ふじ

１０＋１＋１０
１０＋１＋５（外気浴）
１０＋３０s＋５（外気浴）

すいてました〜

10min+1min+10min×２
10min+1min+3min　外気浴

めちゃ雪降ってきて激寒外気浴＆激混サウナでした。
時間的にそうですよねぇぇぇ

１００均マットでも意外といいです

10min+30sec+10min×2
10min+30sec+3min（外気浴）

10+1+10
12+1+10
10+５（外気浴）
１０＋５(塩サウナ）
外の椅子が一人用になってましたね〜
扉閉

10+1+10×2
13+1+10

MHR181

ジム後で段差降りるときガクガクです。

8+1+5×3
MHR169

朝入りました。階段降りていくほうですね。
サウナマット有
椅子等ありでした。

湿度低くて足の裏アチアチです。
水風呂ぬるめ。

セルフロウリュも人がいない時に1発〜

15m+30s+10m
10m+30s+10m
15m+30s+10m
10m+30s+5m


水風呂横の扉ちゃんと閉めてくれぇぇい

相撲の時間は混んでますねぇ〜

11+1+10
15+1+10
13+1+10

大学生ぶりにきよらへ。
人はかなり多かったですがサウナ自体には空きありでした。

野球には全然興味ないですが、テレビがたまたまヤクルト村上選手の打席でこの打席まで、と思っていたらホームラン打ちました。

mhr 154/m

顔の乾燥凄すぎたので、水分補給を小まめにします？

10+1+5
10+1

マオイオートランドへのキャンプで来ました。
サウナマット有
サウナはコロナ対策で人数制限有
二つサウナありましたが広い方のみ入りました。(高温)
キャンプついでで人待たせで2セット。

水風呂がちょいぬるめでした。
キャンプ客もいたのか、まぁまぁ混み
一瞬ですが全埋まり...

１０＋１＋１×３

MHR　１６１拍/分

めちゃ混み、サウナマットが全て売り切れ。

大体心拍数１６０越えがいい感じだとわかってきた。

鶴沼キャンプ場横にあります。
10+1+10×2
友人をまたせているので2セット、、、

水風呂冷たくてたまらんです。
ロウリュもできそう？

13+2+10 ロウリュ
11+1+10
13+1+10 ロウリュ

ロウリュリベンジできました。

10+1+10
10+2+10
13+2+10
日曜の昼前。人は少なめでした。サウナマットはなし。

岩盤浴から
10+1+10
7+1+10 マット交換入

待ち合わせの関係で2度のみ。
ロウリュも時間合わず、、、

12+1+10
13+1+10
17+1+10

ぬるめ？

10m+1m+10m×3