y@はかせ

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：冬は汗かきにくいので長めの15分4セット。
3セット目から4セット目は休憩なしで強制整いモードで。
4セット目の外気浴でしっかり整い❗
さすがの福美湯さんでした。

サウナ：13分 × 1
15分 × 1 高温分室
15分 × 1 ロウリュウ
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3 外→内→外休憩
合計：3セット

一言：仕事が小田原終わりだったので久しぶりの平塚グリーンサウナさんへ。
年内限り？のクーポンで1100円タオル・館内着つきでイン。
ここの良いところは、休憩用のベッドがたくさんあるのでのんびり休憩できる。
水風呂も地下水なのでまろやか。
スッキリ整いました。

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ道ロケ地へ。いざ❗
洗体済ませ、ほどよく内風呂へイン。
そして、1セット目のサ室へ。
一番熱いストーン隣の上段へ位置取りスタート。
熱い。熱い。温度計以上に熱さに重厚感を感じ早めの8分で脱出。
水風呂からの外気浴。
身体が十分に熱されてるのでこの季節の冷たい風も何のその❗気持ちよすぎ♥️
その後は、サ室10分、水風呂1分、外気浴10分を2セット繰り返し整いマッスル❗
ドラマのロケ地にふさわしいサウナでした。
また、来よう🎵

サウナ：10分 × 2
14分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：エクササイズあとでの訪問。
代謝が上がった状態だったので汗の出がすこぶる良かった。
21時半だったがお客様は多め。
しかし、サウナ客は少なく最終3セット目にはサウナ利用者は私一人のみ。
貸切状態でした。
外の休憩スポットにはストーブがついているので冬の外気浴もできそう。
ストーブの明かりが整いへと導いてくれた。

サウナ：12分 × 2
(セルフロウリュウ)
12 × 1
(ダイナミックロウリュウ)
水風呂：1分 × 2 (11.7℃)
1分 × 1 (17℃)
休憩：10分 × 3
ハマーム : 10分 × 1
合計：3セット

一言：モーニング整い❗
朝の11.7℃の水風呂はしびれる～👍
1分が限界。
さぁ、仕事だ❗
ダイナミックロウリュウは、もっとダイナミックな温度にしても良いかも？

サウナ：10分 × 2
(フィンランドロウリュウ)
10分 × 1
(ダイナミックロウリュウ)
水風呂：1分 × 3(11.7℃)
1分 × 3(17℃)
休憩：5分 × 3(ハマーム)
合計：3セット

一言：新たな整い方を発見しました。サ室のあとキンキンの水風呂(11.7℃)のあと17℃水風呂に入ると毎回、整いました。
しかも、17℃のあとハマームで休憩するとこれまた毎回、整いの世界に❗
ウェルビー栄におとらないサウナの世界がここ神戸に存在してました。
明日の朝も突撃だ‼️

サウナ：10分 × 1
12分 × 1
15分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：さっぱり湯側できっちり3セット目で整いました❗
サ室は80℃とやや低めなので最終セットは15分と長めでトライ。
水風呂も20℃深ながらさ広さ十分。
手足伸ばせてゆったりできます。
また、休憩スポットも露天併設のお休み処や寝湯があり、この季節の夜は外気もかなり冷えるので寝湯はありがたいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ好き4人で早めのラウンドスタートからのサ活。
98℃湿度もほどよい大きな窓のあるロッキーサウナ❗
きっちり3セット目で整い完了❗
ゴルフあとのサ活、最高❕

サウナ：10分 × 3
1発目→熱波❗
2発目→毎時30分のマイルドオートロウリュウ
3発目→毎時0分のオートロウリュウ
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

おまけ、
スチール塩サウナ:10分

一言：はじめての訪問。
毎時0分のオートロウリュウの強度に驚き❗一番上段だとかなり熱が押し寄せてきます。
施設も綺麗だし休憩スポットもたくさんあるし、うたた寝湯も気持ち良かった❗
再訪決定ですね❗

サウナ：10分 × 3 98℃
水風呂：1分 × 3 20℃
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ダンスエクササイズ「メガダンス」あとに訪問。
ダンスで代謝がMAX仕上がってるせいか、いきなり1セット目で、整いました。
サウナの熱さも程よく、水風呂は20℃表示ながらナノ水風呂の影響か冷たく感じました。
外の外気浴が気持ち良く速攻整い。
その後、2セットで再びあの世へ❗
いや～、やられましたね。
帰りに角上魚類で、お刺身買ってマイホームでルービー🍺です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：安定の福美湯さん❗
水風呂がよりいっそうキンキンでした。
ぬるめの炭酸泉もホッとします。
くせになりそうな予感。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：オートロウリュウがあるので80℃でも湿度が保たれ汗がでやすい。
しかも、水風呂もキンキンに冷えてて深さも腰まであるのでしっかり冷やせる。
冷たいためか水風呂はあまり混み合ってなく快適です。
私の整いスポットは、一度全身を拭いてバスタオルを腰に巻いて脱衣場横にある外の休憩スペース。
ここもあまり利用する人がいないのでのんびりできます。
店主に聞いたところ女湯は、サウナは男湯に比べると少しだけ小さめ。磨いたは同じ大きさとのことです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：泊まりゴルフで毎年2回来る紫塚ゴルフ倶楽部。
施設は綺麗で温泉もお肌すべすべになります。
サウナは、乾燥しているのか汗が出にくい感じがしました。
水風呂は小さめ、深さは太ももくらいですかね。
夏になるとラウンドて日焼けしたお客様がサウナには入らなくても水風呂で日焼けしたからだをクールダウンするので混みます。
でも、ゴルフしてサ活して旨い飯食べてまた、ゴルフ❗最高です‼️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：1セット

一言：前回、電車とクラブバスで来たときに立派なサウナを発見。その時は帰りのクラブバスの時間もありサ活断念。
今回、念願のレイクランドのサウナへイン❗
でも、風呂嫌いな同伴プレイヤーがいるので超短縮1セットのみ。不完全燃焼です。
次回は、サウナ好きをあと3人集めて早めのラウンドスタートからのじっくりサウナ&水風呂を堪能したいと思います。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：けっこう混んでました‼️
水風呂が小さい(ギリギリ3人)ので譲り合いながら冷却。
整いスポットは、半屋外的なスペースにベンチ2つ。のんびりできます。
風呂上がりには、黒ホッピー×中3杯と乾きものおつまみでリーズナブルに整いました‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：市の湯でサ活❗
キンキンの水風呂が整いへの入口。
整いスポットは露天風呂エリアにあるベンチ。打たせ湯の湯音を聞きながら目を閉じて・・・3セット目に整いました❗
まだ、仁の湯には入ってないのでまた、来たいと思います。