地図からサウナが探せる！

クアパレス藤

銭湯 - 東京都板橋区

サウナの青さを知る人よ

2020.01.05

3回目の訪問

2020年のサウナ初め

年末に出会ってしまったお気に入りのクアパレス藤

年末年始は仕事も休みだったのと温泉に行ったのでサウナに行かなくても大丈夫だったのですが、
明日から仕事なのでその前に整えに行きました。

18時にIN

混雑を避けたいものですが、
夜ご飯の時間もあるのでどうしても混雑しそうな日曜夕方のこの時間になってしまいました。

しかし、脱衣場は人が結構いるもののどうやらお風呂から上がった人たちで、
案外と浴室は人が少なく、サウナも自分含め3〜4人と空いてて快適でした。

そしてサウナ短めに入る自分のルーティーンが分かってきました。

体を洗う
少し湯船に浸かる
サウナ5分
水風呂1分
外気浴落ち着くまで
サウナ5分
水風呂50秒
屋内で落ち着くまで休憩
サウナ5分
水風呂50秒
屋内で落ち着くまで休憩(長め)
リンスをする
湯船に浸かる(短め)

ポイントは
サウナは頑張り過ぎず5分(6分だと疲れてしまう)
水風呂は2セット目以降は少し短め
休憩は冬の間は寒すぎるので2セット目以降は屋内で休憩(1セット目は外で行ける)

そういえばお正月飾りあったり、お香のような香りが施設内に漂ってたりしました。

帰る頃には体がシャッキリして、明日から頑張れそうです！

ちなみにすでに何回も行ってるのに今更、東京都内の銭湯10回回数券を購入。
受け取った時に「家ついていっていいですか？でたまに渡してるやつだ！」とちょっとテンション上がりました笑