やっぱりサウナに入りたい。
仕事が終わり、職場近くの高速入口から第二阪奈道路に乗り、西石切口を降りてすぐ。車で10分ほど。「花園温泉 sauna kukka」はそこにある。

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴5分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴8分
4回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴10分

合計4セット

この後、天然温泉の「あつ湯」（43℃近くある）にじっくり漬かり、温まった後に、水風呂を3回ほど繰り返し、本当に気持ちよかったです。

サウナは30人位は入れる大きめの、オートロウリュウ付きサウナと、10位入ればいっぱいのセルフロウリュウ付きのさうながあり、私は、セルフロウリュウ付きのサウナ中心で攻めさせてもらいました。

水風呂は広くて、冷たくて、そして、十分に深い。
そんな感じでした。

今回は三階のプライベートサウナゾーンにはお邪魔しませんでしたが、二階スペースだけで充分に楽しめました。

締めに、ジェラートをいただき、個人的にはピスタチオ味の濃厚さが気に入りました。

また来ようっと!

ジェラート　ダブル

ジェラートはダブル、トロピカルとピスタチオをチョイス。

「行ってきましたよ。寝屋川　水春」

いやあ〜実に気持ちい〜い。　
やっぱりええなあ〜。サ活。

サウナ　5分×1回　6分×1回　7分1回
水風呂　1分×3回
外気浴　6分×2回　8分×1回

合計 3セット

今日はいつもより混んでいて、ととない椅子もあまり空いてません。

でも、運良く空いている椅子を見つけ、座れたという感じ。

サウナは1回目から「瞑想サウナ」を利用。低温ながらしっかり汗ばむいい感じのサウナ。

サウナのあとの水風呂もチョー気持ちいい。

また来よっと

夜勤が終わり、次の日の朝を迎え、やっぱりサウナに行こう。そう決意した、いや、前の日からサ活に行こうと考えていたのが真実。

はよ、サウナでスッキリした〜い！

今日はそこで、久し振り、足を少しだけ伸ばして、仕事終わりに「スッカマ　源氏の湯」を訪問することにした。

サウナ：8分 × 1回　7分×3回
水風呂：1分 × 4回
外気浴：10分 × 4回
合計：4セット

サウナ1回目は、セルフロウリュウ付き低温サウナ、やや低温だが、しっかり身体に汗を掻くには充分な温度。
サウナ内には人も少なく、瞑想すれば、時が経つのも早い。

水風呂はかなり広く、十分に深い。そして、私には十分に冷たい。

外気浴スペースは、広く、ととのい椅子も豊富。緑も豊かで、竹を中心に外気浴スペースを彩る。

夜勤明けの寝不足も手伝い、1回目からととのったあ～。

サウナええなあ～

焼肉 元気一番

大盛りランチ

ロース80㌘　カルビ80㌘　豚バラ80㌘ 鶏モモ80㌘　キムチ、サラダ、スープ、ご飯おかわり自由

水風呂は深くて、広いのに限る。

今日は朝から仕事は休み。平日ということもあり、妻も娘も職場や学校へ。朝ゆっくり起きて、畑仕事を少しやり、昼からサ活。

私にとっては、新しいホームともいえる水春。地下より湧き出る天然温泉「長者の湯」。オートロウリュウもセルフロウリュウも楽しめるサウナも完備。そして、何より水風呂が適度な広さで、その上適度に深い。
そう、この「適度」というのが大事で、本来私はもっと広くて、もっと深い水風呂の方が好きだが、この「適度」、言い換えるなら、「程よい」と言ったところが今毎日行くならここ、という決め手か。

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分

からの、温冷交代浴×2回

しっかりととのいました〜

明日もサウナでととのいたいなあ〜

レッド・ブル　シュガーフリー

ブルポと悩んだが、ここはレッド・ブルシュガーフリーの気分。平気でソフトクリームをペロリの時もある。

大小流れる3本の滝。心地よい風とともに、サウナのあと、我が心と身体を癒やす。

夜勤後のサ活。
汗ばむ身体がサ室でととのうことを欲してます。

1回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴8分
2回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分

からの、温冷交代浴×2

明日も勤務前に行こうかな?

思案中〜

みらん 奈良店

ミランスペシャル定食

定番のチキンカレーと、キーマカレーをチョイス。辛さは⑤。いつものマイルドなカレーがかなりスパイシー。

今日から仕事。午後3時半から夜勤ということで、朝イチ畑仕事や家事をやってから、午前サ活。
車で新しいホームへGO。

6月は私の誕生月。水春アプリをダウンロードし、会員登録すると、「6月半額クーポン」がプレゼント。これを使わない手はない、と本日使用。

IT弱者の私にも、丁寧に教えてくださる受付の方に感謝。

本日もタワーサウナ（オートロウリュつき）からスタート。

1回目　サウナ4分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴7分

からの　温冷交代浴×2回

3回目　サウナ5分　水風呂1分　外気浴8分

からの　温冷交代浴×2回

混み具合は、あまり多くなく、広い施設なので、ゆったりした雰囲気で楽しめます。
水風呂は私の好みとしては、若干温度少し高めですが、水風呂の浴槽が深く、男4人入れる大きさなので、待ちはあまりないといった感じ。

さてさて、午後から仕事しよっと〜。

来来亭 枚方高田店

チャーシューメン（大）白身魚フライ定食

マヨネーズとタルタルソースは無料で注文可能

本日は久しぶりの休みということもあり、サ小旅行。友達と2人でサ活。朝方降っていた雨も止み、晴れ間も見える中、店内にGO。

温浴施設内はとても清潔で、清掃が行き届いている館内。しかし、土曜日ということもあり、かなり混雑しているのは否めない。

露天風呂が豊富で、開放感がある造りといったところか。


１回目　サウナ４分　シャワー浴1分　外気浴8分
からの、温冷交代浴1回

このあと、昼食ランチタイムを挟み、

2回目　サウナ4分　水風呂1分　外気浴7分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分

3回目には、「13周年イベント」と銘打って、男性スタッフ3名のアウフグース。
会場ひしめく中、熱波を送ってくだざったのてすが、1回目を体験し、あまりの暑さにあえなく2回目を待たずして離脱（笑）。

ととのい椅子やリクライニングチェアは沢山設置されていたのですが、それ以上に入浴客が多すぎて、間に合ってませんでした。

今度は平日狙いでいきま〜す

追伸　水風呂はキンキンに冷えてやがりました

生ビール大

からの、キムチチゲ鍋

２日連続の東香里湯元水春。本日仕事が19時から始まるので、午後よりサ活。
お客様の入りは平日にして混んでいるが、昨日ほどではない。外気浴ゾーンも広く、ゆったりしていて、ととのい椅子も多数あるので、座るのに待つこともない。

1回目　サウナ4分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴15分
3回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴10分

この後は、温冷交代浴を×4繰り返す。
ここの入浴施設ミルキー風呂が42℃に設定されていて、お肌にとてもいい。水風呂と繰り返し入ると、とても気持ちよかったです。

さあって、仕事仕事〜。

以前から気になっていた、マクドナルドの「旨辛チーズてりやきバーガーセット」を食べてからの出社〜。

ソフトクリーム　バニラ

施設内で販売している。バニラの他にチョコレートも販売していた。

今日は平日休みということもあり、午前中ゆっくりベッドから起き上がり、午後からサ活。

混み具合は、平日なのに、こんなに混んでるの？という感じでした。私より年上の方々が多く、人気の施設の証明だと感じた。

入浴施設も豊富で、天然温泉ということもココのウリとも言える。

1回目　サウナ4分　水風呂1分　外気浴6分
2回目　サウナ6分　水風呂1分　外気浴20分
3回目　サウナ7分　水風呂1分　外気浴10分

外気浴スペースもかなり広く、ととのい椅子もかなりセットされていて、天気がいいのもあり、2回目からかなりととのい、気分もサイコーでした。

また来よっと。。

来来亭 枚方高田店

チャーハン定食　チャーシューメン大盛り

サウナのあとはガツンとラーメン。鶏ガラスープが心にしみます