ミネラル！

とても気持ちよく目覚めたので、
サウナピア　朝風呂へ！

雨上がりの快晴の青空をぼおっと見ながら、
外で整いました。

いい1日のスタート！

サウナ室のテレビは、
3人制バスケ　女子代表の
馬瓜選手、三好選手

5人制でもいいプレイをする2人
まだオリンピック出場権とれていないので、
是非予選、いい活躍して勝ち取ってほしい！

と思いながら、いい汗かけました(＾＾)

雨になると来たくなるToBiO

今日は、トレーニングルームで汗を流し、
ちょうどサウナ室のテレビで
フィギィアスケート・NHK杯

羽生結弦選手の練習・ショートプログラムを見ながら
サウナへ

羽生選手、練習から表情整っているなあとしみじみ。
そして、圧巻の素晴らしいスケート！
サウナ入ったら、どんな表情するんだろうとも思いながら、
堪能いたしました。

雨を浴びながらの、外気浴
トゴール湯につかりながら、閉館時間まで堪能しました！

月2回の入泉料1500円のハッピーサウナデーに仕事帰り入ってきました！
あっつあつのサウナに入った後は、
冷え冷えの水風呂（浴槽に「冷水槽」と書いてあるのがいい感じ。）
そして、外気浴
外も冷えてきて、1セット目からとても気持ちいい！

ついつい4セット　入り
その後、お得な750円の丼・うどんセットをおいしくいただき、
まったり休憩。

その後、「ドクターX　外科医　大門未知子」を見ながら、
もう一度サウナ！

サウナ室で「私、失敗しないので」の決め台詞もいいです！

明日に向けて気持ちを盛り上げたい
日曜日の夜

サウナ室と外の休憩スペースで
J-POPがガンガン流れる
りすぱ豊橋で気持ちを盛り上げてきました。

ラストアイドル「青春トレイン」
乃木坂「夜明けまで強がらなくてもいい」

などなど

静かに整うことはちょっと難しいですが、、
いい汗をかき、気持ちいい水風呂、冷たい風をあび
そして歌詞を聴きながら、
ポジティブになれた時間でした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：約10分（2曲ごと） × 3
合計：3セット

サウナ：8～10分 × 4　ラドンミストサウナ4分×2
水風呂：1分 × 4
休憩（洗い場の椅子で）：6～7分 × 4
合計：4セット

今日初めて、豊橋駅前　サウナオーギへ！
他の方の投稿にも書いてあります通り、

ロッカー、休憩所　お風呂、サウナ、そして建物の雰囲気
すべてにおいて年季が入っているお店ですが、
店員さんが、くまなく見回って、掃除をされていて、
いい印象を持ちました。

そして、タオル、サウナマットの肌触りがとても気持ちいい！
野球・侍ジャパンを応援しながら、気持ちいい汗をかくことができました。

今週月曜のSaunaLabとは対照的でしたが、
両方の良さを感じることが出来た一週間のサ活でした(^O^)

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

朝風呂には何度か行ってましたが、
初めての夜の時間帯のサウナピア！

気温は12℃、冷たい風が強く吹いていて、外気浴がすごく気持ちいい！
身体がすごくリラックスできます。

外の庭での休憩も、いい感じで薄暗く、心地いい時間を
過ごせました。

サウナ室、休憩スペースのテレビは
サッカー日本代表戦をながしてくれていて、
見入っている間に、すぐ12分たっていました。

日本の2ゴールともに外気浴中に決まりましたが、
勝てばOK！

われらがホームサウナ、サウナピア！
また来ます(^O^)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

マラソン大会出場の後、
会場隣にあるホテル・シーパレスのお風呂・サウナに入りました。

今年4月にオープンしたばかりの新しいの施設

バリ島の雑貨、家具がいっぱいの施設で、
更衣室にはアジアンテイストの民族音楽が流れ、
入り口から洗い場、浴槽、
そしてお目当てのサウナ室
とてもきれいでした！

サウナは2段、
室温計は93℃を指していましたが、
やわらかい熱さで、走った後には丁度いい。

水風呂は足を伸ばすと1人しか入れず、こじんまり。

でも、外の露天・休憩スペースで、
三河湾の美しい景色・青空を一望しながら、
気持ちいい海風を浴びることが出来、よく整いました。
デッキチェアもとても大きく、気分はバリ島気分！

お湯から上がった後、更衣室にあるお水（ナノ水）が冷たくておいしく、
つい何杯も飲みました。

そして、入り口のバリ島から取り寄せたソファーで思わず
気持ちよくうとうと。。

今どこにいるのか一瞬忘れるくらい
リゾートを感じることが出来ました(^O^)

※マラソン大会参加者は300円割引の1200円
来年も走った後、バリ気分を味わいにサウナ入ります！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

昨日、外気浴ですごく気持ちよく整ったので、
今日もついつい来てしまいました。

日曜のマラソン大会に備えて、付け焼き刃の練習で
いい汗をかき、
そして、お目当てのサウナへ！

今日は一番上の段で、３セット

こちらのサウナ室
TVとクラシック音楽が一緒に流れています。

今日は「チコちゃんに叱られる」とモーツァルトの音が
一緒に流れていました。

そして、気温12度。遠州灘のすがすがしい風を浴びながらの外気浴。
とても気持ちいい！

最後に、自動販売機のイオンウォーターで、一気飲み！
明日も仕事頑張れそうです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


トレーニングルームで汗を流し、
昨日、一昨日　行くに行けなかったサウナに入ることが出来ました！

今日は、浴室、サウナ室はにぎやか！
常に10人くらいの人がいて、
真ん中の2段目にしか座れず。
でも、汗をたくさんかくことができ、
久々に肌に「あまみ」も出現Σ（・□・；）

水風呂は、先日のアメニティプラザ同様、
体感18～19℃くらいといった
ところで入りやすいように感じました。

外気浴は、遠州灘の冷たい風がすごく気持ちいい！
お月さまがきれいに見えました(*^。^*)

閉館間際まですごし、イオンウォーターを買って、気持ちよく
帰途につきました！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

湖西市の西部、愛知県境から約2キロほどの場所にある
体育館、プール、トレーニングルームも併設している
複合運動施設

330円というお手頃価格で、
フェイスタオルさえ用意すれば、サウナに入ることができます。

サウナ室はおよそ4畳半ほど
ストーブがとても細長コンパクト！
5人入れば足を伸ばせないほど満員に。

私が入った時も、入れ替わり立ち替わり地元の方が、
映画「サウナのあるところ」のように、
身の上話を話されていて、つい横聴きしてしまいました。

12分時計がなく、サウナ室に2個ある砂時計で時間を測り、
そして水風呂へ。

水風呂は、他のところよりも、少し深めで、気持ちいい！
小柄な方だと、足を伸ばして座ってしまうと、顔まで入ってしまうので要注意。
水風呂は、デジタルで温度表示があり、18.5～19.2℃あたりを表示してました。

そして内風呂の浴槽で足湯をしながら、休憩。
のどかな景色がみられるベランダがすぐそこにあるのですが、非常時以外、外に出られず、少し残念。。

3セット入った後、内風呂のジャグジーでゆっくり入りました。
お湯の温度も40℃台で、ゆっくり長く入れます

そして、浴室から出たら、すぐそばには大広間の休憩室でまったり。
有料のマッサージチェア（10分200円）や、将棋台もありますよ。

連休の締め、お手頃価格で、いいサ活が出来ました！



内風呂１つのみですが、
ジャグジースペースも
サウナも

国道23号バイパス　インター、「道の駅とよはし」すぐそばにある
車で行くのが便利なスポーツ及び温浴施設。

いつもは併設のトレーニングルーム、プールとあわせて、浴室　サウナを利用してますが、今日は19時すぎからの遅い時間になり、サウナのみ入りました。

19時台は、翌日祝日ということで、サウナ室に人が沢山いて、地元話で盛り上がっていましたが、20時台が過ぎてから、人が少なくなり貸し切り状態。
とてもよく汗をかくことができました。
水風呂も、キンキンではなく、心地いい、やさしい冷え具合で、
つい少し長く入りすぎちゃいました。それくらい良かったです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩（外気浴）：10分 × 3
合計：3セット

こちらの施設のお気に入りは、洗い場や水風呂すぐにある、ほどよいぬるさの掛け湯！
水風呂が苦手な方でも、ほどよいぬるさの掛湯で身体を慣らし、水風呂に入りやすくなるので、結構使ってます。

あとは、サウナ室のマット交換をもう少し、やってくれたり
浴室全体のBGM（ノリ屋のいいJ-POP ）、もう少し音をしぼってくれると、もっといい施設になると思っています！

今日は使ってませんが、浴室からでたら広々とした畳の休憩スペースもお気に入りです！