しかご

2023.07.13

19回目の訪問

暑中見舞い申し上げます。
やっぱホームは落ち着く。
粛々と立ち回れる。

軽洗体→内湯炭酸泉→サウナ5分→洗体
3セット(寝ころび炭酸泉→サウナ5分→水風呂1分→外気浴)
締めは温冷交換浴2セット(内湯炭酸泉→水風呂)で副交感神経ブリブリ。

水風呂、外気浴中心の盛夏。
さっぱりまったり。
ありがとうございました!

  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 12℃
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