北摂のサウナ好き

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

やっぱりここは最高！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久々のサウナ。初めてPARADISEの個室で。
最高に整いました！

むらさき山

ねぎ増しつけめん

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

久々の朝サウナ。今日は地元の極楽湯へ。

サウナ：7分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

久々のガーデンサウナ蒲田！
サ室の温度と湿度が素晴らしい。

5キロラン→ベンチプレス→腹筋→サウナ2セット

5キロラン→筋トレ→サウナ2セット！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

10時の開店に合わせて、万博おゆばへ！
天気もよく、外気浴も最高！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年初めてのSHIZUKU。
今日は人も少なめでしっかりととのいました！

サウナ：10分 × 1

ランニング、筋トレからのサウナ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

極寒強風で仕事終わりにパラダイスへ！
しっかりととのいました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今年初めてのすみれの湯。
朝風呂からしっかりととのいました！

サウナ：7分 × 4 10分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

大森熱狼さんの熱波が最高！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

万博公園外周5キロをランニングからのおゆばで3セット！明日からは仕事頑張ろ！

サウナ：7分 × 2 15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今日は近所の極楽湯へ。
オートロウリュの熱波はとても熱いがそれが心地良い！

サウナ：8分 × 3 12分 ×1
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

年明け一発目は久々の箕面水春から！
オートロウリュもできて最高！

サウナ：7分 × 4 13分 × 1（ロウリュ）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

今年最後のサウ活はホームグラウンド万博おゆば！最高にととのいました！