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コナミスポーツクラブ大阪ステーションシティ

スポーツジム - 大阪府大阪市 会員のみ

たぬキチ

2023.01.20

19回目の訪問

18:15～19:15
小雨が降ってるからか人少なめ。
下半身系のマシンを重点的に巡回し、両脚ガクガクになる。

19:15～21:00
全身の筋肉がパンパンに張ってる。
さっさと洗体を済ませ湯船→水風呂で心拍数を整える。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日のサウナは0～4人で空いてた。温度は90度だけど数字以上に熱く感じる。
水風呂は18.6で、冷たすぎず体も冷えて丁度いい。
空腹だったので短めに3セット回して撤収。