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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
男女入れ替え日
コンクリ打ちっぱなし風呂に、整い椅子がサイコーで洗い場にはオシャレなレコードがかかっていて素晴らしかった！
また行きます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
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岩盤ゾーンで休憩して3回繰り返し

名物カレーうどん

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分×3
合計：3セット