マサムネ

いつもは車で行くのだが、今日は自宅から35分かけて歩いて行った。

これだけ歩いたんで有酸素運動はやめて、ほぼ筋トレだけやって、下のサウナへ♨️

今日のサ室は、温度が低い。
80℃
なのでいつもより長時間のセットになった。

問題の水風呂だが、とうとう来週には修理されるらしいと常連客のYさんから聞いた✌️
どうやら、Yさんが本社に直談判されたそうで、ようやく元通りになるとのことだ🎉

なんか水風呂故障が直った後は、ストーブが壊れるのではないかという心配もあるが、ひとまずは良かった。

サウナ：11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット

仕事が忙しくて約1週間ぶりのサウナ。
久しぶりにリフレッシュできました〜👍

問題の水風呂の常時吐水🚰は止まったまま。
なので冷たくなく22℃くらいかな？

桶で水を掻き出しまくりました💦
壊れたチラーを直さないと水代がかさむのにね😞

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

今日の水風呂🛁
先週から吐水🚰やめたはずなのに、今日はMAXで出てる✌️
なんでかわからないが、気温が低いので水温も下がって気持ちがいい〜❄️👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

先週から水風呂の常時吐水は無しに😭
会社にお金が無いらしい💴

水温が高いし汚れているしでちっとも良くなかった。
みんなで水風呂の水を桶で掻き出していた。
水かさが減ると新しい水が足されるので、綺麗になるし水温も下がる❄️

筋トレの一種と思えば、苦じゃ無いね😊

ところが今日行ったら、常時MAX吐水🚰💦😳になっていた✌️

いやーやっぱり水風呂はこうでないと！

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ット

今日の水風呂のセッティングは

22℃くらい
循環濾過は無し
水吐水無しだが、水かさが減ると自動吐水

濾過循環無いので水質は汚れている
原始的にも汚れた水は、洗面器でバシャバシャと人力で掻き出している。
そうすると水嵩が減るので自動給水されるという算段
そのおかげでかろうじて22℃なんだね。

早く元々あったチラーを修理して欲しいものだが、会社にお金が無いらしい。
これは、契約義務違反になるのではないだろうか？

コロナ禍の影響なのか会社の経営が未熟なのか。
まったくε-(´∀｀; )

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

今日の水風呂のセッティング

濾過循環しながらも、仮設チラーで冷やしつつ地下水掛け流し吐水🚰60%

でも結局は水温は23℃くらいとぬるい！

濾過循環がネック。
ここで水温が上がってしまう。
循環の吐水口からは生暖かい水が出てくる。

循環式にしてるので塩素臭い

ん〜〜中途半端やね！

仕事帰りに立ち寄りまして、ささっとジム＋サウナ

今日は日中は暖かかったが、やはり日が暮れると外気浴にはちょっと寒い。
水風呂吐水20％なので、水温も低くなく水風呂入ってると羽衣効果かそこで整ってしまう。

ならばと、水風呂無しで外気浴。
じんわりと徐々にクールダウンできて、これもいいね👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 1
合計：4セット

ジムでの筋トレが長引いたので、少し遅めのサウナタイム。
13:00〜となりましたが、混んでました。
サ室は常時6人位。
でも徐々に減っていき、14:00位には1〜2人に。

水風呂の井戸水掛け流し🚰は20%くらいだったので、水温は22℃くらいか？
汚れはオーバーフローしていくので、水は綺麗でした。

サ室の時計が壊れて、仮の時計がぶら下げられていたのですが、テレビ機器の時計表示でいいのではないかと昨日言ったら、そうなってた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

祝日なので空いてます。
11:00からジムイン。
12:30からサウナへ。
今日も水風呂掛け流しMAXでいい感じ。

なんかサ室の温度が、最近80〜81度と低くなってきた。
省エネで節電かストーブの老朽化か？
今度、目安箱に言ってみようかな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

今日は午後からジムで、その後16時位にサウナへ。
昼間は気温高いが夕方は気温も下がり、外気浴するにはちと寒いか。

水風呂吐水ゼロだったので、更衣室にあるインターホンでフロントに水出して〜っと電話。
かしこまりました〜っと返事あり、数分すると水風呂吐水🚰MAXで‼️

なんだ、言えば出してくれるんですね。
いちいち言うのも面倒なのだが。

井戸水掛け流しってのは、水質も柔らかくてなによりも塩素臭くないのでとても良い‼️
これは売りになると思うんだが、サウナ好きな社員がいないのかね？

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：2分 × 3
合計：4セット

天気が良いけど気温が高くない。
こんな日は外気浴日和ですね〜

日曜日は空いているので、サ室も外気浴ものんびりくつろげます。

4セット終わったところで、例の水風呂吐水🚰が止まってしまった😡ので、切り上げよかなーとしていたところ、常連のYさんがフロントに文句を言ってくれたお陰で、井戸水掛け流し再開😄

もう1セット追加して、1.5kg減量出来ました〜

サウナ：11分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

今日も仕事帰りに、ジム活🏋️‍♀️とサウナ💨

土曜の夜は、サウナハット被った若者2人とよく会う。
友達同士なのだろうか、いつも2人揃っている👬
サ室出るのも外気浴するのもいつも揃って行動している。

今日は更にもう1人増えていた。
3人揃って行動。
2人定員の水風呂にも3人で入って、外気浴も一緒に。

外気浴イスが3席しかないので、彼らとタイミングが合ってしまうと、座れなくなってしまう😣
とはいえ、3人ともちゃんと黙浴してマナーも良いし、こういう若者が増えていって欲しいですね。

水風呂は🚰出が0️⃣で最悪でした😩

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事を定時で切り上げて、お風呂の王様「OOE」へやってきました。

先ずは店内の散髪屋でさっぱりして、いざ！

ガチ洗髪洗体後、ウォームアップでなぜか電気湯へ。
ここの電気は強烈なんです。
オシッコちびりそうになる。
強烈な電気の刺激で腰周りの筋肉が動くことで体が温まりやすい。

1セット目がちょうど8:30のロウリュウと重なったので、初回から爆汗💦

サ室の湿気の抜けが良いのか、通常は湿度が低めかな？
温度計ほど体感は熱く感じない。
なので、1時間毎のロウリュウの後の2セットが一番コンディションが良い。

金曜日の夜は、若者が多いんですね〜
サ室は遅い時間までほぼ満席でした😳

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 4
合計：6セット

最近めっきり寒くなってきましたが、そんな日はアツアツのサウナに入りたくなります。

仕事帰りにジムで軽く走って下のサウナへ❗️
時間がなかったのでいつもよりも少なめ。
外気浴は〜〜寒っ🤧
休憩なし‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット