nokon

サウナ：8〜12分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5〜10分 × 3
合計：5セット

この日はウッドデッキ側
ウッドデッキが寒すぎた(笑)
露天風呂横の椅子だとちょうどよかったです。
今年もお世話になります。

サウナ：5,8,10,10分 計4セット
水風呂：0,1,1,1分 計3回
休憩：時間不明4回
合計：4セット

新年初出社前に景気づけに行ってきました。
噂のミュージックロウリュを体験、腹にくる音は癖になるかもしれない。
ただ、ストーンが水を弾く音が好きな人は聞こえないことを考慮しなければいけないかな。
20分に1回ロウリュがあるので常に湿度が保たれているので、とても良かったです。

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：正月凄いね
めちゃ混んでる(笑)
お風呂はそこまでの混雑はなし
皆さん岩盤浴みたいです。

サウナ：15分 × 2
水風呂：無いため割愛
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ホテルのサウナですね。
小ぶりで2人でいっぱいかな。
普段は入らない人でも入れる温度設定ですね。
この時期なら水風呂が無くても充分ですね。

サウナ：8から12分 × 3
水風呂：0.5から1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：こちらに訪問するのは、年内最後かと思われ。
今年もたくさんお世話になりました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：レンタカーを返す前に短時間だけどこちらに訪問。
賑わっていますね。
程よい湿度と温度で良きでした。
外気がなくても椅子があるだけでも良いよね。

サウナ：極楽湯ローテ(5+4)、８、有料アウフ
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

今日は家族で運動をしたので、こちらに訪問。
家族を待たせつつ、有料アウフを楽しみました(笑)

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は駐車場に入れられたので、こちらに行きました。
やっぱり、良いですね。
水風呂の後ろの窓ガラスに水滴がつかなくなったのか、開放感が良くなったと思う。
もしかしたら、気のせいかも。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
極楽湯ローテーション×2
合計：3セット

今日は前から気になっていた店内に掲示されている、極楽湯ローテーションをやってみた。
温浴→サウナ(5〜10)→掛水→サウナ(3〜5)→水風呂→外気浴
これが、かなり効いた。
次もこれをやってみよう。