SPA銭湯ゆっこ盛岡
温浴施設 - 岩手県 盛岡市
連休最終日は、ねこちゃん写真展最終日のゆっこに休日まったりプランで。
最初の頃は数枚しか無かった写真がパネルの裏面まで増えてる。
他所の猫も可愛いなーと思いながら、まずは１セッション目。
今日のテーマはサウナ熱くて嫌、水風呂冷たくて無理というイメージを持っている人に
サウナの良さを知ってもらえるようなコースを考える、だったのですが
熱いのが嫌でサウナに短くしか入れないと、水風呂が冷たくて嫌となるので
こんなコースで実験してみました。
炭酸泉で長めの下茹で→下段（5分程度）→水風呂→内気浴
中段（7分程度）→水風呂→外気浴
上段（10分程度）→水風呂→外気浴
シルク湯→水風呂
とにかく確実に体を温めることを最優先にしてガッツリ下茹でする。
そうするとサウナはキツくなるけど短めでも体は温まってるので水風呂が気持ち良い。
最初は内気浴で水風呂後でも体ポカポカというのをしっかり認識してもらう。
２セット目はその後の水風呂の気持ち良さを意識してもらいつつ、気持ち長めのサウナに。
そして休憩は外気浴の気持ち良さも体験してもらう。
更に３セット目は外気浴で冷えた体をサウナで温める気持ち良さを感じてもらいつつ
長めにしっかり入ってからの水風呂と外気浴で通常のセットでととのってもらう。
最後はシルク湯で冷えた体を温めてからの水風呂で締めて終了。
これは多分初心者向けにも良いし、実際良い感じにととのえるし
今度誰かに試してもらおうかなと思ってます。
そんな訳で１セッション終了後のサ飯からの定番のハンモックで漫画。
今日も夕方までダラダラと過ごしたいと思います。
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