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コナミスポーツクラブ大阪ステーションシティ

スポーツジム - 大阪府大阪市 会員のみ

たぬキチ

2023.01.11

17回目の訪問

18:30～19:30
調子が良かったので、いつもよりウェイト1割増しでマシンを巡回。
1時間で全身ガクガクになり力尽きる。

19:30～21:30
全身の筋肉がパンパンに張っており洗体するのも一苦労。
筋肉が盛り上がっていつもより腕の可動域が狭く感じる。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナは1～8人で、終始人の増減が激しかった。
SmartBandを持ってくるの忘れたので壁の時計で時間を測る。
3セット目は上段の一番奥に陣取れたので汗が滝のように流れた。
水風呂は17.9度でいつもより1度ほど低くよく冷える。
〆に湯船で温まって撤収。